建議早餐清淡一些西紅柿雞蛋麵、還有看你是那個地區的口味怎麼樣、像我們重慶四川每天早上起來第一件事就是麻辣小面！

1、經常吃一種東西對身體是有一定影響的，因此，要適當改變自己得飲食習慣，多吃一些雜糧。

2、麵食中含有大量的澱粉，這些澱粉在體內一部分分解成葡萄糖供應能量，還有一部分會轉變成脂肪、蛋白質之類的東西儲存在體內，而通常情況下身體消耗的能量是由血糖提供的，脂肪和蛋白質是很難被消耗的，如若吃的麵條等食物所產生的熱卡高於你消耗的熱卡，就容易長胖 。

3、長時間吃麵食，營養不豐富，而且蛋白質補充不足，長期吃易造成胃部的不適，建議每天吃麵食的量，一定要有效地控制好，在吃麵的時候，建議大家可以多上一些蔬菜，這樣可以豐富麵條的營養價值，還可以加入牛奶、麵包等營養食物。

吃飯是根據自己的習慣和口味決定的，適合自己的口味吃起來就覺得香，喜歡，吃飯主要是給人體補充營養成分，主要是澱粉，分解後成為糖，糖是大腦一刻也不能缺少的物質，其它營養要靠水果，蔬菜拿獲取，你早晨吃麵，不影響身體健康，當然中午下午你可吃別的飯，體現出食物的多樣性，粗細搭配，營養豐富，更有利於人體健康。

每天早晨吃麵食，對身體不好的影響可能是營養太單一了吧。早上可以食物多樣化，每天吃麵不會膩嗎？你可以換換口味，吃點其它的。我們家早上很少吃麵，基本上是稀飯。但是會換著吃，比如今天吃稀飯包子，明天吃抄手餃子，後天吃雞蛋麵條，再後面吃豆漿油條，然後迴圈著來，這樣換著口味來，對身體應該是要好些。

"早餐吃好，中午吃飽，晚上吃少"，所以早上應該攝取好的營養，因為從晚上六點吃飯，一直到早上時間長，肚子裡面的食物已經消化得差不多了吧，早上要補充能量，同時要為一上午的工作學習提供好的營養，所以早餐應該引起重視，要吸收多種營養物質，不要只是吃麵條一種食物，換換口味！身體肯定會更好！

麵食的主要營養是來自於小麥，並且經常吃麵食，不容易長胖。而且相比於米飯來講，更容易消化，可以減輕胃的負擔。每天早餐選擇麵食，對身體確實沒有危害，但是其營養成分攝入單一。

麵食的好處眾多，不但營養豐富還能夠養心，就是安養心神。而且北方人多以麵食為主，所以說北方人大多心寬氣和。但身體要吸收多種營養物質。所以說我們除了早餐選擇麵食以外，還要多攝入其他的食材。

早餐的主食可以是麵食，但也要增加一些蔬菜，比如說水煮西蘭花，水煮生菜。再搭配一杯牛奶，或者是水果汁，因為早餐對我們來講是特別重要的，它是身體主要能量的源泉，所以說早餐的內容儘量要豐富。

有好多上班族，沒有吃早餐的習慣，這樣久而久之會對胃功能造成嚴重的影響，並且也不能給大腦的執行提速。早餐的內容樣式眾多，像豆漿，粥，麵條，豆腐腦，油條，包子，小饅頭等都是不錯的選擇，也是營養早餐。

只有我們身體強壯和健康才能快樂的生活和快樂的工作，用積極的心態來面對一切。所以早餐不僅僅要使用麵食，更要營養豐富。

不會哦！

不過，早餐如果只吃麵食，太單調。

晚餐一般7點左右就吃完了，到第二天早晨7點吃飯，身體經過12小時未進食，所以，早餐豐盛些，是機體攝入營養物質的最佳時間。

早餐，要有主食，蔬菜，豆製品，奶，雞蛋，水果等。越豐盛越好。

每天早上吃麵食（麵條 燕麥粥）

優點：容易消化，容易吸收，不給腸道增加負擔，能保持大便通暢。

缺點：營養比較單一。

建議：可以適當新增富含蛋白質和氨基酸的食物比如雞蛋，滷豆腐，涼拌肉凍等。