要注意控制體重，進行適當的有氧鍛鍊，要戒菸戒酒，服用降低血脂的藥物，如他汀類和貝特類藥，少吃多脂，多油，多鹽，高糖以及辛辣刺激性的食物，多進食一些有助於降低血脂的水果蔬菜等等，例如獼猴桃，山楂。

血脂稠的人要多多注意。

一般愛抽菸喝酒的人，喜歡大魚大肉的人都容易血脂稠。

平時注意飲食，少抽菸喝酒，少吃肥膩的食物，多吃水果蔬菜，經常喝茶，勤鍛鍊身體，保持好的心態。

發現自己血脂稠，也不要緊張，看醫生吃藥，積極治療，別有心裡負擔，慢慢就會好了。

我媽媽是血脂高血稠，醫生說，飲水不足是導致血液粘稠的主要原因，補充水分不及時，可使血容量減少，血液粘稠度會增多，所以要多喝水。飲水要注意時間段，早晨起床前，每餐吃飯前和睡覺前一小時飲白開水一杯。

隨著年齡增長，血管彈性變差，血漿中的蛋白質，膽固醇，脂肪，糖含量沉積在血管中越多，血液則越粘稠，所以三餐飲食要規律，少吃動物內臟，蛋黃，脂肪多的食物，和甜食。多吃黑木耳，洋蔥，等新鮮蔬菜，多吃新鮮水果。

戒菸戒酒。

每天堅持運動。

飲食上要注意：多喝水，同時生活上要注意,飲食要平衡,多樣化,除米麵雜糧均衡食用外,要多吃綠色的新鮮蔬菜,常吃魚類,瘦肉,雞蛋,豆製品,牛奶,蒜,洋蔥,醋,水果等,少吃動物油及糖,奶油,不狂飲暴食,勿飲烈酒,咖啡和濃茶.多吃些木耳,山楂,有助於降血脂.

1. 不能吃的食物

不要吃油炸食品、動物油、肥肉、動物內臟、豬油、黃油、魚子、蟹黃、糖果、巧克力等高糖食品、也不要吃太鹹的食品和乾貝、魷魚、螃蟹等海產品。

2. 減少糖類和甜食

過多的糖類可轉變為脂肪，導致肥胖，促使肝內脂肪肝的形成。碳水化合物應主要有谷糧供應，不用精製糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點心。

3. 控制脂肪和膽固醇

植物油不含膽固醇，所含谷固醇或豆固醇和必須脂肪酸有較好的趨脂作用，可阻止或消除肝細胞的脂肪變性，對脂肪肝有益處。對於脂肪肝患者來說，全日食物和烹調油所供給總量不宜超過40克，對於膽固醇高的食物宜適量控制。

4. 禁止飲酒

酒精對人體的影響是弊多利少。首先，酒精含有高熱能，1克酒精可以產生7千卡的熱量，是導致肥胖的重要飲食因素。其次，飲酒可導致食慾下降，影響正常進食，以至於發生各種營養素缺乏。還有，酒精的最大危害是損害肝臟，導致脂肪肝，嚴重時還會造成酒精性肝硬化。

此外，長期飲酒還可能使血脂水平升高、動脈硬化，增加心、腦血管發生的危險，增加患高血壓、中風等危險。

隨著生活水平的提高，各種慢性疾病會隨之出現，一般情況下與患者的飲食以及生活作息有著直接的關係。

血脂稠問題在出現以後，最明顯的症狀就是導致患者頭暈，不過大多數情況下患者沒有任何明顯的感覺，因此這會導致血液流動變慢，從而導致組織發生缺血壞死，這會直接影響到患者的臟器的功能，因此一定要引起重視。

值得注意的是，血脂稠與胖瘦沒有直接的關係，大多數情況下與飲食、遺傳、失眠和過度勞累是密切相關的，因此想要快速恢復正常，一定要養成良好的生活習慣。

除此之外也建議大家在生活中一定要多吃降血脂的食物，多以蔬菜為主，水果儘量不要太甜，這些都是保證患者恢復血脂稠的關鍵。最後建議大家在生活中一定要多運動多喝水，在知道血脂稠的因素以後，在生活中就一定要注意多喝水，注意養成良好的睡眠，這都有助於稀釋血液粘稠，增強機體免疫力。