我生孩子帶孩子差不多三年了，一直帶孩子做家務，兼職。也沒有什麼朋友，耗在網上時間比較多，期間上了一兩個月的班，因為疫情原因沒開班，只能自己辭職帶孩子，上班的時候整個人狀態好了很多，對生活感覺每天都是充滿希望的，帶孩子久了是會有些孤僻的，不過也是因人而異。

孩子一天都沒有離開過自己，都是自己帶，比較粘我，加上我家孩子早產了一個月多點，屬於比較難帶的高需求寶寶，從月子到斷奶，每天我的睡眠時間不到五個小時，五個月添輔食前，我每天都是靠著一鍋湯，瘦是瘦了，但是整個形體變了，也沒有買衣服打扮自己的慾望，

添輔食以後還要做娃的輔食，每天遛娃兩次，更沒有時間打理自己，晚上會做一頓飯，因為老公下班要吃，吃完了收拾一下洗碗，出去遛娃買菜做家務，然後洗澡哄睡，每天都差不多，日復一日，沒有社交，免費保姆一樣，沒有娛樂活動，白天做家務帶娃體力消耗，晚上娃睡不安穩頻繁夜醒，我也沒法好好睡，利用晚上的時間就在網上做兼職，更是腦力消耗，整個人狀態看起來就是憔悴，兩眼無神，眼睛裡看不到希望，也不修邊幅，出門跟人說話都有些木納，反應不過來。

這種狀態持續到送孩子去了託班，我減肥瘦下去以後，孩子白天託班上學，我也去找了個離家近的工作，整個人狀態就不一樣了，雖然也很累，但是有了同事可以交際，不再是一整天除了孩子沒有其他生活重心了，之前我是沒有什麼人可以聊天的，小區老人帶孩子多，總會問我怎麼不上班，不上班就是懶之類的，觀念不同，也融不進去，

上班以後節奏變快了，下班了也會做些好吃的，會買衣服買化妝品打扮自己，下班路上會給自己買鮮花，買些愛吃的菜，再去接孩子一起回家，路上孩子告訴我今天學了什麼，會唱唱上學學的兒歌，覺得生活很有樂趣。

六月份孩子託班才開班，但是沒上幾天又感冒了，然後我也被傳染了，這都十號了，小的工作又沒了，等孩子感冒完全好了在做打算。

結婚以後，特別生孩子以後確實交際會變少，如果性格外向可以找聊的來得寶媽一起帶孩子遛娃，不要一個人待在屋裡，時間久了，在家務的瑣碎裡會找不到認同感，會有挫敗感，主要是心態得調整好，自己給自己找樂子，比如減肥讓自己瘦下來，買好看的衣服開心一下，學個興趣愛好，或者考個證書什麼的，取悅自己，怎麼開心怎麼來。

我是屬於比較宅的那種，心理算是比較強大的，整整三年沒有社交，但是喜歡看書，看完一本會很滿足，網路上一直很活躍，也相當於每天在網路上有人聊天，再進社會找工作也沒有很膽怯，心理建設起來了，告訴自己我沒有那麼差的，一切都會好起來的，要心理暗示自己，一直想著生活好的一面，會越來越好的。

曾經我和你一樣，一個人帶孩子，一個人換尿布，一個人給孩子餵飯……孩子如此鬧騰，自己手忙腳亂，身邊連個搭把手的人都沒有，多少次懷疑自己是否還能支撐，多少次在崩潰的邊緣苦苦掙扎？

是的，最難熬的是孤獨。你所經歷的痛苦無處訴說，最悲催的是，你發現：每個人都有自己的事情要處理，每個人都有自己的痛苦要面對，你無法指望誰，你發現誰也指望不上！

好像突然間，你被全世界拋棄了，遺忘了，陷入了一個人的戰爭，無窮無盡，一眼看不到頭，你和自己的孤獨狹路相逢，雙方都猝不及防。

因為經歷，所以懂得。

當我一步步走過來，看著孩子一天天快樂成長，覺得自己當時受的苦還是有意義的，可同時也有些遺憾，那麼好的韶光，竟然在我的苦悶彷徨中如白駒過隙，轉瞬即逝，如果能夠回去那個時候，我希望自己能做幾件事：

人到中年，各種壓力撲面而來，已經記不清自己多長時間沒有安靜地坐下來，瘋狂地追一部電視劇了，那些曾經讓我撕心肺裂虐死虐活的韓劇，那些腦洞大開情節離奇的歐美電視劇，好想念啊！

即使沒有電視劇，電影也好啊！那麼多經典奧斯卡獲獎排名，先輪流看一遍，然後還有艾米獎的，戛納電影的……那麼多那麼多，光是想想都亢奮，統統給我來一打。

帶孩子雖然很累，但如果能夠通過電影打發一個人發呆無聊的時間，我想還是能夠緩解身體疲累帶來的心累。

什麼？你說找朋友聊天？

聊天，很多時候都是無效的打發時間的方式，再說大家都挺忙的，無法同頻把天聊死不歡而散的，多的是。

我認為最高階的聊天物件應該是你的心理諮詢師吧！

每個負責任的心理諮詢師都是披荊斬棘，穿越各種痛苦終於勇敢地走上執業道路上。因為她曾經深處深淵，所以能夠體察你不為人知的痛苦，能夠揪出你不切實際如孩童一般的幻想……

只有他或她，能夠牽著你的手，慢慢地引你出暗黑隧道，避開萬丈懸崖，幫助你徹底清理你的負面情緒，給你以“最痛快的重擊”，同時也給予你“最動人的關懷”。

實在條件不允許，就看書吧！各種各樣的書，世界名著，中西通史，希臘神話……我現在走上心理諮詢師的道路，越來越覺得自己的知識面嚴重不夠，簡直是過於狹窄，心理諮詢師太需要上知天文，下知地理，可惜我現在只能把所有的時間都奉獻給心理學書籍，還恨不得不夠呢！

很多媽媽因為帶孩子無暇顧及自己，蓬頭垢面不修邊幅，這個也無可厚非，隨著孩子長大，再回頭捯飭捯飭，咱還是大美女一枚。關鍵是身材變形，真的就不容易恢復了，以我為例，本來就是喝涼水都能長胖的體質，如今更是胖的沒人樣了！

人家說，產後一年是身材恢復的黃金期，我經常想，如果當時我能夠報個瑜伽班，或者在手機上跟著健身達人鍛鍊身材，會不會現在的我就不是這個樣子了？

所以，如果可以，即便花錢或找人暫時幫忙也要管理自己的身體，自己整個人美了，有精神了，健康了，才會心情舒暢，也有多餘的精力照顧孩子，真的是“你好，TA也好”！

無論如何，人活著，總得有個追求。不拘泥於什麼，唱歌跳舞，美食養生，養花養草……只要喜歡，就努力去做，在嘗試的過程中體驗，充實，沉澱，也是非常好的靜心方式。

我身邊有很多這樣的朋友，憑著自己的愛好，活的特別精彩。

這個世界越來越開放公平，只要懷有一顆熱愛生活的心，早晚都會闖出自己的一片天地的，現在的多少“網紅”都是曾經默默無聞努力尋找方向的“小白”啊！

這也是我想說的，最重要的一點。活到老，學到老，尤其是女人，如果堅持學習，經營生活，操持家庭，可以影響一個家族至少三代人。

朋友可以作為傾吐減壓的物件，但也可能成為那個傷你最重的人。況且“物以類聚，人以群分”，你如果不成長，優秀的人會像照妖鏡一樣暴露你的缺點讓你渾身不自在，讓你自在的人有可能拉低你的品味讓你無從成長。

即便你的老公和孩子，也不例外。你的老公會嫌棄你日益臃腫的身材和同樣秀逗遲鈍的大腦，你的孩子會不想讓你出現在他老師和同學面前，這些種種都會進一步打擊你，讓你墜入孤獨痛苦的深淵。

自助者人助之，我們沒有別的，只有年輕和健康，這是上天給我們最大的禮物，善加利用方能騰雲駕霧，否則只能如墜迷霧。

心有暖陽，花自芬芳，願你活出自己！

你好，結婚後變得朋友越來越少怎麼辦?

我來為你解答！

我也是一個全職媽媽，目前全職已經快十年了，我跟你一樣每天除了孩子就是自己，長時間沒有工作導致我的生活圈子越來越小，以前的一些同學. 朋友也因為長期沒有時間一起相處，導致感情越來越淡，甚至都沒有聯絡，那我們應該怎麼做才能讓自己感覺不那麼孤單呢！我有一些小經驗跟你分享一下

一:

調整心態

結婚後我們應該調整心態，結婚後有了孩子，有了壓力，我們已經不能像小女生一樣可以經常和朋友一起出去相聚玩樂，因為我們每個人每個家庭都有自己的生活，都在為了生活和孩子努力賺錢，為了家庭的未來做準備，朋友越來越少是自然而然的。

二:

充實自己的生活

你感覺朋友越來越少，是因為你的生活很單調不夠充實，怎樣讓自己的生活充實起來呢，可以培養一些自己的興趣愛好，比如健身，我自己就辦了一張健身卡，我老公下班或者放假的時候，我就把孩子給老公帶，自己去健身房，跑跑步，跳跳舞，卡里包括舞蹈課，瑜伽課，有時間去練一練放鬆一下自己，也可以順便認識一些有健身相同興趣的朋友，加個微信群，聊聊天

還有老公放假的時候可以一家人出去外面餐廳吃個飯，或者提前規劃好假期一家人去哪裡遊玩，想省錢的話可以去一些免費的公園，景點，既可以增加親子交流的機會，又可以增加夫妻感情。

三:

學會與自己獨處

我們每個人都是獨立的個體，不管有沒有朋友，有沒有結婚生子，我們始終是孤獨的，就算是你有很多朋友，每天老友相聚，但也常常會覺得孤獨，人活一輩子，相處最久的還是自己，不是另一半，也不是朋友 ，所以學會與自己獨處，每天看看書，澆澆花，追追劇，在家做一些自己喜歡吃的小甜點，給孩子做一些新花樣的食物，你能從中間到樂趣的。

很多人有了孩子以後，注意力基本都在孩子身上，尤其是孩子小的時候，這是沒有辦法改變的事情，因為我們得對我們自己的孩子負責。

我覺得你有這樣的狀況是很正常的，但是要注意調整好自己，不然時間長了容易抑鬱。

我生我家老大出了月子以後的4個月，也是我一個人全職帶孩子。加上我比較內向，不擅長交際，本來朋友也不多，這下更是一心帶孩子去了，很少聯絡，基本上也是連個說話的人都沒有。那段時間，孩子還算乖的，吃飽了玩累了就自己睡覺。可是哭起來的時候，哄不乖也是感覺快崩潰了，尤其是常常在飯點的時候，肚子又餓，孩子又哭。

有的時候，會去孩子的叔叔家玩，家人在一起，你抱一下，我抱一下，一天的時間也很快就過去了，沒有感覺那麼辛苦。我覺得你也可以多和親戚朋友走動走動，多和他們聊聊天，還有人幫忙換一把手，這樣壓力會稍微小一點，不僅僅是身體上的，更重要的是精神上的。

我生我家老二的時候，也是全職帶4個月的娃，這回是兩個，大的不到兩歲，小的又小，因為疫情，連門都出不了，更慘。柴米油鹽孩子他爸幫我們囤著，後來值班回不了家，孩子的爺爺奶奶叔叔家幫襯著，如果沒有他們，斷糧的話我簡直不知道該怎麼辦。那段時間，壓力特別大。所以孩子睡著了，自己玩了，我就會看看小說，轉移注意力。

我覺得你也可以找點事情做，如果孩子還小，必須要全職帶娃，那就多跟家人走動走動，空閒的時候學習學習什麼的。如果有條件，可以出去上班，這樣慢慢與人接觸，融入社會，才不至於與社會脫節，才能跟得上時代的發展。

不知道你家孩子多大呢？我家兩週半了，開始我也挺煩，幸虧休完產假上班去了，不然真的會抑鬱。我很理解你現在的心情，我出了月子老公就出差了，婆婆也忙裝修新房子，身體還沒恢復就什麼也自己來幹，孩子母乳性腹瀉，白天晚上都拉好幾次，晚上孩子鬧也是我一個人扛過來的，每天我都哭，眼睛都哭壞了。有天半夜她又拉了，我真的很難受，她突然衝我笑了起來，那個笑容真的我記到現在。就像我老公勸我的，她還小，只知道吃喝拉撒哭，稍微大點，她會跟你笑，再大點她會叫媽媽，再大點她能跟你說說她的小語言。現在孩子兩週半了，我說我害怕她就趕緊抱住我說“媽媽不害怕，寶寶保護你！”相信你的孩子也很可愛，他也在慢慢成長，給他點耐心。

至於你說的沒人說說話我那是也是那種感覺，每天帶個孩子哪裡都去不了，感覺大家都不理解我，我說什麼別人都不懂，感覺好像在別人看來我是身在福中不知福。你也這樣的話我勸你別想這些了，越想越亂，咱不需要別人理解，孩子好好的就可以了，別人隨便怎麼看。如果你想拓展你的圈子，我覺得你可以嘗試多認識一些寶媽們，一來她們可以給你很多經驗，二來寶媽之間真的有說不完的共同語言。你可以組建一個群，我有個朋友就建了一個二手母嬰群，除了把閒置的母嬰用品二手轉賣，每天寶媽們都會聊好多，也有約好一起出去玩的，這樣你的生活也豐富很多。

很多女人有了自己的新家庭後，和朋友相處的時間漸漸減少了，但是對於真正的友情並無影響。如果覺得朋友越來越少，不妨從以下兩點開始做起。

一旦有了新家庭後，有的女人就把注意力放在老公和孩子身上，久而久之就成了無趣的黃臉婆，逐漸失去了自己的生活。我覺得你需要訓練你老公幫你分擔家務，這樣你可以重新爭取回自己的時間和空間。

我身邊的好多寶媽紛紛加入寫作訓練營，和一群有共同愛好的人一起學習，一起進步。當你的生活漸漸變得有趣充實，這樣自帶正能量的人怎麼可能沒有朋友。

相信很多人都有這樣的朋友，沒事的時候一定不找你，需要幫忙和借錢的時候，總能第一個想到你。你要找他的時候，總是有各種無法拒絕的理由。沒有人是傻子，久而久之，沒有人願意和你做朋友的，而是避而遠之。

最後，我想說，想要獲得任何東西的前提應該是你把自己做好。你若盛開，蝴蝶自來。你若精彩，天自安排。

在這個現實生活中很多家庭主婦都是這樣過來的一旦結婚生兒育女就沒時間出去逛街吃飯聚會，主要是她為了這個家付出太多時間照顧家庭一切事物，大人小孩都要顧全包括家務也是自己感覺一整天都在家裡忙得團團轉，就算有朋友和閨蜜約出去也沒時間，都是一句話小孩還小不敢出去玩，要不就是小孩不舒服沒空出去不放心放在家裡，她的心已經被這個家佔滿時間和經濟也不允許她出去，古話說的有理一孕傻三年女人一旦結婚生子整個人都神經錯亂好像喝了忘情水一樣，傻傻的分不清楚記性差腦子不夠用心軟眼淚淺，疑心太重脾氣也長啦不少，心裡悶得慌想找個朋友出來聊聊天都沒有也不知道找誰合適，常經感情再好的朋友閨蜜也沒人願意陪你說家庭煩心事，一年又一年過去了慢慢淡出朋友圈子圍著家庭轉，浪費多少青春年華問自己值不值得。

其實女人嫁給一個懂事和大度的男人是不用那麼苦的，有家庭之後為他生兒育女應該會鼓勵你多出去轉轉玩耍交朋友才對，他要懂得一個女人嫁到自己熟悉的城市裡為了家庭付出一切很辛苦也難得，不能讓她受委屈和傷害多帶著她出去聚會吃飯旅遊，讓她有更多時間去交自己朋友做自己喜歡的事，人嗎？活在當下現實生活中不容易連社交都沒有的人是傻到什麼程度，不管你目前生活條件怎麼樣都要有自己的空間和時間去找快樂去交朋友，別把最好的青春交給家庭以後你後悔莫及，多花時間打理自己投資自己給身體買個保障，知心朋友有一兩個就夠在你最需要她的時候出現幫你陪你，讓你可以隨時隨地都可以說出心裡的委屈，如今這社會真心朋友少自己給自己找快樂吧！把麻煩忘記每天想想什麼事情讓你最開心快樂就好。

確實如此，我還沒有結婚，但是很明顯身邊的朋友結婚後聯絡都少了，因為婚後有了一個家，肩負了更多責任，也有了很多不得不做的雜事，生孩子後更是圍繞著家庭了，自己和朋友的時間越來越少了，有家人幫忙就還好，沒有家人幫忙的都是忙的團團轉。但是說話的朋友是自己主觀意願，如果你有時間也願意，可以和朋友去分享，但是沒結婚生子的朋友可能對你的話題並不敏感，所以都是和已婚女性傾訴，對方也更能理解。

這個問題有意思啊，結婚後朋友越來越少了，是不是你本來就不喜歡交朋友嘛，結婚生孩子只是讓迴歸你本來的生活方式而已。

給你個建議：1.三歲之前的小朋友可以在小區裡面遛彎的時候少跟你一樣帶娃的全職媽媽；2.三歲以後的小朋友可以報興趣班了，在小朋友在興趣班的時候可以碰到很多跟你一樣的媽媽，加個微信群，以後可以經常討論怎麼更好的照顧和教育寶寶，可以帶寶寶約著一起組織活動。交友這種事情我覺得不用可以，合得來的兩個人通過幾次的接觸就能玩到一起，不用刻意勉強。