休息的時間 多陪伴家人孩子，出去走走，尤其是綠色植被比較多的山上，看看夕陽，感受下大自然，到養老院，福利院照顧下孤寡老人，孤獨的孩子，產生些正能量，尋找下除工作以外的世界

首先你得弄明白身心疲憊的原因是什麼？正所謂下藥要看病根。那麼一般身心疲憊有幾個原因

1.工作本身不是自己想要的，甚至是父母介紹的，所以有牴觸感，這樣做工作的時候肯定會很累，心累自然身體也會累。

2.自己不知道自己想要什麼？由於工作壓力和生活壓力，特別是一些面臨中年危機的人，肯定內心會非常的焦躁，然後在工作的時候就會感覺緩不過來氣，壓力太大。

對於以上兩種情況，很簡單的一個解決方案是開始自我認知，找到自己真正喜歡的是什麼？想要什麼樣的生活，然後拋開現在的工作去追求並實現。當然，很多人的想要的生活可能離現在的條件實現比較遠。但是隻要確認了目標，從手頭的小事做起，踏踏實實，總會有機會的。

身心疲勞是因為工作任務太多與工作強度太高引起的，不過面對同樣的工作任務與強度時，不同的人也會有不同的心態，這是因為承受能力與工作能力的差異引起的，此外，就算是同一個人，在心情不同的時候，能夠完成的工作任務量也是有很大區別的。

如果想要化解身心疲勞的話，大家可以嘗試一下改變自己的心情，在心情比較高漲興奮的時候，完成工作的效率是最高的，關於身心疲憊的話，一般來說覺得太累了，不是因為你真的要完成太多工作，而是因為自己還不夠忙，不夠充實，正因為你有空，所以才會花時間來胡思亂想，否則的話，只要是一個有些責任心的人，他都必須不會在很忙的時候，還有空閒來亂想亂猜測。

另外，如果你真的覺得工作任務太多了，那麼你就不應該自己一個人將所有任務完成，而是應該想辦法把一些任務分配給別人，畢竟如果你的上司腦子沒毛病的話，他肯定不會強人所難，讓你完成個人能力之上工作量的。

同時，完成工作的時候，你對自己也要有一個時間規範，什麼時間應該專心工作，什麼時間應該放鬆，這都是值得你鑽研一番的，勞逸結合能提高你的工作效率，還可以幫助你擁有更開朗的心情，減輕你的壓力，讓你的工作質量得到極大的提升，在個人的心態比較崩壞的時候，可以嘗試一下深呼吸，深呼吸能夠讓你迅速冷靜下來，並且重新回到工作狀態。