你好，你這個所說的網路上癮其實大部年輕人都是存在的，包括遊戲和小說，就比如我，也比較喜歡遊戲和小說，這個也是很正常的，當然，這些“娛樂”的專案還是會耗費一點時間和精力的，這是必然的

遊戲是最耗時長，精力和金錢的，比如王者榮耀，和平精英等，不光玩起來就幾個小時，而且有些人還會充點小錢買買面板什麼的，小說的話主要還是一個閱讀的時間，因為故事情節的吸引可能比較有趣，時間一下子就過去了，不過看小說對視力特別不好，我就深受其害，視力下降的厲害。

所以題主問我們怎麼辦？

這裡給出一些由衷的建議：

1.保持理想，不要被遊戲耽誤了你的日常工作

2.保持理想，小孩玩遊戲要及時制止和教育，不過週末可以在監督的情況下玩一玩

3.保持理想，發現自己沉迷其中，可以選擇其他的事物吸引注意力

4.保持理想，可以將遊戲替換成電影，音樂

5.保持理想，可以將小說替換成紙質書本，名著等

6.保持理想，給自己一些壓力，讓自己勤奮

7.多聽一些勵志音樂，有助於你的自我激勵

8.多看一些勵志電影，你會發現，別人都很優秀，你也想成為這麼優秀

9.無論如何都不要放下勤奮，丟失了勤奮就等於丟失了生活的資本

10.真正的喜歡是可玩可不玩，而不是一定要玩

大道至簡，生活給了我們很多的壓力，包括工作的艱辛，加班的苦悶，房價的攀登，車貸的擾心，物價的飛漲，現實的消費，一樣一樣壓下來，哪怕你想做一條鹹魚，我也希望你做最閒的那一條，而不是任由風吹日曬，終日果腹困難，這不是你想要的生活，也不是你父母希望你過的生活。

如果以上建議都不能解決你的問題，那麼，你可以選擇交一個女朋友

張愛玲說過：水中月是天上月，眼前人是心上人

試著從身邊尋找，發現生活的美。

遊戲要適度，一天玩兩個小時就夠了，至於小說嘛，上癮也不錯，找些好書，指不定還能吸收知識。

我以前就是一個遊戲成癮的人，去年都還經常上網通宵，今年已經改掉，遊戲都不想碰

隨著手機的普及，人們發現，很多人離開手機就會產生一種莫名的恐懼和極度的不安，這就明顯的對手機產生了很嚴重的依賴性

隨著這兩年手機功能的越加完善，手機成了人們必不可少的一部分，不管在任何一種場合，你都能看到抱著手機難以自拔的人。

為何會產生這種情況呢？主要是人們在虛擬世界裡能找到一種滿足感。

不管是手機，遊戲，還是影片，任何一種形式，錯誤的並不在這些東西，而在於人的自控力。有的人利於手機只是一種學習工具，而有的人在完全是玩物喪志那種了。

比如說我老婆，自從用上了智慧手機，整個人幾乎癱在床上。早上醒來，晚上睡覺前，都在抱著手機看。也就是看小說。

其他什麼也不做，在她的世界裡，手機真的出身邊的老公孩子都重要。說多了都是淚呀。

對於手機的重症依賴患者，你勸說他注意時間，別玩之類的都是根本不管用的。

他們沉浸在那個世界獲得了滿足感，而現實中往往是缺少的。

如果上癮了，其實也不是沒有解決的辦法，那就是遠離手機，把所有上癮的東西都刪掉。

設定鬧鐘，等你看上半個小時，立刻就把手機放在一邊，或者出去走走。

世界很美好，多接觸其他人，嚴重的依賴感就會慢慢的消失。