在辦公室工作的人群，工作時在腰部放個抱枕或腰墊，可以有效減輕關節壓力，緩解肌肉緊張，保持良好的曲度及關節穩定，促進血液迴圈，所以是有一定的幫助的。但也要注意桌椅比例要合適，坐姿時應該可以平視電腦，椅子不能太軟，以免重心改變壓迫腰骶關節。

椎間盤突出患者在恢復期的確需要佩戴腰圍，一方面代償腰椎間盤所受到的壓力，緩解關節應力積累，保持關節穩定，另一方面減輕肌緊張，保持正常血液迴圈，因此真的不需要太多功能的產品，最基本的就可以了，一般的醫用腰圍腰部有幾條鋼板作為支撐，可以有效減輕關節壓力，但透氣性差點，而新式腰圍的支撐物是乳膠製品，透氣比較好，但價錢就貴點。運動腰圍則沒有鋼板或支撐物，不能減輕關節壓力，主要作用是保持關節穩定，預防軟組織扭挫傷。如果是長期伏案工作或需要久坐的人群，建議使用醫用腰圍，而如果是運動時，佩戴運動腰圍比較好。另外，佩戴腰圍的同時也要進行功能鍛鍊，以免過於依賴腰圍，出現肌肉力量下降。

護腰靠背和坐墊能早點用上，說明對養生比較注重，中醫常說預防大於治療，早期用上能預防腰突的發生，如果有腰突的情況，最終還需要自己加強鍛鍊，做好各種防護。

我2010年大學期間打球腰椎間盤突出，2016年治癒，中間嘗試了無數的方法，各種鍛鍊按摩，膏藥，復位，牽引沒有任何作用，2016年逐漸加重導致無法正常行走，不得已手術治療，經過這兩三年的康復現在已經沒什麼感覺了。在康復前康復後都是坐班的工作，試過好多種腰墊。它對我們確實有好處，能緩解疼痛，可以讓腰找到一個舒服的姿勢減輕疲勞，我現在雖說康復了但是還是非常小心非常注重腰部的保護。現在還用著靠背，但是不要太軟了，要適當的根據自己的感受來，如果自己腰不好的話還是建議使用。