過度使用手機肯定是有的，比如閒得無聊的時候，一天就幾個小時倒不是很清楚，所以人不能閒下來，要有事情做才充實，手機使用過度了會覺得自己很頹廢！

一天充至少兩次電，手機電池正常，耗電量正常，電池容量3600毫安，拋去睡覺時間，算算吧，你的充電次數正常嗎？過度使用

現在幾乎每天都留不開手機，每晚充滿電，第二天也不夠使的，比如微信，每天加起來得玩2個小時，西瓜，火山，快手，耗電2到3個小時，其他得耗電一小時，每天到下午手機就得充電，這是個網路時代，連農村小賣部都有微信支付，只要手機有電，有網，有錢，安全感倍增！

過度使用手機每個人多多少少會有的，在過去的時間裡手機只是一個通訊工具，隨著社會的發展時代的變遷，以前是人支配手機，現在是手機支人，手機已經成為我們必不可少的，通訊，看資訊，聽音樂，玩遊戲，賺錢…過度的使用手機讓我們存在虛擬世界中，封閉了我們的人際交流。身體得不到健康的成長，遠離了親朋好友，雖然說也可以電話聯絡，不過卻少了其中的氣氛。

除了工作需要，建議還是放下手機吧，約上幾個好友出去玩看看外面，舒心的同時身體也會更健康，訂下一個時間表，除了上班，你還有那些時間，可以做點什麼，人一旦忙起來就容易忘掉身邊的事，晚上強制幾點休息，一天規劃好玩手機多久，慢慢改變過來吧，我就去這樣過來的，個人意見，僅供參考

這個問題，這要視不同情況吧？

比如是像我做這種手機軟體開發的，幾乎每天都要花大量的時間在手機上除錯程式。再比如其他工作生活中需要大量使用手機配合完成相應工作內容的行業，這都是正常的工作生活需要。往往這種情況，在不工作的時候大多數人都不怎麼想用手機了。

除了上述情況，其他真的就要看個人的自制力了。建議大家使用手機調節娛樂放鬆的同時，注意豐富自己的生活，凡事有度才是最利於自己身心健康的。

說句實話，現在八成以上的年輕人都存在過度使用手機，本人也不另外。

原因也比較多，有以下幾方面：

2.生活，碰到工作之餘，或者週末，基本都會選擇建個群聯絡聯絡，於是各種同事群，同學群，好友群，推薦群，五花八門。一不小心就在手機上花去太多時間。這些其實是由人們越來越碎片化的時間導致，很難能聚到一個大家都空閒的時間，出來聚一聚。

3.睡覺前，現在基本大家都有睡前追追劇，看看新聞的習慣，或者玩玩遊戲。獲取外界知識，動態資訊的方式也越來越依賴手機。於是一晃而逝，時間就不知不覺來到深夜。

所以，現在基本手機使用時間基本在8-9小時左右，屬於重度手機使用患者。

現在也越來越感覺到應該做些改變了，也慢慢開始努力改變中。也可以和大家分享一下：

1.聚會的時候，約定全部放下手機，除了工作必要的回覆，誰拿手機誰買單。這是我們現在在玩的小遊戲。

2.試試養一隻寵物，狗最好。你會發現你告別手機的時間不知不覺變多了，你需要花時間溜溜寵物，順便也讓自己能多出門。

3.培養一個愛好，畫畫，樂器，或者簡單的看紙質書。儘量讓自己離開手機。

第一個問題：有過度玩手機。

第二個問題：24小時，大學時期沒事兒幹，一天到晚那個手機看小說，走路看，吃飯看，上廁所看，不睡覺，一直看。

從這些經歷得到以下幾點危害:

1、視力急速下降，當時連續看了一週的手機，然後出去走路，感覺天昏地暗，對面來個人，完全看不清。

2、面板變差，連續熬夜，面板乾燥暗沉。

3、上火。