腰不疼屁股以下大腿外側痛延續到小腿和腳痛，這有可能是腰椎間盤突出壓迫神經而引起的，為了慎重起見，不妨到醫院檢查一下，從你說的情況來看，你的三、四腰椎間盤出了問題，有三種情況:一是膨出，二是彭衝，三是突出。這三種情況都會壓迫坐骨神經，由於壓迫神經，造成血脈不通，引起下肢疼痛麻木，希望你儘快到醫院檢查確診，做到有的放矢。

坐骨神經痛的產生是沿著坐骨神經的線路發展的，從腰部開始，經過臀部後側直達腿部後側。

症狀可以表現為：

1.身體一側感到反覆的刺痛或者燒灼感

2.會感覺到下背部、大腿後部以及小腿外側到腳和腳趾的疼痛

3.也許你也有下腰痛，但是臀部和腿部的疼痛通常比下腰痛更嚴重

4.再或者，你也可能感覺到你的腿刺痛，麻木或你的腿或腳有針刺感

疼痛可能是一個部分或更廣泛的。

如果確認是坐骨神經痛，那麼可能是以下原因:

1.脊椎退行性變

2.椎間盤突出或膨出

3.梨狀肌綜合徵

4.骶髂關節紊亂

5.臀部存在扳機點

建議：明確自己的主訴，找到專業的物理治療人員，評估分析及時找到原因，判斷是否需要去醫院進行進一步治療，或者透過物理治療即可康復，從而找到最適合您的健康方案，祝您健康！

屁股下面和大腿側面疼痛延伸到小腿和腳，這種情況不是坐骨神經痛。因為坐骨神經痛表現為沿著神經的走行路線出現疼痛，從臀部大腿的後面到小腿後外側及腳的疼痛。大腿側面的神經支配不屬於坐骨神經，所以坐骨神經痛不會出現大腿側面的疼痛。

能夠引起這種情況的原因可能是腰臀部肌肉損傷造成的，大致分析如下：

一般情況下腰臀部的軟組織損傷不會是某個部位獨立的損傷，因為某一塊肌肉損傷後都會波及到其他的肌肉。所以你現在出現的症狀，也不可能是一個部位損傷引起的。

臀部下面的疼痛可由腰方肌損傷引起，也可能是臀大肌損傷引起，所以這些部位我們都要檢查。躺在硬板床上把筋膜球放在腰下，在肋骨下緣到骨盆的上沿區間，用身體對筋膜球加壓尋找壓痛點，找到後滾動按摩每次幾分鐘。

腰方肌如果沒有壓痛點，就要檢查臀大肌。把筋膜球放在臀部內側骶骨外側的位置，身體加壓尋找壓痛點，找到後滾動按摩每次幾分鐘。然後把筋膜球放在臀部下方的坐骨下面，加壓檢查是否存在壓痛點，如有就滾動按摩。

這種情況多是存在臀小肌損傷，如果臀大肌損傷後出現無菌性炎症，肯定會波及到臀中肌和臀小肌。臀小肌損傷後會引起從臀部外側或者後面一直到小腿後外側，甚至到腳踝的疼痛與麻木。

躺在硬板床上，把筋膜球放在股骨大轉子上內側，加壓尋找壓痛點，找到後滾動按摩每次幾分鐘每天兩次。因為臀小肌的位置較深，按摩時一定要用力深壓才能找到壓痛點。

注意，找到壓痛點以後，筋膜球一定要圍繞單個痛點，小範圍滾動按摩，切不可一次大面積滾動按摩多個痛點。

根據你描述的症狀，從生理解剖結合骨結構分析，根源是髂骨位置向上向前了。坐骨位置被抬高。牽拉了股二頭肌，股二頭肌的下端附著在腓骨小頭，使腓骨小頭移位，卡壓了腓淺神經導致小腿外側直到腳的疼痛。

臀中肌附著在髂骨的後緣，下端固定在股骨大轉子。髂骨向上向前移位，臀中肌改變了股骨大轉子的角度，使大腿外側的髂脛束緊張，導致大腿外側的疼痛！