高血壓是一種常見的慢性疾病，有資料統計，目前中國有3億高血壓人。能有效控制自己血壓的人，100個人只有不到17個人能控制得很好；而絕大部分的高血壓人，要麼不知道自己血壓高，要麼控制的不好。

根據調查顯示，高血壓還不只是中老年人的專利，現如今，高血壓涉及的人群越來越廣，即便是年紀輕輕的人也容易是高血壓會找上的物件。俗話說，“病從口入”，高血壓除了遺傳因素外，多是“吃”出來的。日常生活中，血壓高的人，要儘量少吃這5種水果。

2、葡萄

葡萄在夏天也是很容易受到大家喜歡的，酸酸甜甜的口感直讓人流口水，不少人在吃葡萄的時候總是控制不住量，對於血壓高的人來說不利於控制血壓值。

葡萄含糖量非常高，一旦血壓高的人攝入過高糖分的話，很有可能會影響到身體的健康。

如何一次性吃進太多葡萄，很容易導致體內糖分過高，不利於血糖控制，進而也會影響到血壓的控制，所以血壓高的人還是少吃為好。

西柚的營養價值是比較高的，而且一些研究還發現，常吃西柚可以幫助穩定血糖，非常適合糖尿不人食用。但是，西柚並不適合高血壓患者食用。

因為，西柚對一些常用藥的相互作用是非常大的，研究發現就已經有45種藥物與西柚反應導致嚴重的藥物副作用和急性疾病、猝死、急性器官衰竭等。

在服用降壓藥後進食西柚，後果是十分嚴重的。研究證實，服用一片降壓藥的後飲用一百毫升的西柚汁，血液裡的濃度相當於吃了十三倍的降壓藥。

4、榴蓮

榴蓮是一種比較特別的水果，有人喜歡，也有人不喜歡。榴蓮中含有的營養成分是非常多的，但是不適合高血壓患者食用。

榴蓮本身是熱性水果，食用太多的話，會出現上火的情況，這樣就不利於血壓的控制。

所以，血壓高的人為控制好血壓，還是忍忍吧，儘量少吃點榴蓮，或許這樣血壓能稍微控制下，身體也會更健康。

石榴在我們的生活中是比較常見的，也是營養價值很高的一種水果。

有很好的生津止渴的功效，對於口乾舌燥的人來說，如果適當的吃一點石榴的話，是能夠得到緩解的。

但是對於血壓高的人來說，石榴中的糖分比較高，很可能會引起血糖升高，影響血液迴圈，進而導致血壓持續升高，所以還是少吃為好。

訊號1：頭暈頭痛

假如發現自己總是出現頭暈頭痛的現象，就要警惕血壓"超標"了。

由於在血壓升高的過程中，血管壓力增大，腦部組織神經或血管受到傷害，就會產生頭暈頭痛的症狀。通常情況下， 在血壓控制穩定的時，此種情況就會得到改善。

其實在高血壓來襲之後身體健康就會受到影響，很多人會有肢體麻木感覺，特別是手腳經常性麻木，而這些其實都是身體向我們傳送的訊號。

因為當身體保持健康的狀態時，正常的血液迴圈可以保持，一般血液都會第一時間輸送到身體的每個部位，而很多人在高血壓刺激下血液迴圈受影響，手腳血液供應不足就容易產生麻木感覺。

訊號3：失眠、煩躁

血壓持續升高，會導致大腦皮層與自主神經功能障礙，間接導致入睡困難，或者睡著後容易驚醒、容易做噩夢、失眠等症狀。

血壓升高，自主神經的活動增加，導致心跳加速、呼吸急促，也可能導致入睡困難，若頻繁出現入睡困難，要及時就醫。

但是，降壓藥長時間服用是會有一些副作用的。通常藥物進入身體內是通過肝腎來代謝的，從而就會導致肝酶升高，也會導致腎功能受損。應該採取一些合理的方法來積極應對，比如平時可以喝些降血壓的茶水，穩定血壓，將降壓藥物帶來的副作用減少。

硒在國內外營養學界被尊稱為“生命的火種”，其對人類健康的作用是其他物質不能代替的。硒有強大的抗氧化功能，且對高血壓有很好的抑制作用。適當攝入微量硒元素，可以有效地控制高血壓，從而做到預防和穩定血壓。

高血壓應該少食柑橘，因為柑橘吃多容易上火，導致功能紊亂，出現口腔潰瘍、舌炎、咽炎等等，梨也可能會導致腹瀉，胃腸功能失調，出現胃寒、脾虛。應該少食用葡萄，含糖分很高，高血壓應該謹慎食用。石榴傷牙齒，高血壓患者人應該少吃。