吃得苦中苦，方為人上人！控制食量那是必要的，因為作為一個未來的大明星必須有個完美的身材！這樣大家會更喜歡！

明星們表面風光是他們背後付出很大的努力，對於現在社會風氣來說高顏值好身材是明星必備條件，所以女星保持身材，男星鍛鍊肌肉

南韓對於藝人培訓這方面非常嚴格，幾乎每天都是呆在練習室內，不僅會嚴格控制飲食，高層的領導也會每個星期看你的進度，可以說南韓藝人都是從磨練中出來的，能夠從練習生變成偶像已經足以讓人佩服，也難怪被那麼多觀眾喜歡了！

這個問題很好。雖然有些不願，但不得不承認韓流已經席捲了亞洲，並在向全球蔓延。娛樂產業能在南韓這麼發達，與他們的制度息息相關。

在南韓，民眾和公司對藝人十分的嚴格，藝人們的言行舉止會收到全國的關注，稍有做錯，輕則道歉，重則退出娛樂圈。更何況南韓是一個全民出道的國家，每年都有上百個組合出道，但機會就只會給其中表現優異的人，為了競爭，練習生們就會反覆進行跳舞和唱歌方面的訓練，在訓練過程會遭到教練的責罵，甚至辱打，還會定時進行考核，不過關的就解約，但還是有不少人爭奪那有可能走紅的機會。

最近主要在國內進行活動的張藝興就在節目裡回憶道：“在出道前，我不管是白天還是黑夜都會進行訓練，吃飯上廁所都會預定好時間，珍惜每一分鐘，為了儘快出道而進行努力。”由此可見在南韓的練習生都是多麼辛苦了，也難怪吳亦凡等原本在韓的愛豆宣佈回國了，畢竟在那邊太辛苦，國內環境則會好很多。

就算是出道走紅了，也並不代表“苦日子”結束了。在出道後藝人為了維持自己的人氣，他們會保持自己的身材尤其是女愛豆，會嚴格控制自己飲食。比如上次迴歸的紅貝貝，為了打歌wendy瘦的連骨頭都露出來了。每件事都有雙面性，表面光鮮靚麗的一面，卻不知流了多少的汗水，和多少次看見食物卻不能品嚐的慾望。

南韓練習生競爭激烈，有些時候24小時你都覺得訓練的少了，畢竟稍有放鬆就有可能被淘汰。對於控制飲食，顏值至上主義者，能喜歡胖的嗎？

南韓練習生有多苦？我來為大家解答。

眾所周之，南韓每位愛豆出道之前，百分之九十九要經歷兩到四年不等的練習生生活。而且因為當娛樂公司的練習生有年齡限制，所以基本都是十五至十八歲的孩子，有的甚至更小。這個年紀正是長身體的時期，而進入娛樂公司的孩子們卻要按照公司規定，嚴格控制體重。而且我們知道南韓農副產業不發達，肉類和水果主要依賴進口，價格也是高得驚人，基本上公司提供的伙食也就是蔬菜，而且也不是隨便吃，每頓飯嚴格控制食量，對於長身體的孩子們來說只有捱餓的份！

另外，練習生還需要每天做大量的體能運動。如每天至少練舞十個小時，練聲，以及有養運動等！導致練習生每天基本上只有三四個小時的睡眠，而且還要忍受著飢餓，精神壓力可想而知！

還有，在南韓當練習生，不但沒有任何收入，而且還需要向公司交納一定的培訓費用，哪怕你在當練習生的時期接商演和代言，報酬也會全部納入公司，只不過有的公司培訓費可以在出道後，有了收入再償還！

在南韓，說白了，公司只把藝人當作賺錢工具，經濟人甚至可以對藝人動粗，更不用說地位最低下的練習生了！！！

練習生,在中國娛樂界，還是一個比較陌生的詞彙。但在南韓，自從RAIN成名之後，南韓的經紀公司紛紛效仿他出道前的培訓模式，打造明星從訓練生做起，幾乎每個公司都有大批的新秀儲備，公司根據規劃會定期進行選秀挑選訓練生，然後按相當成熟的造星流程進行訓練。想在南韓新人輩出的娛樂圈出名並不容易.