那就調整為:見到書就有了夢想，沒有夢想的睡覺是沒品位的！

同時告訴他(她):多讀書後，再睡，會進入甜蜜的夢鄉…睡得更香。

如果你在看書的如果你在看書的時候處於這樣的狀態，不如所幸合上書本，小睡上半小時以內，或者外出去走走。

如果你在看書的時候出現打瞌睡的狀況，很可能是因為兩種情況導致的。

一、你的精神狀態不佳，沒有精力去做讀書這件事。

閱讀的時間是非常有講究的，你在讀書的時候，當你處於不同的精神狀態，閱讀的書籍也應當有所改變。

1、感到疲憊，你可以嘗試換本書籍閱讀。

很多人精神狀態不佳的時候，閱讀枯燥的書籍，自然會感覺更加疲憊不堪，昏昏欲睡。

這個時候你就需要選擇一些輕鬆愉悅的書籍閱讀。像《實用性閱讀指南》這本書的作者他每天會包裡放不同的書籍，在不同精神狀態下閱讀。

如果你感覺身體疲憊，讀不進一本書，那你完全可以換一本書嘗試繼續閱讀，說不定那本書正好符合你此刻的心境，你就能更加投入的閱讀，而不感到睏倦。

2、注意次晝夜節奏規律，對精力進行有效管理。

當你準備集中精力做某事的時候，你需要注意自己的精神狀態。確保用最高效率的時間段進行深度思考。

科學家研究人在白天時候的精力也像夜晚睡眠時一樣，每隔兩小時左右就會有所改變。所以你可以選擇精神最充沛的時間，也就是最適合閱讀的時間在進行深度閱讀。

如果感覺疲憊，你不妨停止閱讀，在容易疲憊的時間段去做一些更加輕鬆有意義的事情。等到過了一兩個小時以後，你再坐在書桌前進行閱讀。就會發現精力會更加充沛。

二、選擇的書籍有問題，根本不是你的菜。

拿起書本昏昏欲睡，還有一種可能就是你選擇的，根本就不是你喜愛的那些書籍。

如果遇到這種情況，你不如換一本書，嘗試繼續閱讀。因為每個人對書籍的偏好是不同的。你完全不需要將一本書死磕到底。市面上有無數的書籍供你選擇，而且每年出版的新書都不計其數。所以總有一部分書籍，是你讀完以後愛不釋手的。

但沒確定你究竟喜歡那本書之前，你完全可以進行多種嘗試。當遇到真正喜歡書籍型別的時候，再進行深度主題閱讀，這樣就更容易尋找到自己真正喜愛的那些書。

三、閱讀，需要有儀式感

《高倍速閱讀法》中提到過一種方法“甜橙閱讀法”，講的就是關於儀式感的問題。

實際上我們不需要那樣誇張的想象，後腦勺上有一個甜橙，集中精力思考不讓它掉下來。

但是我們在閱讀之前，如果想更加專注完全可以建立一種習慣。我們可以嘗試進行閱讀的儀式感。

比如將書桌清理乾淨，將一切都準備好，輕輕的坐在我的固定的位置。然後閉上眼睛放空思想，嘗試讓大腦處於放鬆的狀態。

你可以做一些深呼吸，閉上眼睛，保持心無雜念。然後再進行閱讀，你就會發現，更容易投入進去專注閱讀。

如果你感覺閱讀的時候睏倦不堪，很可能是因為你的閱讀狀態本身就有問題。

為了能改變這種狀態，我們必須調整好閱讀時間，尋找效率最高的時間點進行深度閱讀。

我們還需要建立一種儀式，當閱讀成為一種習慣，你就能快速進入，投入狀態。

最後我們還需要發自內心的喜歡閱讀。你可以尋找自己真正能走心的讀物，我只要帶著一定的目的去閱讀，你就會發現自己就像採蘑菇，日常能從書中發現各種驚喜。