水蘇糖選擇看兩方面：一是純度，二是來源。水蘇糖純度越高效果越好zhi，從地靈提取的會更高，但純度越高，價格也就會越高，如果是作為日常的保健，純度稍低一點無妨，含量在50％-70%左右即可，可選擇70水蘇糖來調節腸道亞健康；如果用來治療腸道疾病，那就需要含量高達80%-85％以上的80水蘇糖。水蘇糖主要因素就是：“含量”，含量低於50%的水蘇糖，見效速度很慢，服用時間很長才能到達一定的功效。尤其對於有症狀的、病情嚴重的朋友來說，這種慢悠悠的效果遠遠達不到控制疾病的效果，更談不上治療的效果。消費者還要問問生產廠家或經銷商，除水蘇糖以外其他的物質是什麼，如果蔗糖、葡萄糖超過40％，那糖尿病人就要慎用。

吃藥還是吃保健品的原則是：需要才吃，不需要最好不吃。這個有促進消化調理腸道，促進益生菌繁殖的效果。對於消化不良，腸道菌群紊亂，應該是適合的。

如果一個消化功能正常的人，腸道菌群也是平衡的就沒必要吃了，一個是浪費錢，一個是有可能會打破平衡，腸道內需要益生菌，也需要其它菌群，缺了誰都是紊亂。益生菌過度繁殖也會影響健康。