咀嚼方法可以這麼做：

首先，先用左右牙齒各咀嚼10次，重複2次！這麼算下來，基本上每一口飯都要咀嚼個40次左右。動作一定要慢。

其次，多咀嚼纖維質含量高的食物，如芹菜、粗糧等。幫助消化還能防止便秘。

最後，配合按摩，大拇指與食指併攏，其餘三指併攏，中指與食指中間的空位卡在耳朵下，從下往上按摩，再從上往下順著脖子下來，來回十幾次。

咀嚼瘦臉一定要用對方法哦！

這樣太過簡單

如何瘦臉？教你33個瘦臉小技巧！：

擁有一張精緻迷人的小臉是所有女性朋友畢生的追求，那麼要如何瘦臉呢？

方法/步驟

1

第一步：將食指、中指與無名指放在下巴與嘴唇中間的骨頭凹陷處。

第二步：順著凹陷處，兩手的指腹分別往兩邊耳下淋巴結方向滑動。 　

第三步：三隻指腹用同樣的方法作用在嘴唇下方，力道微微加強。

第四步：同樣用指腹滑動到耳下的淋巴結定點，重複這4個動作5次

2

消除鬆弛的雙下巴　　

第一步：兩手呈握拳姿態，四指交抵，食指中端關節緊扣在下巴處。 　

第二步：手指微微併攏，手掌下方抵在下巴之後順著骨頭往耳下方向滑動。 　

第三步：下巴微微抬高，兩手的大拇指抵在下巴下方骨頭凹陷處。 　

第四步：兩隻大拇指往下巴後方移動，同樣4個步驟重複5次。

3

推掉大圓臉　　

第一步：兩手握拳之後用第二指關節的地方從下巴兩側開始用力的往上推擠。 　

第二步：用後三節指關節的力量以頰骨為基準點同樣用力把兩頰往上推擠三節。 　

第三步：用大拇指側邊的力量，用力的按壓推擠鼻翼兩側鬆弛的肌肉。 　

第四步：最後用大拇指腹的力量從鼻翼兩側畫到耳前同時按壓耳朵兩邊穴道。

4

消除腫眼泡　　

第一步：將三指指腹平貼在眼睛下方，用輕壓的方式活絡血液迴圈。 　

第二步：雙手平貼從眼下位置順著箭頭方向滑動到太陽穴部位，輕壓3秒。 　

第三步： 兩手握拳，大拇指輕壓在眼頭上方，配合深沉的吐息輕壓約3秒。 　

第四步：順著眉骨的方向大拇指從眉頭划動到眉尾，停止之後一樣按壓3秒。

5

淡化法令紋，讓雙頰更瘦削　　

第一步：兩手握拳，食指微勾起，第二關節處輕抵在嘴角的下方。 　

第二步：從第一步驟的部位開始，用指關節往上滑動到鼻翼兩週，然後用第二指關節反覆按摩鼻翼。 　

摸出纖細逆三角臉 　

第一步：四指緊貼在耳下的淋巴節部位，用指腹力量呈逆時針輕揉。 　

第二步：再順著耳下的淋巴節往下輕撫到脖頸處，排出老舊廢物。

6

刮痧瘦臉法

利用刮痧技巧，沿著臉部和頸部的淋巴處輕刮，訴求幫助氣、血、水迴圈，使迴圈順暢，不僅能有基本的舒緩放鬆肌肉效果，可作為臉部刮痧的預備步驟，也有助肌膚吸收保養品成分。 　

最基本的咀嚼方法是，當食物進入口腔中，先用左右牙齒各咀嚼10次，然後重複2次，也就是說每吃一口至少咀嚼40次，這樣能充分鍛鍊咀嚼肌，並 能改善肌肉 與骨骼的平衡，燃燒面部肌肉的脂肪，令面部輪廓更明顯!

如果你咀嚼的是佳顏果的話，還能在咀嚼過程中，讓裡面的有益瘦臉成份滲入面部皮下層，高效燃燒面部脂肪，瘦臉更加有效。