對於這個問題我還是能說點的，目前我在準備水利二級建造師考試。雖然我們公司有水利的紙質但是畢業三年我從事的是房建及公路。但為了能有個含量高的證書所以選著考個水利的。

每天除了上班時間就是在看書，法規管理實務這三本書也是看的頭疼，但一想到有了證就能去辦理離職回物件那裡找個工作，所以就咬咬牙堅持不懈的看書

給我這個問題來回答，我要理理思緒。

我現在是湘潭市中心醫院消化內科副主任醫師，五年的臨床醫學大學生活，看的書，資料都是枯燥乏味的，像生物化學，微生物學，免疫學等難懂難記的課程確實沒有興趣，現在參加工作幾十年了，學到老，考到老，沒完沒了的學習，考試。面對這麼枯燥的學習資料，我是如何保持注意力的呢？

1.我看書喜歡放點音樂，有音樂的氛圍下看書會集中注意力看書，不會故事亂想或打瞌睡

2.早起或上午精力充沛時看書

3.坐在書桌旁鄭重其事看書

4.千萬不能躺在床上看，這樣容易瞌睡

5.利用碎片化時間看書，如每次等車的時間，看電視放廣告的時間，單位上班中途休息的時間，因為時間緊，沒時間想別的。

當然人的精氣神要夠，還有缺乏營養，缺鈣也會注意力不集中。

先給自己樹立一個小小的目標，比如我要透過這次的考試，或者我要達到多少分數等。

我的經驗是：

1.先把這本書化繁為簡，先在紙上列出一共有多少章節

2.每一個章節細化，分為幾部分，

3.這幾部分裡重點句子，還有一些重點詞

最後一本書就列在了一張紙上，看到一句話，能延伸出一段話，這一章講的內容。

總之，就是提取知識的要點，比如一句話的要點，往往記住一個詞就能用自己的話把這句話表達出來意思不變即可。

把重點句子，詞語勾出來，每次都是開啟書最先看到的都是要考試的重點，自然不會眉毛鬍子一把抓。

對於學生來說，學習是必須的為將來打下好的基礎，所以必須好好學習天天向上。可以嘗試：

1.把書上的重點詞，重點句子畫出來，著重記憶

2.利用閒碎時間來看有時比拿出大塊時間正式來看，注意力更容易集中

3.在一個相對輕鬆舒適的環境下去看，更容易記住

4.可以邊看邊寫邊讀重點句子詞語，更容易記住

5.讓家人以提問的方式幫助自己去記憶內容

總之，像一些選擇題，填空題，只需要記住關鍵字詞即可，問答題把關鍵的大綱的幾句話記住，內容圍繞著重點句子去寫就可以了。

人的注意力只能集中15分鐘，反正我是這樣的。

要想學習效率高，就要確保高效區注意力高度集中

而不是坐那磨洋工，效率低下

我是這樣安排時間的:集中注意力15分鐘，休息5分鐘

迴圈，事半功倍

當然，這是面對枯燥的學習，如果興趣所向，一入定一兩個小時也是等閒

我認為任何做任何事情我們都要永葆初心，這樣才能具有源源不斷的動力。

當我們覺得學習枯燥的時候，想一想我們學習的目的是什麼，我們求知的原心是什麼？

如果不學習不求知我們怎麼來主宰我們自己的人生。

所以時刻保持自省，努力奮鬥，實現自己的價值！

現在有很多人的注意力都不是很集中，單單的看學習質料，很多人看著看著自己心中就在開始遐想自己是什麼超級英雄，自己想過的美好生活去了，保持注意力集中這個是可以訓練出來的，只要功夫深。