床的軟硬對發育期的青少年的影響主要有：1. 睡眠質量；2. 骨骼生長與發育。

睡軟床話有些確實很舒服，會讓孩子們睡得安穩、踏實，不過這對於發育期的孩子來說極為不利。

首先這個階段的青少年骨骼還沒完全成形，可塑性大，在軟床上仰臥時，會增加脊柱的生理性彎曲度，使脊柱兩旁的韌帶和關節負擔過重，時間一久，不僅容易形成駝背或側突畸形，而且還可能造成腰部疼痛等症狀。

同樣太硬的床也不好。

比如硬板床，會對頭部，肩部，臀部等突出部位形成一定的壓力，肌肉達不到放鬆與休息狀態，可能還會使得後腦發育成扁平狀。

很多人都知道要買軟硬適中的床，那這個標準怎樣去衡量呢。

人體的正常脊椎生理結構從側面看呈一個S形的生理彎曲，軟硬適中的床實際就是對這些凹凸部位進行適當的支撐，使得平躺的時候脊柱、人體下巴呈水平狀態。

根據市面上的床墊款式，可以選擇棕墊，竹原纖維床墊，或者密度大點的乳膠墊，這些床墊軟硬度合適，透氣，更重要是環保健康。

長高個跟睡的床的軟硬，沒有科學研究或依據證明有直接關聯，個子高矮跟父母的遺傳基因關係比較大，一般子女身高不會低於父母身高的平均值，當然，和後期的生活習慣和生活環境也有很大關係。

發育期的青少年睡床建議不宜太軟，也不宜太硬，應該軟硬適中，這樣才能保證舒適的時候讓後背保持較好的體態。再者所使用枕頭也要特別注意，不宜太高太軟。青少年是發育的黃金時期，家長要特別關注孩子的發育成長情況，及時發現不好的習慣，讓青少年健康的成長。

不管是發育期的青少年，還是剛出生的寶寶，又或者是中年老年人，都建議睡硬床。但我這裡說的硬床不是讓你去睡床板，至少在床板上要墊一層棉被絮。因為如果直接睡在床板上，對身體某些部位例如腳跟，手肘等突起的骨頭、關節有一定的影響。睡在過硬的床板上，只有頭、背、臀、腳跟幾個點來承受一個人的體重，脊柱會處於僵挺緊張狀態，需要腰背肌肉來支撐，睡眠時達不到應該有的放鬆效果。

而如果是睡過於柔軟的床，人躺在上面會使脊柱呈彎曲狀態，時間久了會感到腰痠背痛。長期這樣，還容易造成腰肌和骨質勞損，甚至引發脊椎彎曲或扭曲！

生長髮育期的青少年如果長時間睡軟床，會影響其脊柱的發育，導致駝背、脊柱彎曲變形！

我個人認為跟睡什麼床沒有什麼關係。

首先還是要在飲食上注意，多吃蛋白質含量高食物，比如：牛奶、魚、牛肉、海藻、貝殼類等等的食物。