針對周邊環境的變化而生理和心理做出的反應都是人類長期進化來的利於生存的能力！比如應急反應和情緒波動引發的喜怒哀樂！非常多的！只是我們穿越了農耕時代，又走過了解放大腦的網際網路時代！步入了現在解放心性的時代！反觀那些身體的應急反應和情緒波動，少了過去生命受到威脅時的場景！但現代人所謂文明生活的焦慮和壓力也讓我們的身體時刻面臨這挑戰這不亞於原始社會對於生命受到外界威脅而快速做出反應的能力！

1.早上起來喝水

以前沒有這種習慣，後來慢慢養成了，現在早上只要一起來，洗漱完畢後第一件事情就是去找水喝，如果這一個早上沒有喝水出門的話，就會感覺口特別的幹。也算是形成了一種身體的自然反應了：提示我早上還沒喝水。

後來，我給自己加了一點內容，就是喝完水後，在喝一點蜂蜜水。感覺對胃特別舒服。

早上起來喝水的好處很多：及時的補充身體代謝丟失的水分，可以預防腸胃不舒服導致的便秘，可以達到清洗腸胃沖淡胃酸的效果，還可以使一天三餐的營養得到充分的吸收，人的大腦迅速恢復清醒狀態，降低血液的粘稠度，促進血液迴圈，預防心臟血管疾病的發生。

如果長期養成了鍛鍊身體的習慣，一週之內完全不運動，身體，心裡都特別難受，有種壓抑感。我個人喜好的運動很多，比如跑步、騎行、羽毛球、乒乓球。每週運動兩到三次，形成了一種習慣。說到運動其實裡面包含了很多憑身體記憶和反應的行為。

比如羽毛球，羽毛球動作裡面有個基本的拉高遠球動作，打得次數多了，手臂有了肌肉記憶，幾乎每個回球都是一模一樣的動作，根本不需要任何的思考。而且在整個打球的過程中，在那一瞬間做出來的動作，大部分都不需要經過大腦，這也是為什麼運動可以放鬆大腦，打完後很舒服。

在比如跑步，剛剛開始跑步，需要用意志力去堅持，跑過一段時間後，會上癮的，你的腳步，心肺已經適應了跑步的狀態，越跑越輕鬆，跑完很有成就感。

這個問題回答有些難，我認為，從大處說不犯法，不發表反動言論，愛國家，愛集體。從小處說喜交友，多行善，愛妻兒，孝敬父母，節儉勤勞，在上述原則下每天只要做自己喜歡的事，對自己身體健康有益的事，吃自己喜歡吃的，玩自己喜歡玩的，這樣就能讓自己的身心健康，當然，不攀比，對周圍鄰居關係要搞好。這樣，怎己的心靈才能得到淨化，靈魂才能昇華，這就是所謂的修身養性。自己也就能順其大然，溶於大自然，也就長壽了。

以上這些見解算不算本人的反應能力?

盲打鍵盤，也是習慣，打字多了熟練了，就能夠盲打。

開車的熟練程度也是呦，自己知道什麼時間加油，什麼時候踩剎車。

最簡單的就是做飯，女兒總是問我，媽媽我該放多少佐料和鹽？我說我是經驗，大概放多少自己估計，沒有死規矩。

就像我們上課，課上內容的時間把控全靠自己，每次課時間不多不少拿捏的正好。

由於教師的行業，有上課把控時間的特殊性，所以我平時午休，早上起床從來不用定時，到時間一定會醒來。還有估計時間的能力。

憑據身體記憶和反應能力在日常生活中隨處可見。

憑身體記憶和反應的行為在我身上的體現是親密的人在身邊出現就有反應，舒適，安全，甜蜜之類的……看到影視作品中一個非常熟悉的人隨便換件衣服，面具就認不出來，感覺不可思議。我的反應是情感的體現，現在我的女兒一靠近我，多煩躁都會有溫和的感覺撫過。