總是莫名其妙的發脾氣，在臨床上主要是具有易激惹性，也有說患者表現為因為一些小事出現了強烈的情緒表達，往往持續時間比較短。這種情況比較常見於抑鬱症、躁狂症，以及一些神經症或者是嚴重的精神障礙。特別是在躁狂症患者當中，患者往往以易激惹為主，容易因為一些細小的瑣事大發雷霆，嚴重的時候會有衝動、攻擊的行為或者是言語。患者為此而痛苦，所以對於這樣的患者應該進行系統規範的治療。另外抑鬱症患者也可能會出現莫名其妙的發脾氣，因為患者情緒低落高興不起來，覺得身心壓抑比較大、覺得活著沒有意思，不如死了算了，所以在和家裡的交流溝透過程中，因為不能得到理解和關注，所以容易發脾氣、易激惹。對於嚴重的精神障礙患者，因為受幻聽或者是妄想內容的影響而出現易激惹、發脾氣，甚至出現暴力衝動行為。但是小編認為每個人都有發脾氣的權利哦。

有一個觀點分享給你，叫做脾氣大的人，本事小。作為一個成年人，一定要懂得控制自己的情緒，你去想一下，你為什麼想要生氣的深層次原因是什麼，其實深究下來無非就是你遇到了一些生活上的事情你無法應對或者有效解決。這個時候更不應該生氣，因為生氣只能顯露出自己處理事情的能力弱。我們更應該去學習提升自己能力的方法。在給你分享一個著名的費Stinger法則

美國社會心理學家費Stinger（Festinger）有一個很出名的判斷，被人們稱為“費Stinger法則”：生活中的10％是由發生在你身上的事情組成，而另外的90％則是由你對所發生的事情如何反應所決定。

　　換言之，生活中有10%的事情是我們無法掌控的，而另外的90%卻是我們能掌控的。

　　費Stinger在書中舉了這樣一個例子：

　　卡斯丁早上起床後洗漱時，隨手將自己高檔手錶放在洗漱臺邊，妻子怕被水淋溼了，就隨手拿過去放在餐桌上。兒子起床後到餐桌上拿麵包時，不小心將手錶碰到地上摔壞了。

　　卡斯丁疼愛手錶，就照兒子的屁股揍了一頓，然後黑著臉罵了妻子一通。妻子不服氣，說是怕水把手錶打溼，卡斯丁說他的手錶是防水的。

　　於是二人猛烈地鬥嘴起來。一氣之下卡斯丁早餐也沒有吃，直接開車去了公司，快到公司時突然記起忘了拿公文包，又立刻轉回家。

　　可是家中沒人，妻子上班去了，兒子上學去了，卡斯丁鑰匙留在公文包裡，他進不了門，只好打電話向妻子要鑰匙。

　　妻子慌慌張張地往家趕時，撞翻了路邊水果攤，攤主拉住她不讓她走，要她賠償，她不得不賠了一筆錢才擺脫。

　　待拿到公文包後，卡斯丁已遲到了15分鐘，捱了上司一頓嚴厲批評，卡斯丁的心情壞到了極點。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。

　　妻子也因早退被扣除當月全勤獎，兒子這天參加棒球賽，原本奪冠有望，卻因心情不好發揮不佳，第一局就被淘汰了。

　　這個案例裡，手錶摔壞是其中的10%，後面一系列事情就是另外的90%。都是由於當事人沒有很好地掌控那90%，才導致了這一天成為“鬧心的一天”。試想，卡斯丁在那10%產生後，假如換一種反應。比如，他撫慰兒子：“不要緊，兒子，手錶摔壞了沒事，我拿去修修就好了。”這樣兒子高興，妻子也高興，他本身心情也好，那麼隨後的一切就不會發生了。

　　可見，你控制不了前面的10％，但完全可以透過你的心態與行為決定剩餘的90％。

煩惱是每個人都有的哦！發脾氣也是可以理解的。調整心態，開心生活哈！每天記得多微笑，愛笑的人勇氣的不會差哦！祝你好心情。