如果對方也愛你，沒有必要放棄吧！如果愛上一個不值得愛的，可以再對方身上找出你不能接受的缺點或者多聽聽身邊的朋友對對方不好的評價

這是個棘手的問題，愛情不是兒戲，一旦進入角色，就得負責任的思想，也得分，三，六，九，等情況去用良心處理的，對一個人友好不是單純的，是想無論怎麼都要以顧全大局為底線，出現問題個人還是酌情處理為好，心裡裝下一個人是不容易忘掉的！

愛就愛的徹底，放要放得徹底。愛上一個不該愛的人，要選擇放棄，無論你怎樣付出，對方裝作看不見，因為對方心裡沒有你的存在。

逃避或者刻意去忘記只能加深情感，你只要想著放棄就很難真正放下。不過我還是提幾個建議吧，希望有幫助。

首先，從不常聯絡對方開始，什麼事情也都逃不過一個習慣，你熱戀之時聯絡對方慢慢成了一種習慣，然後你想放棄這份感情了，那就從減少聯絡開始吧，慢慢的這也就成了習慣，聯絡少了，感情也就淡了。

然後可以把與對方有關的東西都封在一個箱子裡放在整天看不到的地方或者乾脆扔了，畢竟眼不見心不煩，只要不見到人也不見到與對方有關的東西，時間長了也就慢慢淡忘了，

最後還要專心工作學習，把心收一收，放到自己的工作學習上或者自己感興趣的事情上，人一旦專心做起事來就會很專注，忘掉一切的。

這樣一來，三點合一，既不聯絡，也見不到與對方相關的東西還專注於別的事情，很可能就慢慢習慣了這種生活，放下這段感情吧。

。。

千萬不要把它交給時間。因為在你交給時間的過程中，你無形之中就在記著她。越要給時間，越難遺忘。

。。

所以。你需要立馬。去替代他。如果你愛的特別深的話。要放棄他。我覺得。新歡不行，時間也不行。不是真的很難。是根本不可能。

。。

即使你覺得你已經忘記了。但是某日突然的某一個時刻，你見到了他。你腦海中還是會想起畫面，你還是有一些感情產生在心中。

。

放棄，，本身就是一個不可能的事情。

愛上一個人該如何放棄？題主設定的如果是“明知不該愛又偏偏愛”這樣背景，那我就能回答一下了。

愛，是單向的狀態，一個人的事兒；愛情，才是有互動的狀態，兩個人的事兒。

放棄這個不該愛的愛怎麼辦？建議如下：

1、我們喜歡什麼是因為客體所存在的優點，當我們放大客體的缺點（甚至想象的噁心點），這就是一種方法了。

2、以上不夠？那就用理性腦來分析這個“愛”會有什麼樣的結果，自己要承受的和付出的是否能接受？

3、還不夠？每次遇到不愉快的事兒，或者噁心人的事兒就立刻想對方，把“噁心”、“壞運氣”與對方建立條件反射的連結，這樣慢慢地就會有變化了。

4、還是不夠？建立在自我檢視的基礎上給自己設計一個可能的婚戀物件模型，一定是與自己有匹配度的，而不是想當然的。

5、還可以怎麼樣？把精力投入到更有價值的地方，事業、健康的愛好，焦點轉移也會有好處。

多巴胺式的激情總會褪去，單相思最麻煩的就是“自戀”—明知道這樣不好，但是我偏偏這樣做。結合大家的建議去做行動的改變，一切留給時間。

如果是自己認為不夠資格愛或者如果愛了沒尊嚴，但是你們都是沒有婚戀、社會階層和實力差距不是太大，那就勇敢地試試看。萬一就成了呢？比單相思要好得多，即使被拒絕了也是一個結果，比懸著心好。

以上僅供參考