因為你太固化了，腦子裡一直想著教練教的動作，聽教練話這是好的，但不能僵化。游泳就要柔，魚遊得好看人家多柔。你說的情況我在泳池天天見。是因為你在蹬腿時你就會傾斜，你的腰和手僵成一條直線，手才會露出水面。你做完一次手的動作回到水面就好，不用兩手合攏動作僵硬等待下次動作。你可以仔細看看泳池中游得好的人的動作很有幫助

手浮出水面的原因是:

1.手沒有併攏在一起，全身的角度向上

2.你的手臂和指尖向上

3.身體太緊張，身體兩頭翹。

更正方法有:

要感覺自己像潛水艇，在水中前進，多遊找感覺，這個問題不算大吧，能遊起來後期很快改進的。

有幾種原因手會出水面，一：是腰部僵硬，較勁，身體不能舒展，二：肚子使勁往身前發力，三：頭部沒有底下去，下巴沒有收住。四：脖子沒有放鬆。…………

為什麼蛙泳漂浮時手總是露出水面？

蛙泳漂浮時手總是露出水面，說明你沒有有意識地在蛙泳漂浮時讓身體與水面保持一個平行狀態，這個時候不光你的手總是露出水面，有可能你的腳的位置也相對下沉，身體與水面可能是有斜度的！

四種泳姿中除了蝶泳，其他三種泳姿都是要與水面保持平行的，這樣你在遊進的過程中才能最大限度地減小水的阻力，加快遊進的速度。

那麼，如何才能做到與水面保持平行呢？對於游泳初學者來說，那就是刻意練習！以蛙泳為例，每一次划水蹬腿之後地漂浮，你都要把頭埋入水中，頭夾在兩個手臂之間，雙手疊放，核心肌群收緊，拉長身體，雙腿併攏漂浮一會，去體會身體與水面保持平行的感覺。如果手部還是露出水面，那就有意識地再把頭部壓入水裡，始終保持雙臂夾雙耳，核心肌群收緊、拉長身體。前期是刻意練習，久而久之習慣成自然，之後你再也不用擔心手會露出水面了！

總之，任何一種泳姿的學習，前期都是按照正確的姿勢和方法刻意練習，把刻意練習變成習慣和本能，就像你學會了騎腳踏車、學會了開車一樣，那麼你根本不用去思考如何做，一出手就是自然的反應，那就對了！

蛙遊漂浮時手總是露出水面，說明你在完成划水動作漂浮在水面時，身體沒有保持一個直線水平上，腰及腿往下沉，成了這樣子的游泳姿勢（/）手臂自然露出水面。

因為在完成划水最後的動作是雙臂完全伸直，手指向前方，低頭，目光直視水底，向前漂浮，讓身體處於放鬆的狀態上，不要過度緊張。一緊張就容易沉下去。

游泳要做一個連貫的動作，手、腳和呼吸沒配合好，再加上身心緊張，都會導致一方面沒有做出標準的姿勢。蛙泳的口訣是，劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊後蹬腿，併攏伸直漂一下。

第一種，腰腹下塌，這種情況可能是由於發力錯誤，也有可能是核心力量不足，很多初學游泳的朋友為了能夠保持身體的漂浮狀態，腰腹用力挺身，導致身體呈現反弓型，有些柔韌性比較好的朋友在漂浮時明顯呈現出手和腳在水面上而腰腹沉入水中的情況，這其實就是錯誤的發力，沒有收緊腹部。建議大家背靠牆站立，身體貼緊牆面，手臂併攏向上伸直，保持頭，肩，背，臀，大腿，小腿儘可能的貼緊牆面，形成一條直線，做到這個姿態，你就能體會收腹的感覺。

第二種，腿部下沉，引起腿部下沉的有很多原因，有可能是因為換氣動作不熟練，導致身體太過緊張，肩部肌肉緊繃，導致腿部下沉，這時身體就會出現較大的傾斜角度，伸手低頭時手臂必然就會伸出水面。當然，如果過度收大腿，或者收腿動作過猛，也會引起腿部下沉，身體平衡被打破，最終伸臂時也會露出水面。

粗俗淺顯的見解，希望大家批評補充，也希望有這方面體會的朋友不吝分享～