我比較喜歡吃水果，我晚上吃飯早，一般五點左右進食完畢，有時候，跑步回來太餓，（一般七點開始跑步，九點回來）我睡不著，我就吃一些水果，有時候量也不小，請問這樣是不是不利於減肥？有一次西瓜一次吃半個！
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1 # 怎麼這麼嗨
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2 # ZB民間小故事
沒事的，水果能量很少，維生素多，多吃水果有利於身體健康！尤其是桃子最養人了，俗話說：桃養人，杏傷人！
自古以來都是一桃作為長壽的意思，所以可勁吃，隨便遭啊！呵呵！
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3 # 光旭教練
嘮嘮我的觀點
1、人的胖瘦是吃來決定的這沒錯，但是跟時間沒關係。攝入的能量小於輸出能量，不論你幾點吃都在瘦的狀態。所以和時間沒關係，與攝入的熱量有關。
2、水果對於減肥來講確確實實是個很優質的碳水化合物，但是也不能多吃，任何食物吃的過多都會胖。
3、睡前運動如果影響到睡眠了，對於減肥來講可不是好事。一切影響睡眠的行為都不利於減肥。睡好覺會讓你瘦的更快。
4、睡前儘量不要進食。身體需要休息，腸胃也一樣，所以晚上讓他們選擇休息。
5、水果與蛋白一起進食可以拉低食物的Gi值，不會影響血糖，所以不要單獨吃水果。
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4 # 玖月小豔生活Vlog
首先我們知道一個桃子的熱量大概36卡，在一般的水果中，桃子的熱量算是比較高的了，因為桃子的含糖量很高。但同時桃子又具有很高的營養價值，富含膳食纖維，有很強的飽腹感，是減肥的佳品。
但是我們想要減肥，跑步是為了消耗一天身體所攝入的熱量，只有消耗的熱量大於一天所攝入的熱量，才能消耗身體裡所儲存的熱量，才會起到減肥的作用。
如果是運動完以後，又去吃了4個桃子，大概150卡左右，桃子的含糖量比較高，而且吃完就去睡覺了，體內的糖分就會堆積起來，形成贅肉。
最後總結，想減肥又想吃桃子的小夥伴最好是選在飯後半小時吃，或者直接放在晚餐吃。
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5 # 雯雯媽育兒雜談
我經常關注一個營養師，她說減肥要忌掉水果，水果都是含糖的，而且是果糖，小分子的直接到達內臟，形成內臟脂肪，
那桃子一次最多吃一個或者半個，你吃四個也太多了。
減肥就是要忌掉甜味的東西，水果，還有飲料，奶茶什麼的，多喝白水，一天最少兩升水，就是把你的口味變淡，控鹽控糖控油，控制高脂肪的食物，
我一般都是水煮菜，然後加一點點鹽，會吃水煮蛋，雞胸肉，牛肉，還有魚，裡面都含有脂肪，不用額外的加油，
多吃豆類，小扁豆，鷹嘴豆，黑豆等等，升糖指數低一，飽腹感強，
高纖維蔬菜，十字花課蔬菜，西蘭花，芥蘭菜心，菠菜等等，
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6 # 墨斗魚37
我是早上空腹跑哦，晚上還沒有嘗試過，個人喜好晨跑，一覺醒來身體是輕鬆的，喝杯溫開水，促進腸蠕動，去個衛生間，當然因人而異，如果低血糖不建議晨跑，個人身體健康，並且喜歡晨跑，晚上跑步的話，就感覺一天吃的東西都還在身體裡，會覺得挺沉重似的，步伐有重量，容易累，如果你喜歡晚上跑步，建議你跑之前半小時吃點水果，跑完步補充點白開水就行了，不然不是白跑了嗎，特別還是減肥期間，還吃了四個量有點多啦。
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7 # 安恬363
四個桃子熱量當然不低，更何況你那麼晚吃，吃完就睡覺了？
你要知道想減肥，有些水果是要少吃的，尤其是西瓜、葡萄、含糖量較高的水果！水果可以放在早餐一起食用！跑步回來餓，可以吃一點蛋白質含量的食物！太晚了，還是不建議吃，所以晚飯一定要吃一下蛋白質含量的食物、耐餓！我晚上運動完，餓的時候，就喝點牛奶或幾口水，趕緊睡覺！告訴自己餓是在燃燒脂肪
想要達到減肥的效果，就要消耗＞攝入。
首先要知道你一天的運動量是多少，攝入熱量是多少。
以跑步為例，慢跑9km/h，每小時消耗650卡路里。12km/h，每小時消耗700卡路里。
以桃子為例，一個桃子的大概83卡路里，4*83=332卡路里。熱量相對水果中是比較低的。
這樣看起來消耗＞攝入，但是不能僅僅看數值，還要具體問題具體分析。比如您一天的飲食，是否高熱量。還有就是攝入的時間也有影響，在睡前也不利於減肥。要整體的來看，不能只看運動後的水果的熱量，也不能用這個數值來檢驗今天的減肥效果。所以建議您在日常生活中，食用低熱量食品，在運動後可以選擇蔬菜汁，或者飽腹感較強的食物來控制自己的食慾，比如薯類等。
減肥最重要的就是管住嘴，邁開腿。控制自己的慾望，管理好自己的身體養成良好習慣，在這裡也祝題主，早日達到自己的目標，加油，你一定行！