第一：真誠地微笑

愛笑的人運氣都不會太差。不論是親人，朋友，還是陌生人。如果給予對方微笑，哪怕你不說話。人家都能覺得你親切，至少，在你需要幫助時。微笑比板著臉更容易達成交易。

第二：早睡早起

早睡早起身體好，這是恆古不變的真理。一個人長期熬夜，另一個人長期早睡早起。兩個人的狀態，面容膚色都會有差距。人本來也是視覺動物，誰都不想經常看到面容憔悴的人。

第三：隨時記錄

隨時記錄的習慣讓人輕鬆高效的做事。記錄可以讓人有儀式感，也能讓你很有信任感。比如，開會帶筆和本子，別人說的重要事情你都記錄了，隨時可以看。這樣，也更好的處理。他人也覺得你真誠用心。

第四：每天做一些分外的事

比如：是男生幫忙換水，搬列印紙，或是幫助他人做一些力所能及的事。

女生，可以提醒他人下班記得打卡。空閒時間幫忙的同事影印資料等。

人都是相互的，你幫她，她總是會知道。指不定下次也幫你。沒必要什麼事情都計較得失。這樣，人緣自然好，也能更好的生活和工作。

第五：堅持閱讀或跑步

閱讀是提升人的內涵，溝通和表達能力。更是豐富內心，也能積累和他人的談資。

跑步是讓自己更自信，健康的一種方式。所以，不論開心難過。跑一次就釋放了，這樣，也能讓自己更有耐力，做事更能持續。

好啦，以上是我的分享。祝您一切順心。

1.每天都要塗防曬，不管冬天夏天，晴天下雨天。光老化是面板老化的最大元兇。

塗防曬的時候也要注意幾點：防曬霜塗完如果要再上妝，請等防曬霜吸收先；防曬霜最好塗在出門前30分鐘。

2.每天認真面板清潔，包括卸妝和洗面奶。卸妝推薦卸妝膏，最不推薦卸妝水

（容易面板表層過多摩擦）；洗面奶不需要多貴，重點是洗的乾淨。早晚洗面奶可以分開，早上更溫和，晚間重清潔。

3.面板清潔要用心，但不可過度。

曾經我清潔過度，那段時間面板非常不穩定，容易泛紅和缺水。

面板一定要注意補水，特別是生活在北方的女孩子們。要敷面膜，但不要每天都敷面膜，會打破面板自己的屏障。剩下的功效留給精華。

4.頭髮和面板一樣，是需要呵護的。好的髮質和多的髮量更重要，這點隨著年齡的增加就會愈發明白。

不要亂染亂燙頭髮-用劣質的藥頻繁折騰頭髮。如果捲髮真的比較適合你，可以半年或者一年去好的髮型店燙一次。

頭髮乾的話可以用精油塗抹髮尾，推薦Aveda這個牌子。

5.早睡，儘量早睡，儘量12點前。

要鼻呼吸不要嘴巴呼吸。不確定的話可以找身邊的朋友觀察平時白天的時候你是不是會習慣嘴巴微張。最有效的辦法是晚上睡覺貼上鼻呼吸矯正貼。

6.不要蹺二郎腿，骨盆會歪。

時刻保持肩膀開啟，整個頭部往上頂，久而久之你會越來越挺拔。

7.不要總是一側咬東西，不要咬太多硬的東西。儘量慢慢食用。

8.克服自己習慣的微表情。比如不自覺的抬頭紋，眉間紋還有眼角紋。

9.無意識狀態下的表情訓練，多訓練下微笑。可以多練習保持微笑的同時面部放鬆。

10.多喝水，多喝溫熱的水，而不是冷水。

少吃甜品，不喝奶茶。含糖類食物和飲品會加速面板糖化，容易膚色暗沉和老化。

相信相由心生，堅持培養更有趣更獨立的自我。

多讀書多思考，女生外表好看更要靈魂有趣。每週給自己定讀書目標，逛街的時候多去書店。

定期去旅行，看看這個世界多麼精彩，自己也會變得包容而溫柔。