你心情不好在於你有過多的執著，把很多東西看得很重。放下，便自在，所以你要學會放下，那你的心情就會自然、平和、開心。這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，無論好也好，壞也好。還有就是學會發洩，跑一下出個汗，玩一下電腦遊戲虐一下電腦、看書、聊天等，這些因人而異，只要自己喜歡，不損害他人利益就好，注意個度.建議看一下《老子》，他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。恩，就這樣。希望這些可以幫到你，人要向前看，不要沉湎於過去，陌生的朋友，加油^_^

做自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。

當我們情緒不好時,我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒.

方法一;當情緒不好時,用意識地轉移話題,或者做點別的事情,如聽音樂.看電視.打球.下棋散步等,來分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.

方法二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內心的煩惱宣洩出來,這樣也會有利於身心健康.但是要注意宣洩的物件,地點和場合方法也要適當,避免傷害別人.

方法三;當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時,為了減少內心的失望,可以找一個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂觀的態度.

試一試這些方法,祝你天天擁有好心情

每個人都有情緒低落的時候，那時候人的智商和情商都是最低點，這時候千萬不要做出任何的決定，這時候的決定是沒有分辨度，沒有清晰的思維邏輯。我們如果希望自己不要處於在情緒低落的時候，那麼我們就要平時自我做好心理疏導。

給大家一個最好的建議，是不花錢的，是可以增加個人能量值。只要我們每天有這個想法，做事情會越來越順，心情會越來越好。

方法就是:每天當你感覺開心一點的時候，

你就告訴自己，我的銀行卡里進賬了10萬元，而且你一定要實實在在的感覺到錢確實是進入了你的賬戶。每次遇到開心的時候一定要這麼去想。慢慢的你的能量值就會不斷的提升！心情也會隨之而變的愉悅起來！

心中無怨，蝴蝶自來！

1. 站起來，一口氣做50-60個深蹲。這個方式簡單粗暴，但極其好用，目的是透過讓血液流到腿上，減少腦部的供血量，可以立即轉移注意力。而且，劇烈運動後我們的腦部會分泌腦內啡，是止疼的一種激素，會讓我們有舒服的感覺。一定要使勁蹲，蹲到你的極限哦，慢吞吞是沒有用的。

2.轉移環境。心情不好一般都會貓在房間裡或宿舍，但是，心情不好切忌一個人待著，你可以不和別人傾訴，但最好走到外面人多的地方去。

3.聽能讓心情變好的音樂。有哪些令人聽到就心情大好的歌？ - 音樂推薦4.看一部喜劇、浪漫愛情，或者令人感動的電影。5.對著鏡子微笑，或者做鬼臉，或者直接做嘟嘴或者生氣的表情，然後你就會覺得自己這個樣子好好笑啊！6.如果你喜歡畫畫，就在紙上亂寫亂畫一會。7.如果外面有太陽，可以到陽臺曬曬太陽，Sunny可以讓人分泌血清素（5-羥色胺），是可以讓人感到幸福的荷爾蒙喲~8.吃巧克力或者香蕉，這兩種食物同樣可以讓心情變好，不僅僅是因為好吃。9.去長時間運動，半小時以上有氧。10.幹自己感興趣的事情，總之是讓你舒服的事情。......心情不好不要老是反覆去想（就是糾結啊！！）那個讓你不開心的事情，及時轉移注意力就是最好的，當你心情變好了，那個導致你不開心的事情自然看起來就沒那麼糟糕了，不是嗎~