兩歲的寶寶最好是吃水分比較大的蔬菜，例如藕片、土豆、冬瓜之類的，孩子也好消化，像白菜、芹菜，孩子很可能嚼不爛，或者是會塞到牙縫，要是吃這種含纖維比較多的食物，最好是用榨汁機榨成菜汁再給孩子吃。

兩歲的寶寶最好是吃水分比較大的蔬菜，例如藕片、土豆、冬瓜之類的，孩子也好消化，像白菜、芹菜，孩子很可能嚼不爛，或者是會塞到牙縫，要是吃這種含纖維比較多的食物，最好是用榨汁機榨成菜汁再給孩子吃。

2週歲寶寶餵養要求：

一、寶寶的胃容量有限，宜少吃多餐。1歲半以前可以給寶寶三餐以外加兩次點心，點心時間可在下午和夜間;1歲半以後減為三餐一點，點心時間可在下午。但是加點心時要注意一是點心要適量，不能過多，二是時間不能距正餐太近，以免影響正餐食慾，更不能隨意給寶寶零食，否則時間長了會造成營養失衡。

二、多吃蔬菜、水果。寶寶每天營養的主要來源之一就是蔬菜，特別是橙綠色蔬菜，如：西紅柿、胡蘿蔔、油菜、柿子椒等。可以把這些蔬菜加工成細碎軟爛的菜末炒熟調味，給寶寶拌在飯裡餵食。要注意水果也應該給寶寶吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2歲的寶寶每天應吃蔬菜、水果共150-250克。

三、適量攝入動植物蛋白。在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優質蛋白，可以用這些食物飩湯，或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。1至2歲的寶寶每天應吃肉類40-50克，豆製品25-50克，雞蛋1個。

四、牛奶中營養豐富，特別是富含鈣質，利於寶寶吸收，因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物，每天應保證攝入250-500毫升。

五、粗糧細糧都要吃，可以避免維生素B1缺乏症。主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等，吃得不太多也沒有關係，每天的攝入量在150克左右即可。

兩歲的寶寶最好是吃水分比較大的蔬菜，例如藕片、土豆、冬瓜之類的，孩子也好消化，像白菜、芹菜，孩子很可能嚼不爛，或者是會塞到牙縫，要是吃這種含纖維比較多的食物，最好是用榨汁機榨成菜汁再給孩子吃。

可以額外加上營養素 多維片

健脾養胃的會好，沒有什麼特定的菜！就是葷素營養搭配到位！易消化的！因為小孩脾胃功能弱，吃不消化的容易引發積食！小兒積食又會引發便秘、咳嗽、感冒發燒一系列的問題

蔬菜是兩歲兒童膳食中不可或缺的一部分，那麼這個年齡段的兒童吃什麼蔬菜最有營養呢？

蔬菜和水果是維生素C、胡蘿蔔素的重要來源，也是維生素Ｂ2、無機鹽（鈣、鉀、鈉、鎂等）和膳食纖維的重要來源。一般深綠色葉菜及深紅、黃色果蔬、柑橘類等含維生素C和胡蘿蔔素最高。蔬菜水果還具有良好的感官性狀，可促進兒童的食慾，同時還可防治便秘。

對於兒童及成年人來說，不存在“最”有營養的蔬菜，各種蔬菜交替食用才能從中獲取最為全面的營養。不管是綠葉蔬菜（菠菜、油菜、莧菜）還是十字花科的蔬菜（西蘭花、菜花）捲心菜），都含有全面且豐富的營養。所以家長們不用苦苦追尋某一種營養“最豐富”的蔬菜給孩子吃，而是要做到使孩子養成不偏食的好習慣，各種蔬菜都要接受。

最後，蔬菜的烹飪要有所講究，兩歲的兒童消化系統還比較弱，所以家長在烹飪蔬菜的時候一定要注意細碎和軟爛，以免給孩子的消化系統造成負擔。很多蔬菜中含有大量的草酸，像是菠菜、莧菜等，這些草酸可干擾蔬菜中鈣、鐵等多種礦物質的吸收，使得蔬菜中這些礦物質的吸收利用率下降，不利於兒童營養的補充。所以在烹飪蔬菜，尤其是含草酸高的蔬菜的時候，可以先用水焯一下去除部分草酸，以保證蔬菜的營養價值。