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  • 1 # 豆腐創業升級

    黃花菜怎麼做好吃?

    閱讀前點“關注”,每天學一種零膽固醇、零乳糖、植物纖維豐富,更適合高血脂、高血壓、高血糖人群飲用的植物酸奶。

    黃花菜的食用歷史非常久遠,好吃的做法很多。一般新鮮黃花菜需要過水才能食用,幹黃花菜則無妨。這裡和小夥伴們交流幾種吃法:

    黃花菜粉絲

    準備:黃花菜2兩,粉絲2兩,食鹽、香油、味精、料酒、生薑、香蔥、蒜瓣、素高湯、醬油、植物油各適量。

    步驟:

    1、將黃花菜泡發後扎西乾淨,擠幹水分碼入菜盤。粉絲用溫水泡發,洗淨後切成長段。香蔥、蒜瓣、生薑摘洗乾淨分別切成碎末。

    2、將炒鍋至火上,加入植物油燒熱,放入蔥末、薑末煽炒出香味,倒入素高湯,加入食鹽、料酒、醬油。

    3、放入黃花菜和粉絲,湯開後轉小火燒至收汁,投入蒜末,淋上香油拌勻出鍋。

    為了小夥伴們的健康需求,簡單介紹關鍵點:

    1、雞肉要過水,除去部分腥味。

    2、黃花菜是在雞肉爛熟後菜放入湯鍋。

    炒雙黃

    準備:黃花菜3兩,韭黃3兩,素肉絲3兩,香蔥、生薑、食鹽、料酒、味精、蛋清、澱粉、胡椒粉各適量。

    步驟:

    1、黃花菜用溫水泡發,摘洗乾淨後切段。韭黃洗淨切成相同長度的段。香蔥、生薑清洗乾淨切成末。

    2、素肉絲泡發後擠幹水分,撒入食鹽醃製片刻,掛上蛋清跟澱粉調成的漿,炒幹水分備用。炒鍋放入植物油燒熱,下入蔥末、薑末熗鍋。

    3、投入黃花菜、韭黃煽炒片刻,倒入素肉絲,撒入料酒、食鹽、味精、胡椒粉,炒熟入味後出鍋。

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