從遺傳的角度來說，父親和母親對子女身高的影響是幾乎等同重要。

並不存在母親對子女的身高起著決定性的作用，只不過後代出生的女兒，會比兒子受到的基因影響更大。

並且，從基因本身的特性來說，它除了會忠實地複製自己之外，還可以發生突變和變異。也就是說，基因在傳遞的時候不僅會保留生物本身的基本特徵，還會在繁衍後代的時候發生一些變化，只要是發生在遺傳基礎上的變異，便是正常的變異現象。

後天對身高的影響也不可忽視

通常情況下，男性大約20到24歲、女性大約19到23歲便會停止身高的生長。因為，我們的脊椎骨和四肢長骨，已經在這個時期完成了骨化。能對人的身高產生影響的因素有很多，除了遺傳之外，還包括了飲食習慣、生活環境、性成熟的早晚等。我們可以根據其對身高發育的重要程度，然後分別進行分析和說明。

都說民以食為天，所以我首先要說到的便是營養。不管是維持基本的生命所需，還是從事任何活動，營養都是我們賴以生存的物質基礎。人體的生長髮育有兩次高峰期，倘若兩個時期不能保證充足的營養供給，便無法讓礦物質和維生素達到平衡。並且，營養不良不但會對人的身高帶來影響，更會讓大腦細胞的數量和質量都受到干擾，而營養過剩則處於對立面。

體育鍛煉可以對我們的身高帶來積極又有效的影響，肌肉衰弱是影響體格發育的重要原因，而多運動便是長高的生理需要。

科學研究資料也表明，經常運動和缺少鍛鍊的同齡孩子，不管是在握力（增加4.6～5.7千克）、胸圍（增加5～8釐米），還是肺活量上（增加500～1500毫升）都存在一定的差距，而身高也不會例外（平均高出4釐米左右）。

性成熟期也是影響身高的重要因素。

當性早熟的少女幾乎不再怎麼長個的時候，那些性晚熟的少女則還處於長高的階段，並且，性晚熟的人往往比性早熟的人更高。女孩子會在月經初潮的前一年身高猛增7到8釐米，男孩會在青春期的前一年升高猛增10到12釐米。從整體上來看，不管是早發育的人，還是晚發育的人，它們都會沒有那些正常發育的人長得高。

父母對孩子身高的遺傳影響佔70％左右，通常認為父母親各佔35％，所以“爹矮矮一個，娘挫挫一窩”的說法其實對女性是不公平的。

▲上圖，媽媽和兒子的身高對比。

基因遺傳還具有隨機性，可能會隨父親多一些，也可能隨母親多一些。舉個例子：

我小學同學個子很矮，成年後身高1.63。他哥身高1.79，兩個人差了16cm，這種差異就很明顯了。他爸個子高，他媽媽個子矮，這就說明遺傳有隨機性。

基因遺傳改變不了，這是爹媽給的。但是至少還有30％的機會留給後天，把握得好孩子可以比父母多長高8cm左右。

一、控制體重，孩子不能肥胖。

有的家長認為孩子生長髮育期應該多補充營養，如果營養過剩孩子就橫向發展，發胖。研究認為肥胖者內分泌失調的機率高，維生素D的合成能力下降，從而影響孩子身高增長。

BMI指數是判斷孩子體質指數的指標，BMI等於體重除以身高的平方。正常指數是18.5～23.9之間，超過24就是超重，超過28.5為肥胖。

二、睡眠質量，睡眠充足。

晚上孩子入睡45分鐘之後，生長激素逐漸達到高峰。所以要讓孩子晚上睡好睡足。生長激素是在晚上分泌，白天補多少覺也沒用，因為白天不分泌生長激素。

三、營養均衡。

營養均衡就是什麼菜都吃一些，最好是每週提供50種不同種類的食物，食物種類越多，那麼營養就越均衡。

四、預防孩子性早熟。

如果孩子性早熟提前，孩子身高短時間內會竄的比較高，但是後勁不足，骨齡也會比生理年齡大，骨骺線往往提前閉合。

在選擇食物上，媽媽儘量選擇生長週期長的食物。比如說家養的土雞，生長週期長。而快餐店的炸雞就屬於“速成雞”，這種“速成雞”主要靠速成飼料，孩子最好不要吃。

五、經常運動。

運動刺激骨骼生長，研究表明經常運動的孩子比不運動的孩子，其平均身高要高出4cm左右。比較理想的運動方式，是跳繩。

戶外活動還能補充充足的維生素D，維生素d幫助鈣的吸收。對維持寶寶體身高增長有益。

另外，甲狀腺功能低下影響生長激素的正常分泌也不能忽視。還有孩子的情緒也很重要，情緒壓抑的孩子、或者經常受到父母批評的孩子，身高增長也受到影響。

在我們的現實生活中，經常會聽說一些老人們留下來的生活經驗，比如：“爹矮矮一個，娘矮矮一窩”。這句話的大意是：一對夫妻共同所生的孩子，身高會在更大機率上隨孩子的母親。但是，關於這句毫無科學依據的話，我可能需要首先給出否定的答案。當然，我一定不會憑感覺、憑經驗來論證我的結論，而是從遺傳、基因，乃至個體差異的角度來進行分析。

骨骼是人類身高的物質基礎

在大家未成年之前，量身高應該是相對更為頻繁的一個生活行為，主要是為了瞭解近期的身高變化情況，尤其是3歲之前的孩子們。然而，你知道什麼是人類身高的物質基礎嗎？答案就是骨骼，而與我們身高密切相關的主要就是下肢長骨、脊柱和頭骨。人類的身體發育特別複雜，通常會按照由近及遠、自上而下的順序進行。

這便是為什麼我們的腦袋是最早開始發育的部位，當我們剛剛出生的時候，大家的大腦就已經發育到成年後的二分之一左右。頭顱的長度相當於出生時身高的四分之一左右，而下肢的長度卻僅為成年之後的四分之一左右。我們可以從這一組資料中直觀的感受到，對一個人身高影響最大的部位，便是出生之後下肢長骨的發育情況。

測量身高的最大好處，其實就是對一個人的生長髮育狀態進行評定。比如，身高增長的情況符合一般生長規律，那麼便可以說明生長髮育的狀態較好。而對於那些身高增長緩慢、甚至基本不增長的人而言，身高的測量則可以幫助我們及時發現問題，然後採取有針對性的措施進行補救。

與此同時，對於年紀較大的人而言，身高測量也是很有必要的，因為這樣的資料可以對一個人的衰老程度進行評定。事實上，大約從我們40歲的時候開始，每隔十年的時間，身高大約就會下降1到2釐米。這也是為什麼我們會發現家裡的老人，似乎隨著時間的遞進而變得越來越矮小了。人們將人類的這一生理變化，稱為“老縮”。

遺傳是影響身高的重要因素

雖然，我們很多人都知道影響身高的因素並不是只有一個。但在眾多可能因素中，遺傳無疑佔據著最大的影響力，要不然為什麼總有基因強大一說呢！一個生命的形成，會經歷從單細胞受精卵到多細胞的複雜個體，再從一個無生活自理的胎兒發育為完全獨立的健壯個體，生命的整個成長過程都受到了遺傳基因的控制。

我們可以從一組資料中來感知遺傳對身高的巨大影響，人類的身高有75%到92%都受限於遺傳的影響。而這一影響力對女性的身高則表現得更大，遺傳可以在85%到92%的概率上決定女性的身高。也就是說，基因對男性的影響力相對會比女性更小。這一結論也在資料中得到了體現：女性大約有15%的概率受限於後天其他因素對身高的影響，而男性最高則有25%的概率，可以從後天因素中得到身高的改善。

我們可以通過這些資料顯而易見的感受到，遺傳對子女身高的重要性。但這與很多人所說的“爹矮矮一個，娘矮矮一窩”這句話，並沒有任何共通之處。從遺傳的角度來說，父親和母親對子女身高的影響是幾乎等同重要。並不存在母親對子女的身高起著決定性的作用，只不過後代出生的女兒，會比兒子受到的基因影響更大。

並且，從基因本身的特性來說，它除了會忠實的複製自己之外，還可以發生突變和變異。也就是說，基因在傳遞的時候不僅會保留生物本身的基本特徵，還會在繁衍後代的時候發生一些變化，只要是發生在遺傳基礎上的變異，便是正常的變異現象。為什麼你會在生活中發現一些特例，比如，這個人的父母都比較矮小，然而他卻長得比一般都要高出不少。

後天對身高的影響也不可忽視

通常情況下，男性大約20到24歲、女性大約19到23歲便會停止身高的生長。因為，我們的脊椎骨和四肢長骨，已經在這個時期完成了骨化。能對人的身高產生影響的因素有很多，除了遺傳之外，還包括了飲食習慣、生活環境、性成熟的早晚等。我們可以根據其對身高發育的重要程度，然後分別進行分析和說明。

都說民以食為天，所以我首先要說到的便是營養。不管是維持基本的生命所需，還是從事任何活動，營養都是我們賴以生存的物質基礎。人體的生長髮育有兩次高峰期，倘若兩個時期不能保證充足的營養供給，便無法讓礦物質和維生素達到平衡。並且，營養不良不但會對人的身高帶來影響，更會讓大腦細胞的數量和質量都受到干擾，而營養過剩則處於對立面。

其次，是我們人類一生都不應該停下來的運動。體育鍛煉可以對我們的身高帶來積極又有效的影響，肌肉衰弱是影響體格發育的重要原因，而多運動便是長高的生理需要。科學研究資料也表明，經常運動和缺少鍛鍊的同齡孩子，不管是在握力（增加4.6～5.7千克）、胸圍（增加5～8釐米），還是肺活量上（增加500～1500毫升）都存在一定的差距，而身高也不會例外（平均高出4釐米左右）。

當我們處於青春期生長突增中的時候，身體的增長速度會相對更快。在這個時期的男孩子可以平面每年增高7到12釐米左右，女孩子可以增高5到10釐米左右。而這樣的現象背後主要就是因為骨骼的發育，也就是脊柱和下肢的增長。通常情況下，性成熟年齡的遲早也會對身高的急速成長帶來影響。簡單來說，那些較早出現急速成長現象的人，也會更快抵達身高增長的終止點。

比如，當性早熟的少女幾乎不再怎麼長個的時候，那些性晚熟的少女則還處於長高的階段，並且，性晚熟的人往往比性早熟的人更高。女孩子會在月經初潮的前一年身高猛增7到8釐米，男孩會在青春期的前一年升高猛增10到12釐米。從整體上來看，不管是早發育的人，還是晚發育的人，它們都會沒有那些正常發育的人長得高。

總結一下：

不管有多少人對你說："爹矮矮一個，娘矮矮一窩"，這句話無疑就是一句沒有科學依據的“經驗之談”，父親和母親對後代的身高起到了同等的決定作用，只是女性後代會受到的影響更大；

影響身高的因素主要是遺傳，也就是父母給與後代的基因本身。由於身高是建立在骨骼發育之上，所以，後天生活中的行為習慣、生活環境、營養補充等，也會對身高發育帶來較大影響；

通常情況下，正常發育的人、父母都較高的人，往往會具有個體和遺傳上的身高優勢。這既是個體性差異的表現，也是基因強大效應的最佳體現。

似乎母親的身高對帶孩子的影響比較大？這本身是沒有什麼科學依據的。

在科學家調查中發現，人和人之間的身高差異，只有一半是由遺傳來決定的。

而且這個比例是不是固定，會隨著人們生活方式的不同會有波動。

如果生活差異很大，那麼遺傳對於身高的影響就會很小。

如果一個地區當地的居民，生活差異不大，那麼遺傳對於身高的就會變得明顯一點。

舉個例子

在瓜地馬拉這個國家中，當地的生活水平不高，營養跟不上，所以身高普遍不高。

因為離美國比較近，很多人跑到美國去工作，那麼一批在美國生活的瓜地馬拉人身高，比當地的居民要高出10釐米。

在我們國家中，同樣是生活在農村和城市的孩子，兩者之間的身高差距可能會在3-4釐米，所以你看，這和媽媽身高有什麼關係呢？媽媽幹嘛要被背鍋呢。

人類身高大約有一半會受到遺傳的影響，環境對於身高的影響也是很大的。

另外除了遺傳和營養，在青少年時期，睡眠的質量、運動情況等等，都會影響到身高，所以千萬不要把身高直接歸功到媽媽的身高上，讓孩子們早點睡覺，多運動，營養跟上，個子一樣不會矮的。

研究表明，男女性身高的遺傳度分別為0.89和0.87。顯而易見，父母二人的遺傳影響對孩子身高不分伯仲。而“娘矮矮一窩”的說法過分突出了母親的遺傳貢獻率。

專家：不能由於這樣的民間說法，就對孩子的身高定性棄之不管，後天的努力也是很重要的。

每個家長都希望自己的孩子能夠長得高，特別自身身高偏矮的家長，擔心自己的身高劣勢影響到孩子。那麼爸媽個子矮，究竟會不會遺傳到孩子？孩子又是否能夠通過後天因素長高呢？接著來看報道。

身高不僅是孩子生長髮育的晴雨表，而且在一定程度上也反映了身體素質和教育水平，對人的學習、就業、婚戀等產生影響。那麼兒童身高到底由哪些因素決定呢？

專家：孩子的身高受遺傳和環境因素影響，遺傳因素約佔三分之一，後天環境因素更為重要。在防治疾病的基礎上，應關注營養、睡眠、運動、情緒等方面因素。

醫生講到，除了先天因素，孩子身高還受後天因素的影響。決定身高的因素除了遺傳，還包括內分泌、營養代謝、睡眠、運動等很多方面，這部分後天因素佔百分之三四十。因此想讓孩子長得更高，家長們一定要充分發揮後天因素的作用。

專家：首先要保證營養。身高是由營養“堆砌”起來的，而蛋白質是人體主要的“建築材料”。

即使擁有再好的遺傳基因，如果營養不良，個子也不會長高。剛出生的嬰兒儘量母乳餵養，以後在不同的生長期，都應供應足夠、合理的營養食品。幼兒園和學齡期兒童，應重視平衡膳食，不挑食，葷素搭配。

“爹矮矮一個，娘矮矮一窩”，說是有遺傳因素，娘低，孩子普遍都長不高的，按現在的生活標準吃的好，營養又跟的上，不是魚就是肉，爹媽不高，有的孩子能長到一米八多或更高，男孩又高又壯，女孩亭亭玉立，所以說爹矮矮一個，娘矮矮一窩沒有什麼科學根據的

完全沒科學依據，高矮基因男女各出一半。其中一方高，後代的身高影響都不大！現實中男人不能太矮，也不能太醜，要不然後代真的要命，男性由於身體不為繁衍後代做準備，平均身高比女性高出10-15CM，所以男人比女人高10-15CM只能算持平！例如一個女孩160CM，那麼她需要找170-175CM身高的男性才能保住後代的身高不往下掉

不一定，有的父親個頭矮，兒女都長得矮，有的母親矮，兒女們都長得高。我母親一米五幾，我們兄弟都在一米七五以上。

不完全是，觀察可知，恰好與問相反，爹骨娘肉，高低低高配夫妻。就解決低配低的下輩低的遺傳向題。低配低如不轉種，百分之八十小孩個低。

還有一種情況，父母兩個低，叔佰高，外公家人高，下輩小孩也有高的。

男仿男，女仿女的。

孫慶國試答：通常總有人說："爹矮矮一個，娘矮矮一窩"，此話有沒有一定的道理？

遺傳。

對於孩子的身高，民間一直流傳著這樣一個說法，“爹矮矮一個，娘矮矮一窩”，意思就是，如果母親的身高不高，子女的身高肯定也不會高。這種說法也特別讓那些矮個媽媽憂心忡忡。其實也不要太擔心，影響身高的因素也不僅僅是遺傳呢！

據研究，人的最終身高75%取決於遺傳因素。也就是說，一般情況下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。確實有一個預測下一代成年身高的公式（兒童靶身高）：

兒子成年身高=(父親身高+母親身高+13釐米)/2；

女兒成年身高=(父親身高+母親身高-13釐米)/2。

但是，長的不高的家長也別擔心！父母身高不是影響子女身高的唯一因素。在生活中也有父母都不高，兒女卻“出類拔萃”的情況。