因為你太無私了，太善良了，考慮其他人的感受是對的，不過有時候總是考慮其他人的想法是很累的

別人喜歡你是他們的選擇，你拒絕他們是你的選擇。每個人的選擇不一樣，但沒有對錯。

所以要自信些，理直氣壯些，就不會有那種感覺了。

這個問題對我來說，真的太現實了。平常我就是這樣，擔心拒絕別人後，會有其它想法或者行動，會想很多。隨著年齡大些，慢慢的就會意識到，有時候還是需要拒絕別人，也許對別人來說也是一種解脫！！

人不能一味地膽小，有時候明明是計劃拒絕的，後來還是沒有語言的突出，最後造成誤會，自己難受大家都難受，還不說你好！

自己做的對，沒有錯時，就應該理直氣壯的拒絕，表達自己內心真實的聲音！不耽誤別人，也不耽誤自己！活的灑脫一些！而不是一味地為別人著想，最後適得其反沒有達到好的結果！

朋友 加油你可以的！！！

這是做事不成熟的表現，成年人不應該有此心理負擔。

學會拒絕很重要，是每個人成長必須學會的技能。我也年輕過，也曾因為拒絕別人而思前想後，惴惴不安，輾轉反側。估計這也是大多數人都有過的經歷，是成長需要的過程。

成熟的人應該學會拒絕，這利人利己。年輕人純良，面皮薄，被求助多不好意思拒絕，但也應該明白毫無底線的善良就是助惡。

現今我可以完全沒有心理負擔的拒絕他人。有些事情做起來損己又不利人必須拒絕，有些事情損己利人這於人性不符不會做，有些無理的要求就更應該拒絕了。

我們從小被教育要大公無私，講付出，講奉獻，其實這違反人性。最好最穩固的關係，應該是共贏。當然你可以講情懷捨己利人，你若心甘情願，也是功德一件。

覺得拒絕別人就是對不起別人，這主要還是取悅別人心理作祟，和我們從小的教育有關。別人求助於你就會做好被拒絕的打算，你若提供幫助對方應該感恩，你若不幫也是情理之中。是個明事理的人都應該明白這個道理。

所以，對於一些你不想提供幫助，大大方方的拒絕吧。事情沒你想的那麼複雜，你並不會對誰造成傷害。

成熟的人懂得建立自己的邊界，也知道尊重他人的邊界。邊界意識還表現在為自己的行為和情緒負起責任，也允許他人為他們自己的行為和情緒負起責任。自己沒有錯卻覺得自己錯了，是把他人該承擔的責任背在了自己身上，就像一個家長要為不懂事的年幼的孩子負責一樣。把自己變成了聖母，聖母最容易吸引的就是巨嬰。

學會拒絕別人就是要建立自己的邊界，也是告訴巨嬰站起來，沒人為你背鍋，所以你不僅沒有對不起他，還是在幫助他成熟和成長。

我看到了你的問題，又來逞能答一下：拒絕別人沒錯，生活方面的拒絕。情感方面的拒絕。

先說情感方面的吧，別人追你表白，不喜歡就必須拒絕，是對雙方負責任，更是尊重，如不拒絕，多個追求者不明不白的來往叫渣了！拒絕是對誰都好！更沒有對不起！

生活方面的拒絕，舉手之勞可以，但適度，幫急不幫窮，幫一時，不幫一世，一時是指在親朋好友偶爾的幫一回半回，不可能總幫，親戚親戚，來來往往是東西，而不是奴隸，凡事超出自己範圍能力一定是拒絕，也是一種對自己家人的責任，幫人分幫什麼，也要看自身條件，幫的人如何，你幫後他們對你如何，沒來往的幫，一味的付出是你一方那就永遠的拒絕，無須自責，你覺得對不起別人，但別人是怎麼想的呢？善良的人，想想自己怎麼過，無須想太多，累壞自己家人愁，別人不憂，祝你幸福！