這個情況下需要注意避免高膽固醇，高脂肪，高糖的食物，可以多吃一些高纖維粗糧的食物來改善的，少吃精米精面，而且注意生活規律，多注意喝水。如果有糖尿病的情況下，需要注意平時每天透過藥物來進行治療的，而且的話要注意適當運動。

血糖高的人就近去醫院查明原因，詢問好醫生情況，我建議是調整生活習慣，減少高糖量高熱量高脂肪的食物，少食多餐，增加有規律的運動，定期檢查身體，測血糖，遠離糖尿病，遠離亞健康

血糖高就是空腰血糖超過6.1mmol/L，但還沒有超過7.0mmol/L，不能診斷為糖尿病，但也是糖尿病的高危人群，有可能隨時會發生糖尿病的。為避免發展為糖尿病一要管住嘴。低鹽低油低糖飲食，頓頓吃蔬菜，每天攝入量在500克以上，含糖多的水果儘量少吃。保證蛋白質供應，一天一個雞蛋半斤奶二兩瘦肉。主食要粗細搭配。二要邁開腿，每天日行一萬步，戶外活動一個小時以上。也可游泳、騎腳踏車、打太極拳等。即要有運動量，又必須堅持經常，形成習慣，否則是沒有效果的。三要有健康的心態，把生活工作的節奏要慢下來，使內心安靜，情緒樂觀。四要把煙戒了，酒少喝點，儘量回家吃飯。五要掌握糖尿病防治知、信、行，也就是掌握糖尿病防控知識，堅定糖尿病可防可控的信念，把防控措施落實到行動上。六要如有高血壓、高血脂等要積極治療，以免及早誘發糖尿病。

首先要知道升糖指數的概念知道那些東西容易升糖，那些東西對血糖影響小原則上要營養均衡少吃主食有人認為雜糧好，實際上雜糧只是相對精米麵好些。大多真實含糖還是比較高的。有人不敢吃水果認為甜的不能吃，實際大多水果升糖指數並不高，不太過量就可以吃以保證營養。有人不敢吃葷菜。實際上葷菜含糖低且耐飢又能保證足夠的營養，很有利於血糖控制。

血糖高是要十分注意飲食問題，目前控制血糖的辦法就是吃藥和飲食，只要把握這兩點就能很好的把血糖控制在不會引起併發症的基礎上，但是說的容易做的難，很多人糖尿病初期把血糖控制的好後期就控制不行最後弄到病情惡化，我覺得最關鍵的是自己做的不夠或者對病情不夠重視。那麼血糖高的應該怎麼飲食？

我們得病初期就要跟醫生進行溝通，用心去記好醫生。所說的話那些該吃那些不該吃，回到家以後自己要熟讀那些食物高糖。血糖高的人首先第一就是要按時吃藥只能在吃藥後才能說什麼可以吃什麼不可以吃，如果你血糖高又不吃藥那麼吃什麼都起不了降糖的作用所以首先是必須服藥然後血糖高的人不能吃高糖分的點心和飲料，如果汁，水果罐頭，甜麵包，等都含有很高的糖分血糖高的人在吃這些的時候要慎重。

高血糖的人要多吃五穀雜糧中的玉米麵，燕麥片，蕎麥因為它們含有豐富的維生素B長期吃有降糖和降血脂的作用。多吃豆類或者豆製品，因為豆類含有蛋白質和不飽和酸長期吃可以降低血糖，血脂和膽固醇。多吃苦瓜，香菇，南瓜，這些含糖分低高血糖的人不宜吃含有高膽固醇的食物如動物的心，腦，腰，肺，蛋黃，肥肉，豬油。不宜吃各種3 不宜吃各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅乾、甜麵包及糖制糕點等，因為這些食品含糖很高，食用易出現高血糖。

高血糖的人要除了以上的飲食問題就是還要注意體重，多數肥胖的人出現糖尿病的機率要高，所以我們要減輕體重，還有每餐吃飯要慢一點這樣可以延遲食物的吸收，如果我們每餐都吃很快那麼全部食物一塊下肚那麼就會加快吸收也會導致血糖快速升高。最關鍵的一點需要高血糖的人注意的是“凡是容易消化的食物都會引起血糖高”