在中醫養生中提到：早晨的五點至七點為卯時，是大腸經最活躍的一段時間，是對水分營養吸收的很好時間，同時也是排除毒素渣滓的一個過程;七點至九點為辰時，是胃經最旺的時期，在七時左右吃早餐，是非常容易消化和吸收的時間。
在快節奏的生活下,很多上班族為能夠多睡會覺,而忽視了早餐的重要性。更有甚者,為了追求所謂的苗條生活而拒絕早吃,或者隨便應付。從健康的角度上說,不吃早餐等於慢性自殺。
人經過一夜的睡眠，體內的營養糖份的消耗，血糖處於偏低的狀態，不吃早餐不能夠及時補充營養糖份，導致上午的低血糖，從而會出現頭昏心慌、四肢乏力、精神不振、反應遲鈍，影響正常工作。
研究顯示，經常不吃早飯的人心臟病發作或因冠心病死亡的風險要高27%。
另有一項跟蹤調查18年的研究發現，每週吃不到三次早餐的人，和每週吃三次以上早餐的人相比，平均體重要高1.9kg。不吃早餐，會在中飯和晚飯的攝入量大大的增加，引起肥胖。
當我們吃進食物以後，膽囊就會將膽汁輸入胃腸道，促進脂肪的消化和吸收。如果長時間不進食，膽汁就得不到釋放，就像一潭死水，慢慢地濃縮形成結石——有專家指出，不吃早餐，最嚴重的後果可以說就是這一種了！
不吃早餐會影響胃酸分泌，誘發胃炎等消化系統疾病。
大家再忙也要吃早餐！
在中醫養生中提到：早晨的五點至七點為卯時，是大腸經最活躍的一段時間，是對水分營養吸收的很好時間，同時也是排除毒素渣滓的一個過程;七點至九點為辰時，是胃經最旺的時期，在七時左右吃早餐，是非常容易消化和吸收的時間。
在快節奏的生活下,很多上班族為能夠多睡會覺,而忽視了早餐的重要性。更有甚者,為了追求所謂的苗條生活而拒絕早吃,或者隨便應付。從健康的角度上說,不吃早餐等於慢性自殺。
危害一：低血糖人經過一夜的睡眠，體內的營養糖份的消耗，血糖處於偏低的狀態，不吃早餐不能夠及時補充營養糖份，導致上午的低血糖，從而會出現頭昏心慌、四肢乏力、精神不振、反應遲鈍，影響正常工作。
危害二：易患心腦血管疾病研究顯示，經常不吃早飯的人心臟病發作或因冠心病死亡的風險要高27%。
危害三：肥胖另有一項跟蹤調查18年的研究發現，每週吃不到三次早餐的人，和每週吃三次以上早餐的人相比，平均體重要高1.9kg。不吃早餐，會在中飯和晚飯的攝入量大大的增加，引起肥胖。
危害四：膽結石當我們吃進食物以後，膽囊就會將膽汁輸入胃腸道，促進脂肪的消化和吸收。如果長時間不進食，膽汁就得不到釋放，就像一潭死水，慢慢地濃縮形成結石——有專家指出，不吃早餐，最嚴重的後果可以說就是這一種了！
危害五：胃炎不吃早餐會影響胃酸分泌，誘發胃炎等消化系統疾病。
大家再忙也要吃早餐！