我認識一個二寶媽艾子，她婚前就喜歡跑步。當時租住房中科大很近，她每天下班都會去中科大校園的跑道上跑幾圈。

由於長期跑步，她的臉上總是洋溢著神采飛揚的氣息。

一晃幾年過去了，婚後艾子三年生兩娃。

工作的壓力，生活的一地雞毛，壓的她喘不過氣來，根本騰不出時間繼續跑步了。

好在她有一個非常理解她的老公，有時候他們四口之家去公園玩的時候，老公總是很體貼地照管兩個寶寶，然後提議她在公園裡跑幾圈。

每次在奔跑的過程中，艾子都忘卻生活的瑣碎，找回一個自信滿滿的自己。

我也有過這樣的經歷。

有一天晚上，我和家裡人鬧了彆扭，後來我獨自出門，無計可施，然後不知不覺間跑起步來。

一圈，兩圈，我在小區裡跑了許久，跑的滿身大汗，雖然很累，心情卻是完全放鬆下來，一時都想不起來剛才是為什麼生氣來的。

我和這個二寶媽一致認為，跑步後的大汗淋漓，會讓人暫時忘卻生活的煩惱，讓我們重拾生活的信心。

因此，我們對跑步樂此不疲。

關於跑步的獲益，每次看到這種問題，都彷彿可以寫成一篇心靈雞湯：每個人有不同的感受，有人收穫身體的健康，有人收穫精神的富足……等等。

首先，跑步收穫傷病，應該說不存在沒有傷病的跑步者，“傷病”這個詞是貶義詞，大家不大願意接受，或者說被動的接受傷病。其實，傷病是我們成長的墊腳石，傷病讓我們更加了解自己的身體，每多一處傷病，我們就多瞭解一些關於這個身體部位的知識。此外，傷病更能鍛鍊我們的毅力，因為傷病是用來對抗的，我們要預防它、治療它，傷病期間，我們浮躁的心被迫要安靜下來，冷靜地面對傷病，急也不管用，當我們恢復健康，彷彿看到一個全新的自己，因為我們學會了忍耐，學會重新審視自己的身體，學會了破繭重生。

然後，跑步收穫安靜，跑步的時候，我們的注意力非常集中，思想也放空，彷彿全世界只有自己的呼吸、心跳和腳步聲，那是一種自我對話的過程，靈魂的昇華。

最後，跑步收穫自律，能讓我們堅持下去的，一定是自律，當自律變成習慣，我們就學會了控制自己的人生。

祝大家健康跑到老～加油

對於我自己來說，收益有多個方面。

1.走路更自然自信，我只有168的身高，以前走路彎著頭走，背還會有點扛，就像駝背那樣，每次跑完步後自己神清氣爽，走路都會變得昂首挺胸，覺得自己很棒，久而久之，發現平常自己走路也開始腰板挺直，目視前方，變得自信起來了。

2.精神狀態更好，體重更穩定，我民航人，經常熬夜通宵，周圍不少人已經變肥或者在變肥的路上，而我三年來，體重沒有明顯的大變化，期間還瘦過一段時間，但是不管怎樣都是在56-62KG之間，另外，別人通宵過後兩眼鬆散，無光無神想睡覺，我也會想睡覺，但是兩眼永遠放光，而且期間能夠持續性的工作，而不是像有的人一樣幹一會休息一會的。

3.身體更健康，很少生病，即使有感冒發燒，自己忍忍幾天就會好，很少有那種需要打針打打點滴的情況出現。

4.能夠更加的吃苦耐勞，自己工作，感覺有不少髒活累活，有的人基本不願意幹，我自己接到了從來不擔心這些問題，反正想開一點就好了。

5.抱怨少，其實每個工作都有不容易的地方，但是並不是每個人都做到很少抱怨，我周圍同事吐槽抱怨得數量比較多，相對來說我似乎偏少一點。

當然對於我來說，最獲益得無非就是工作幾年，還是畢業的模樣，和同學走一起就會覺得我要比同學年輕好多，因為他們都是一個啤酒肚加一身圓潤。