這個是帶有自我特色的行為，比如，大多數男生可能去拳擊場，而大多數女生可能只需要一個冰淇淋；但是男生裡也有人喜歡去ktv吼一曲，而女生也有人喜歡逛商場；總之一句話，做自己喜歡的事就可以緩解壓力！

在現代社會，無論是工作或是學業、家庭、人際關係、健康，都或多或少會有壓力。我也一樣，時不時感受到壓力。

要緩解壓力，首先必須先找到壓力的來源。比如我的壓力來源主要是工作方面。找到壓力的來源，那我們逐一攻破，從根本上緩解壓力。比如，是擔心被解僱嗎？那就提升自身業務能力，掌握較強能力，讓老闆不敢隨便解僱。即使真的被解僱，也很快能重找到工作。是擔心生病嗎？那就好好鍛鍊身體，注意養生，還要配備足夠的保險（醫保加商業保險）。是擔心婚姻問題嗎？那就好好經營。只要我們積極應對，就不會害怕，壓力就會減少很多。

其次，運動可以緩解壓力。運動可以產生“快樂”物質，酣暢淋漓，怎一個爽字了得！

第三，培養一兩個自己的興趣愛好，比如跳舞、畫畫、爬山等等。沉浸於其中，忘卻世間煩憂。

第四，有一兩個知心好友，可以隨時吐槽，一起瘋玩。

相信每個人都有些適合自己的方法。偷偷告訴你，我最放鬆的時刻就是看推薦好玩好用好吃的文章或者甜蜜的溫情美文。

謝邀！現代人的壓力與日俱增，或來自經濟，或來自親朋好友，或來源於工作等等。絕大多數壓力無法避免，但是可以緩解。《愛情公寓》裡面曾小賢和諾瀾都曾經去參加減壓培訓班。不過生活中我沒見過有誰去參加過的。反倒是有很多人會採用吸菸和喝酒來緩解壓力。我以前就經常和幾個兄弟拿著啤酒冷盤上天台，一喝喝到下半夜，第二天起來又是一條響噹噹的好漢。以前歡迎同事去健身，流一身汗，回來狀態就不一樣了。於此相反，我有一個長輩，她每天看到的都是鄰居家孩子掙了多少多少錢，隔壁小夥娶了個多麼多麼優秀的媳婦。。。。，長此以往，她的負面情緒甚至影響了其他人。所以，緩解壓力，首先，你要讓自己變得更加優秀，每天進步一點點，其次，遠離負面情緒很多的人，最後，找一個能讓你放鬆的空餘愛好。

我來從深層原因上說一下這個問題

別把壓力當壓力

我不知道你們有沒有想過這樣一件事

平時愛打遊戲的你

如果讓你天天打遊戲你會不會也會像討厭學習一樣討厭打遊戲？

這裡邊就引申出來一個邏輯

那就是主觀意識

當你主觀意識認可並選擇做一件事的時候，那麼就是你原意做這件事，就不會感受到壓力

當你的主觀意識不認可一件事的時候，你肯定就不願意做這件事，壓力會越來越大

所以，調節壓力的主要方式就是，讓自己如何“愛上”壓力

那麼它就會變成動力