你好，這個問題，以我情感諮詢的經驗來看，讓你陷入自我否定的可能性有兩種:第一，可能是對方直接說了你哪裡不好，讓你覺得這段感情不能順利（有些是分手）的責任全在你；第二種，如果您是屬於遇事內歸因，遇到總是反思自己，且可能是過度反思自己，那麼也會讓你造成對自己的否定。

咱們先來看第一種情況，如果是對方說了你哪裡不好，那是否你就如對方所說的那麼不好呢？比如說，兩人經常吵架，對方說你脾氣不好，那脾氣不好能代表你整個人其他方面也不好嗎？可能你工作能力很強，可能你很漂亮……，另外讓你生氣的是不是有個促發點，對方那個地方做的讓你感覺不舒服了，你才用了一個不太恰當的方式表達了不舒服，是不是這樣呢？

但為什麼你會陷入到自我否定中呢？因為矛盾（或者分手），兩人關係的疏遠甚至有的可能是結束，讓你的內心充滿了恐懼、焦慮、自責等等的情緒，在這些負面情緒的支配下，沒辦法公正客觀看待自己和對方應該在這件事情中所承擔的責任了吶？

如果是第二中，遇事內歸因，過度反思自己，這可能和你的性格相關，也可能是成長中受教育的影響，讓你養成了這樣一種歸因模式，這個模式的有有益的一面，適當反思自己，可以激勵自己進步、成長，但過度的話，就會陷入困境中難以自拔了。

不管以上那種情況，我們能夠管理自己的情緒，學會客觀的看待事情，才能從困境中走出來。

首先我想說，因為感情問題而陷入自我否定的你，值得表揚也需要批評哦。能在任何事情裡反觀自己的人，必須肯定的說，是有理智有定奪有自我批評能力的人。區別於那些狂妄自大自以為是的唯我獨尊選手。

每個個體都不可能是完美的。每個人都是自己不一樣的煙火。所以可以很肯定的告訴你。在令你陷入自我否定的所謂感情裡，出現的所謂問題絕對不是你一個人的問題。人與人的交往相處中，都會不斷磨合出矛盾和相互的性格缺陷出來。不可能是你單方面的原因。但你能夠在感情的挫折裡反思自己，這是用前進的眼光來看待事物。只有保有這種自我批評與自我否定的人生態度，才能不斷的修正自己的不足，活成更完美的煙火。

但是，反觀自己不代表你要因為感情的問題就否定自己。這種自責的心態也許是你一種固有的思維模式。摒棄感情的問題，可能在生活中的任何挫折你都會習慣性的怪罪自己，責備自己，否定自己。這種卑微的自我否定其實是不健康的。我們鼓勵反思但不接受楚楚可人的全盤否定。

理性的看待經歷的感情問題。不偏不倚，客觀冷靜的分析失敗的原因。在否定中成長，也在否定中堅強。

分手的朋友們，你們要相信不是因為你不夠好，而是在未來的某一天你會擁有更好的，你這麼好，一定值得更好。

感情的問題，我們無法避免，即使這樣也要好好愛自己，只不過是從兩個人的生活變成了一個人吃飯，一個人走在路燈下，其實想一想也沒什麼大不了呀。

以前總覺得自己不會將就自己，但是我錯過了第一個喜歡的人，錯過一個不錯的大學。消沉了一年多，我忽然覺得不應該總是錯過，躲避，忌憚。所以我準備去撿起我的書本，去看看外面的風景，開始學習，認真對待下次的比賽。

對你感興趣的男生，一定會主動勾搭你的。對你不感興趣的男生，你再如何主動，他們都把你當兄弟。女生嫌男生醜，是直接不搭理對方。而男生嫌女生醜，還會搭理對你好，讓你感覺有希望，所以，無論面對什麼樣的感情挫折，女孩子，首先愛自己最重要，而不是選擇自我否定。所以，要相信好的都在壓箱底，把自己變得更好，遇見更好的他。