原因：　

　　如果只是透過運動減肥，那麼應該不會出現這種現象，也就是說，透過藥物或者其他方式減肥的吧，得注意了，在減肥的同時，消耗的水分也太多了，所以會導致肌肉變成鬆弛了，這時應該特別注意，如果是服用減肥藥，那麼需要多補充水分，多喝水，再適當的時候，還是得多走走跳跳，一旦有配合少量運動，那麼減肥後，您的肉就不會出現鬆弛的現象。

　　辦法：

　　女性而言，推薦瑜伽，可以有效增加全身肌肉，減肥的同時可以舒緩身心，其次可以騎單車、爬山、跳繩之類的。男性而言，建議透過比較高強度的仰臥起坐，俯臥撐之類的，協調方面可以透過跳繩，飯後可以散步，早晨可以跑步，這些都是可以的。

減肥的時候肉越來越松主要是由於體重下降過快，蛋白質流失，肌肉流失所導致的。這種情況出現於節食減肥，以極低的飲食熱量達到快速減重的目的。單一飲食減肥，如只依賴水果，蔬菜，不吃主食等減肥方式。

我們的的減肥的目的在於減去體內多餘的脂肪含量，增加體內的瘦體重重量。瘦體重增加時，體脂下降，瘦體重減少時，體脂上升。即使在減肥的過程中，體重沒有變化，瘦體重增加時，也是減肥成功的表現。

我們在減肥的時候如果為了減重，採用一些極端的方式，如節食，不吃碳水等。這樣會造成蛋白質的攝入不足，身體為了滿足正常需求，會降低消耗，分解肌肉蛋白來提供蛋白質需求。身體的糖原，肌肉會大量流失，伴隨水分丟失，讓體重快速下降。這個過程中，脂肪卻被保留下來，脂肪的密度遠遠大於肌肉，皮下脂肪鬆弛就會出現下垂，鬆弛，贅肉。

對於減肥而言，只考慮體重不考慮體脂是非常不明確的。這樣即使在減肥成功後也很容易導致減肥後的反彈。

減肥方法不對加上又缺乏肌肉，節食減肥和少吃食物種類減肥，會導致你缺乏人體需要的基本的營養素，所以，減肥的時候身上的肉越來越松。

面板鬆弛主要和你的飲食和運動有很大的關係，如果你飲食不規律或者飲食比較單一再加上很少運動或者運動方式不對，也會導致你的面板鬆弛。

1，補充水分

人體每天消耗多少水可以透過公式來計算，計算公式：體重*25=一天消耗的水（成人每天消耗水量），比如，你的體重是60公斤，體重60公斤*25=1500毫升水（包括食物中的水分），水能夠讓肌膚變得有彈性，同時還能補充人體生理需要的水。喝水的時候小口小口的喝，更加有利於身體吸收。

2，增加膠原蛋白的攝入

膠原蛋白可以保持面板的彈性，防止面板老化及鬆弛。所以，減肥的時候適量吃一些膠原蛋白的食物，對面板鬆弛有一定的改善。富含膠原蛋白的食物有銀耳，花膠，豆製品，魚類等。

3，增加肌肉比例

肌肉的主要成分是蛋白質加水。吃是決定了肌肉的數量，鍛鍊決定了肌肉的質量。

在減肥的時候有氧運動是促進脂肪燃燒的，那麼無氧運動是增加肌肉的，比如，上下蹲，健腹輪，卷腹，仰臥起坐等，這幾種運動選擇一種適合你長期堅持下來的，來增加肌肉的質量，讓肌肉看起來更加有彈性，人的線條也會更加苗條，身體也更加健康。

建議：平時養成良好的健康飲食習慣和生活習慣，減肥的時候面板如果出現鬆弛，肯定是你那個地方沒有做好，找出原因加以改善，面板慢慢的會恢復彈性，這樣才能讓你的身材呈現曲線美。