1.堅持吃月見草膠囊。緩解經期異常症狀，痛經，內分泌等都可以有所調節。 2.經期期間可喝黑糖薑茶。暖宮，也可以對痛經有所緩解。 3.在經期前。可貼溫座在背後，是含有艾草成分的，不過要經期前貼。

說到如何緩解痛經，首先讓我們先來了解下痛經的定義、發生的原因。痛經是指在女性朋友在經期前後或者經期出現的下腹部疼痛、墜脹，有些還可以伴有腰痠或者其他不適症狀，是最常見的婦科症狀之一。其實痛經根據病因可以分為兩種，原發性痛經和繼發性痛經。原發性痛經是指生殖系統無器質病變痛經，主要是月經時子宮內膜前列腺素含量增高引起子宮平滑肌強烈收縮、血管痙攣而造成子宮缺血、缺氧引起。而繼發性痛經是指由盆腔器質性疾病引起，比如子宮內膜異位症、子宮腺肌病等。原發性痛經和繼發性痛經症狀類似，都是以月經週期規律性發作的小腹痛為主，嚴重的會有噁心嘔吐、面色發白、出冷汗等。

那麼到底該如何緩解痛經呢?

對於原發性痛經，主要是以對症處理為主。1、保持好心態，消除緊張和顧慮，保證足夠的休息和睡眠，進行規律而適度的運動鍛鍊。2、管好自己的嘴，少吃辛辣、刺激的食物，遠離冷飲，平時多吃清淡、溫性食物。3、出現痛經時，可以多喝紅糖姜水，使用熱水袋等保暖措施減少疼痛，還可以輔以按摩小腹減輕疼痛。4、當疼痛不能忍時，可以輔以藥物治療，比如一些抗炎鎮痛藥（乙烯氨基酚、阿司匹林）減輕疼痛，若還是不能減輕疼痛，建議去醫院治療。5、對於有要求避孕的痛經女性，還可以口服避孕藥來治療痛經，有效率比較高，但建議在諮詢醫生後採用。對於繼發性痛經患者，治療主要針對原發性疾病的處理，在處理了原發病之後，痛經會隨之消失。

By：褲褲

1，日常少吃寒涼水果，食物。改善飲食，逐步改善體寒體質，提前幾天可以吃煮雞蛋，喝姜紅糖水，一定要改善飲食。

2，日常用艾葉紅花泡腳，在可以緩解和改善，另外可以艾灸神闕穴、氣海、關元、三陰交穴治療和改善。