其實旅行，本身還是有點累，不累是假的，到晚上，一會就睡著了。

雖然外面的美食很多，很誘惑，再說要減肥的人，有恆心，肯定會注意的，不然你還提減肥幹嘛。

當然對方的監督也很重要啦！

儘量減少爆食爆飲，多吃水果和牛肉什麼的，不會長脂肪！

一般的旅遊行程，為了在儘量少費時間，遊覽很多的景點，一般行程都會安排的比較緊湊，除了自由行和半自由行產品，常規景點都是早出晚歸，而且每天行程運動量相對於一般辦公室文員，還是比較大的，而且不會安排所有餐，會留出時間讓大家品嚐當地美食，此時切忌暴飲暴食，適當補水，個人感覺旅遊是減肥的過程，不用擔心體重

如果跟團，就在步行觀景時間多走動，讓自己身體動起來。早晚如果有時間可以步行到處走走看看。

如果自駕遊的話，那就時間自由了，只要自己有恆心毅力堅持，能不坐車的，就走路，一天下來效果很好。

旅行，旅行，在旅途中走，在旅途中動，旅行應該是減肥的題中之義。

針對你提出的問題，可以看出你平時是非常注重健身運動的，是在擔心旅遊行程中會中斷平時有規律的運動，改變過去良好的生活習慣。

應該說旅行不會影響減肥，旅行只會有益於減肥。因為，旅行的目的之一就是強身健體。

我認為，減肥的秘訣就是少食多動。所以，在旅行中不必過分擔心減肥的問題，但還是要注意幾點:

一、旅行途中應多行少坐。

旅行，旅行，以行為主。

雖然旅遊是為了觀光賞景，但也是一項比較累人的活動。其實，累就是在做減肥運動。

所以，我們在觀賞風景的時候，儘量多走路、多活動，特別是一些爬山活動，儘量不要坐索道、滑桿、觀光車等交通工具，讓能量在運動中消掉，以達到降低脂肪的目的。

只要運動量達到了，減肥效果就不會太差。

當然，運動也要適可而止，不可過度勞累，累垮累壞了身體，就得不償失了。

二、旅行途中應少吃多餐。

旅遊，不僅只為了觀風景，還要品美食。

各地都有風味獨特的美食，適當品嚐美味也應是旅行活動的題中之義，但作為旅行者，尤其是正在減肥的人，切不可為了口福而暴食暴飲，應採取少吃多餐的方式來保證旅行中的能量保障。

可以自帶一點水果、餅乾之類的食物，以便在旅途中補充能量。

三、旅途中應多思多笑。

在旅途中，看到了好的風景不妨大笑幾聲，碰到了名山大川不妨亮開嗓子大吼幾聲，遇到了好的題材不妨在當晚多想一想多記一記……這樣，也會調整好情緒，消耗掉能量，幫助減肥，切記不要一入酒店倒頭就睡。

出門旅遊首先要保重身體，早飯一定要吃而且要吃有營養的，牛奶要喝，中午飯多吃點菜，晚飯不要多吃吃些水果，堅果就可以了加上旅遊消耗體力，就可以達到減肥要求了。

針對你提出的問題，可以看出你平時是非常注重健身運動的，是在擔心旅遊行程中會中斷平時有規律的運動，改變過去良好的生活習慣。

應該說旅行不會影響減肥，旅行只會有益於減肥。因為，旅行的目的之一就是強身健體。

我認為，減肥的秘訣就是少食多動。所以，在旅行中不必過分擔心減肥的問題

管住嘴，邁開腿。這句古話是有道理的，在旅行途中不吃高熱量的食物，多走動。同時還要有良好的作息習慣。早睡早起。我認為富有規律和好的習慣才會讓自己生活更加有樂趣！！

一日三餐按平常喜歡吃，多蔬菜，多高蛋白質食物，少碳水。回到酒店還能去健身房，根本不會影響減肥。旅遊期間走路還多，比在家還減肥。