乒乓球的橫板反手撥與反手拉，是相輔相成的。

反手撕，可以理解為用反手撥的動作去發力。動作比反手撥略大，出手點比反手撥要低一些，板型略壓，控制過網弧線。在來球上升期，發力撞擊，略帶摩擦，撞擊為主。與反手撥的主要區別就是發力，屬於進攻的一項技術，球落臺後向前竄，小弧圈一樣的效果。

一般反手拉在中臺左右使用，在來球的高點或者下降起，發力向上多一點，向前少一點，板型略壓，發力撞擊來球。可以說反手撕，動作放大兩倍左右，就是反手拉。

很多朋友認為反手撥是撞擊，反手撕，反手拉，要摩擦，使勁摩擦，這個理解是非常錯誤的。

打球，速度力量，都來自於撞擊。很多人為了追求轉，壓板過多，球不能真正撞板，磨了球皮，速度非常慢，大部分力量都用在了空氣中，這個思維錯誤，誤導了很多人。

反手撥練好，接著練習反手撕，再練反手拉，這個順序較好。

因為步法問題，很多愛好者並不能真正的中臺範圍連續拉衝，所以並不建議一定要學好反手拉。只要反手能中小力量的起下旋，可以連續穩定的反手撥或撕，配合優秀的正手拉衝，足夠是乒乓高手。

乒乓球正手技術，永遠是王道，反手拉衝在業餘圈裡，並不容易練習。

直拍的正反手轉換過程當中拍型的調整是第一步，同時還要做到手臂、站位、步伐等調整。而對於來球的預判也是這項技術的基礎。

要做到正反手的協調轉換，首先應該選擇合理的站位，一般都站在左半臺稍微偏左的位置（右手），這個站位不僅可以有效的發揮反手技術，更可以保護反手位，而對於中路的來球，只要稍加調整，對方的斜、中、直三條線就全部在正手技術的掌握之中了；

步伐是正反手轉換的中心，擊球力的發生來自於腳，擊球過程中要始終左腳在前右腳在後，讓重心在兩腳間轉移，正手擊球時重心先偏於右腳，然後向左腳轉移，反手擊球時重心先偏向於左腳然後向右腳轉移，在重心交換的過程中轉腰擊球，同時在左右移動中主要以並步的調整為主，擊球時保持這種重心交換更有利於兩邊把臺的穩定性，提高擊球的命中率；

妨礙正反手順暢轉換的一個主要因素就是回球後不能及時還原，要養成及時還原的好習慣，一個擊球動作完成後要馬上還原到預備動作上，這樣在引拍時，就會有明顯的節奏感，並且能保證引拍動作的完整性，同時還要注意還原過程中不僅僅只是形體動作的還原，更主要的重心的還原，即便是需要同一個進攻動作，去連續重複上一個引拍動作重心也要及時還原，而不可以只去拉手引拍，要做到快還原、慢引拍；

正反手轉換時不僅要在肢體及重心上及時還原，還需要進行必要的調整。

注意，反手拔拍頭旋轉90度，也就是從9點轉至12點就好了，然後通過結合轉腰和小臂把球撥過去，反手拉拍頭要旋轉180度，從7點轉到1點，反手撥練好了，幅度大一點就是反手拉了，但不要急於求成。沒有三年以上的基夲功最好別練拉球，失誤太多。