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  • 1 # 營養師婷婷

    面板的衰老鬆弛主要還是膠原蛋白的流失,但是這並不意味著就是以吃膠原蛋白來補充膠原蛋白,因為我們吃進去的蛋白質最終在被分解成短肽和氨基酸被小腸吸收,人體再合成蛋白質和膠原蛋白。

    所以在飲食上,注意優質蛋白的攝入(如魚肉蛋奶豆的攝入),並注意維生素(例如維生素C)及礦物質的補充(如新鮮的蔬菜水果的攝入),可以保證膠原蛋白合成。

    另外飲食上注意減鹽減油減糖,注意規律作息,如果能適當運動更好~

  • 2 # 等等大叔

    以下幾種請您參考:

    一、杏仁牛奶芝麻糊

      需要的材料

      杏仁150克,核桃仁75克,白芝麻、糯米各100克(糯米先用溫水浸泡30分鐘),黑芝麻200克,淡奶250克,冰糖60克,水適量,枸杞子、果料適量。

      怎麼樣做呢

      先將芝麻炒至微香,與上述原料一起搗爛糊狀,用紗布濾汁,將冰糖與水煮沸,再倒入糊中拌勻,撒上枸杞了、果料,文火煮沸。

      怎麼吃最有效

      冷卻後食用,每日早晚各100克。具有潤膚養顏、延緩面板衰老及抗皺祛皺功效。

    二、靈芝鵪鶉蛋湯

      需要的材料

      鵪鶉蛋12個,靈芝60克,紅棗12個。

      怎麼樣做呢

      1、將靈芝洗淨,切成細塊;紅棗(去核)洗淨;鵪鶉蛋煮熟,去殼。

      2、把全部用料放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,文火煲至靈芝出味,加白糖適量,再煲沸即成。

      具有補血益精、悅色減皺功效。

    三、美膚祛皺飲

      需要的材料

      芹菜、花椰菜、西紅柿、紅葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各適量。

      怎麼樣做呢

      1、將芹菜、花椰菜、西紅柿、柚子、橘子同攪汁。

      2、葡萄單獨榨汁備用;將蜂蜜和牛奶加溫水調勻。以上共混合均勻即可飲用。

      怎麼吃最有效

      每日1-2次。經常服用具有豐肌澤膚及減輕面板皺紋功效,使面板嫩白紅潤,富有光澤。

    四、地黃抗皺粥

      需要的材料

      熟地黃、枸杞子各20克,甘菊花10克,雞脯肉100克,粳米60克,細鹽、生薑末、味精、蔥花各適量。

      怎麼樣做呢

      將雞脯肉洗淨,剁肉泥,備用;將熟地黃等3味中藥水煎2次,取汁,備用。

      粳米洗淨,放沙鍋內,加入藥汁與雞脯肉,文火煨粥,粥成時加入細鹽、蔥花、生薑末與味精調勻,再煮片刻即成。

      怎麼吃最有效

      每日1劑,當早餐,1次趁熱吃完。每20劑為1個療程,間隔5日後可用下1個療程。具有和血益膚、滋補肝腎、烏髮固齒功效。久服有抗皺抗衰老作用。

    希望各位青春永駐!!!

  • 3 # 月亮眼西餐廳酒吧書吧

    給大家分享幾款方便易做,美容養顏,好看好喝的養生花果茶。

    1.石斛花茶:能滋陰清熱、抗衰老、抗氧化,常喝減少臉上的色素沉著,淡化色斑,石斛花在提高人體免疫力、抗腫瘤、防衰老、抗血小板凝聚、降低血糖等方面均有良好療效,愛美麗的你一定要常喝常美麗。

    2.洛神花水果茶:洛神花茶有美容、瘦身、降壓之功效,特別適合女性食用,有利於平衡血脂,增進鈣的吸收。

    3.雪梨柚子茶:常喝具有清熱去火,止咳化痰,美白祛斑,嫩膚養顏的功效。能促進新陳代謝,排出體內的毒素,具有改善便秘的功效。

    4.荷葉減肥美容茶:美食的誘惑難以抗拒,美麗的身材要保持,建議你選擇荷葉減肥美容茶。

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