充實自己，尋找自己的閃光點。

我參加工作已經三十多年了，在三十多年的工作經中，我始終不敢放鬆自己，但是儘管你這樣的努力，在我們這個人情社會，你的努力往往和職場對你的回報是成反比的，就如種莊稼一樣，春種未必秋收，三十多年的努力，被他人有意識的漠視，足以讓你寂寞空虛孤獨！

怎麼辦，工作還需努力，做一些有意義得事來充實自己，幫助他人，來說服自己！我們可以不是這個時代得弄潮兒，但是我們可為未來添磚加瓦！2011年開始，我和我的同事自己聯絡，開始為西藏林芝市中學捐助圖書，由最初的十位同事，發展到現在為五所中學，兩所小學，參與人員達到六七十為同事及朋友！每年我們募集的資金達到五萬元，現在我們每月為這七所學校捐助一批圖書，為藏區的學生源源不斷的送去精神食糧！

我們改變不了他人的認知，但是我們會助力於未來的改變，這或許是我們作為現代人的另一種燦爛生活！

叔本華說，人生兩苦，物質匱乏，精神空虛，上流社會精神空虛，市井小民物質貧乏，所以人人都很苦惱。

人最高的樂趣來自精神，即豐富的精神思想。你花費巨大的時間和金錢去紙醉金迷，去縱慾，不過是消耗多餘的激情和精力，短暫的歡娛後，馬上陷入無聊和空虛，而精神之樂無窮。所以，越放縱，越與真正的快樂無緣，痛苦是什麼，字典裡說：疼痛苦楚。哲學：慾望得不到滿足。

那麼怎麼才能面對精神上的空虛寂寞和孤獨？

1.養成愛讀書的好習慣。閱讀能給人們提供必要的精神食糧，使人填補空虛，啟迪人們找到解決問題的方法，對寂寞的人是一種寬慰。多讀好書，可以豐富人的知識，提高人的素養，同時也有助於排除空虛的感覺，讓人覺得充實；

2.生活、工作和學習都要有一定的目標和理想，只要有信仰和追求，有明確的人生目標，空虛就會悄悄離你而去，並且躲得遠遠的，沒有辦法在你的內心安營紮寨；

3.多培養一些興趣愛好 ，對於一些因下崗、退休離職後不適應的人，要注意培養廣泛的興趣愛好 ，轉移自己的注意力，正確認識自我，即便退休了，也有充實的生活，找一些有價值、有意義而且自己也感興趣的事情去做，有助於實現自我價值，更好地肯定自己，這樣就會趕走空虛。

4.努力提高自己的心理素質。對於同樣的處境和事情，不同的人反應會不一樣，有的人面對一切困難，都能做到不畏縮，並且始終保持愉快充實，但有的人卻一受到挫折就精神萎靡、輕易就能被空虛所淹沒。因此我們要加強自我心理素質的訓練，改變認知模式和思維習慣，能坦然接受外部的一些事情，並用健康積極的心態和思維模式去應對和反應，將空虛及時消滅在萌芽狀態；

精神上的空虛孤獨，一方面是你對目前所處的環境或者瞭解的知識感到反感。另一個方面，就是你沒有一個專一的興趣愛好。

培養自己的精神世界，唯有興趣愛好可以解決，

最好的莫過於電影和音樂，來的快，見效快

培養自己的興趣愛好，這個很重要。

比如運動專案，無論是跑步、游泳、籃球足球乒乓球，檯球羽毛球等等，但凡有一個愛好，尤其是這種能發洩情緒，鍛鍊身體的，還能在運動中結交朋友，每天都忙不過來，不知道有多充實，哪裡會空虛寂寞冷？

要有追求，人生追求。

生活這麼美好，有那麼多美食可以吃，有那麼多志同道合的人可以結交，有那麼多美麗的地方可以去，有那麼多有趣的運動可以做（攀巖滑翔滑雪跳傘潛水跳舞拳擊），這麼充實，哪裡會空虛寂寞？

覺得冷？多運動運動就熱乎了。