（作者2年前抽菸隨拍，下同）
2年前的農曆二月二十二是父親70歲生日。我因為遠在他鄉，只能給老爸打個電話問候一下。說著說著，電話那頭，不斷傳來了他的咳嗽聲。我的心有些緊了，就勸他趕緊把煙戒了。老爸在電話裡只是一個勁地說：我比以前抽的少了，你不要擔心我，照顧好自己就行。聽他這麼說，我更生氣了，去年父親就檢查出有肺氣腫，是抽菸導致的。雖然他自己也知道抽菸不好，但僅僅是稍微控制下煙量，情況一見好，就又放開抽。那天，我態度很強硬，非要他把煙戒了。放下電話，瞬間，一個念頭從心底冒出來，我先把煙戒了，給老爸做個榜樣吧。於是就在那天，我抽完煙盒裡剩下的最後幾支煙，便開始戒菸了。
現在還清楚的記得，我戒菸的第一天是最難受的，也是吸菸慾望出現頻率最高的一天，所以警惕性也是十足的。清晨醒來，煙癮第一次湧上來，趕緊喝口水，洗把臉，洗個漱，儘量把煙癮使勁壓。我扔掉了身邊所有的吸菸用具，並在我能夠看得見、夠得著的地方，常備一些口香糖、水果和礦泉水等。總之，當面對煙的誘惑時，最重要的就是遠離！遠離！！遠離！！！堅持！堅持！！堅持！！！在堅持面前，我遇到過兩種情形：一種是被戒菸者們過於高估，一種是被過於小看。過分強調只靠毅力和看低毅力，都是不對的。堅持是戒菸過程中必不可少的一種精神。堅持後的效果，肯定也是有的，但是堅持也需要配合一定的戒菸技巧。
（作者2年前抽菸隨拍，下同）
2年前的農曆二月二十二是父親70歲生日。我因為遠在他鄉，只能給老爸打個電話問候一下。說著說著，電話那頭，不斷傳來了他的咳嗽聲。我的心有些緊了，就勸他趕緊把煙戒了。老爸在電話裡只是一個勁地說：我比以前抽的少了，你不要擔心我，照顧好自己就行。聽他這麼說，我更生氣了，去年父親就檢查出有肺氣腫，是抽菸導致的。雖然他自己也知道抽菸不好，但僅僅是稍微控制下煙量，情況一見好，就又放開抽。那天，我態度很強硬，非要他把煙戒了。放下電話，瞬間，一個念頭從心底冒出來，我先把煙戒了，給老爸做個榜樣吧。於是就在那天，我抽完煙盒裡剩下的最後幾支煙，便開始戒菸了。
現在還清楚的記得，我戒菸的第一天是最難受的，也是吸菸慾望出現頻率最高的一天，所以警惕性也是十足的。清晨醒來，煙癮第一次湧上來，趕緊喝口水，洗把臉，洗個漱，儘量把煙癮使勁壓。我扔掉了身邊所有的吸菸用具，並在我能夠看得見、夠得著的地方，常備一些口香糖、水果和礦泉水等。總之，當面對煙的誘惑時，最重要的就是遠離！遠離！！遠離！！！堅持！堅持！！堅持！！！在堅持面前，我遇到過兩種情形：一種是被戒菸者們過於高估，一種是被過於小看。過分強調只靠毅力和看低毅力，都是不對的。堅持是戒菸過程中必不可少的一種精神。堅持後的效果，肯定也是有的，但是堅持也需要配合一定的戒菸技巧。