-
1 # 天潤兆德
-
2 # 營養學教授劉政
強迫症的診斷一個重要依據就是，症狀反覆出現，患者認為沒有意義，並且感到不爽，甚至是痛苦，對工作生活產生不利影響，導致社會功能受損。顯然和你的描述格格不入。
臨床上真正的強迫症患者會表現出什麼，舉幾個簡單的例子，1強迫觀念，比如天天想為什麼1+1=2.為什麼鼻子長在臉上，這些毫無意義的東西，併為想不出結果痛苦不堪；2強迫行為，見過一個患者，手觸碰到東西后，一定要洗手，而且一洗半個小時，甚至把皮給洗破了，可就是無法住手。他們都知道這些事情都是沒必要的，但就是控制不住。
所以，強迫症是一個痛苦的疾病，而不是像你說的那麼輕鬆。
-
3 # 沒有好暱稱
強迫症的核心症狀是強迫觀念，具體表現可以是強迫思考，反覆思考某些毫無意義或許有意義不難解決的問題，如“人的頭為什麼不能像烏龜一樣伸縮自如以獲得自我保護？”
-
4 # 思緒白雲間
關煤氣罐閥門，會反覆實驗幾次確定一定以及肯定關好了，又或者晚上看看門的插銷有沒有插好，其實人是可以自己治癒心理疾病的。當你晚上失眠時，可以自己給自己催眠的方式安然而睡的。
-
5 # 一切隨心而動
很明顯你不是較嚴重的強迫症患者，甚至連強迫症都不算，就別往強迫症人群裡靠了，最好也別再關注和研究強迫症，研究的多了一不小心真成了嚴重強迫症患者，人生就完了，每天都活的生不如死！
嚴重的強迫症患者，每天都在與毫無意義的想法作鬥爭，直到精疲力盡，每天早上起床是先穿上衣還是先穿褲子，先洗臉還是先刷牙，都要經歷一番強烈的思想鬥爭！剛出門就開始懷疑，門鎖了嗎？煤氣關了嗎？再經歷一番思想鬥爭，還是得回家看一看才肯罷休，否則一整天都會被折磨！
看到一個人的臉，就會想這個人這麼面熟，在哪見過？一定得想，記不起來了，不行！必須得回憶起來，否則又得折磨一天！
能睡著算是幸運的，可以放下一天的折磨休息一下，要是再失眠，那可就徹底完了，白天在鬥爭，晚上還睡不著，這樣下去，真是生不如死！
關鍵是這種感受，別人都不理解，你就會覺得很苦惱，跟誰說誰都不理解，都說你是閒的，可是內心的苦只有自己知道。
嚴重到一定程度，會有自殺的念頭，很危險，我已經恢復了，但是回想起來，真是……往事不堪回首。
最好的辦法就是讓自己放鬆下來，強迫思維其實就是一種壞的思維習慣，放鬆狀態下強迫就會減輕甚至暫時消失，但是大部分人每天面對各種人各種事情，繁瑣的工作，都處於緊張焦慮狀態，無法處於放鬆狀態，就算可以得到一時的放鬆，但是時間不夠長，沒辦法改變錯誤的思維方式。
所以，要想改變強迫症的強迫思維，必須找到一個可以長期處於放鬆狀態的環境，三週左右時間可以改變一個人的思維習慣，但是必須保證在這段時間裡一直處於放鬆狀態！這就比較難了，除非你不用工作，不用應對太多外界干擾，不用面對會讓你出現焦慮的情況。
如果你有條件，可以請長假，到一個陌生的環境中，能讓你放鬆下來的地方，不用應對讓你產生焦慮的任何人和事情，暫時與之前的環境隔絕，每天就是散散步，聽音樂，總之只要能讓你保持放鬆就可以！
放鬆的時間久了，強迫思維會越來越輕，直到消失，但是消失了也不代表就徹底康復，需要強化，直到強迫性思維習慣徹底被改變！
當強迫思維改變了，強迫行為自然也就消失了，以後如果再有強迫思維出現的苗頭，一定要立刻澆滅，最好的辦法就是忽略它，專注做事，或者透過放鬆自己把強迫思維壓下去，慢慢的你就掌握了技巧，不會再回到強迫症的折磨之中！
回覆列表
看什麼什麼不好，別人怎麼做你都覺得是錯的，誰都躲著你。這就是重度強迫症表現，極度恐慌，總覺得誰都對你不好，總想著要害人。