雙方經過一段時間情感的互動，從相識，到相知，再到相愛，互相接納對方，感情基礎夯實，逐步建立了牢固的兩性關係。就愈想把這種關係捏得更緊，生怕從手心裡流失，稍有一點風吹草動，便一驚一乍，總是多疑，伴隨著胡思亂想，嚴重地影響自己的生活，給雙方帶來煩惱，更讓兩性關係出現灰暗面。因此，正確認識和處理好兩性關係，克服疑惑，亂想才是根本，有必要做到以下幾點。

自信， 達，你們的關係並非空穴來鳳，而且在雙方互相真愛和經過一段時間所確立的牢固基礎的關係，並且己深入對方的心裡，這是一個最基礎的認識，也是給對方一個信任，人山人海里，經過歲月的洗滌，在海選中偏偏選擇了你，是因為你是最適合的，也是她值得交付的人。這就是你的自信，相信她不會看走眼。

做更好的自己，多疑，胡思亂想，根源於你自認自已不優秀，何不如認真審視自己，揚長補短，讓對方在欣賞你基礎上更仰視你，你要相信，對方若朝三暮四，你們也不會走到今天！

給對方一定空間，我們是融入社會中，要面臨各式各樣的人，才能生存於社會，很多事情，即使你親眼所見，也未必是真相，所以，讓對方有一定空間，去面對，去處理好一定關係。

存異求同，共同維持好共同關係，只要不是底線問題，存在不同的想法，逐步改善，也會讓你們關係更堅固！

要明白當你手捏一堆沙子，容易漏掉很多，當你將一堆沙子平放手心裡，沙子反而不會漏掉，兩性關係也是如此！

要克服兩性關係中的多疑和胡思亂想，首先要搞清楚在兩性關係中，最重要的是什麼？

最重要的是安全感！

兩個人在一起，最理想的狀態是彼此感到安心，彼此信任，彼此有安全感。

但是，在感情的世界裡，最缺乏的就是安全感， 那麼，如何讓自己在一段感情中，不患得患失，不猜疑，不胡思亂想呢？

兩性關係的維持，是個漫長而變化的過程。

其中不確定的因素，還有多元化的生活都會對此造成衝擊，就好比逆水行舟，不進則退。

當你安於現狀，不求上進，一塵不變，把關注點放在對方身上，這樣的你，就會控制不住的多疑，胡思亂想。

愛對方沒有錯，錯就錯在你把自己的關注點全部放在對方身上，這樣的兩性關係，你很累，對方也會很累。

當你的人格魅力爆棚，你還會患得患失嗎？這種安全感是自己給自己的。

愛一個人，就要忠於對方，而不是朝三暮四。

在生活中，讓彼此能感受到你們之間的愛沒有與日俱減，這樣才能增進對方的認同感，喜悅感，讓你們的關係能穩定持續的升溫。

畢竟，每個人都是獨立存在的個體。你們之間就像兩個有交集的圓，有重合的陰影，也有各自的空白。

總的來說，其一，提升自己很重要。你若盛開，清風會來，這樣自信的你，還會患得患失嗎？其二，彼此信任。既然選擇在一起，就相信對方。

這是缺乏安全感，但如果安全感只依賴於從對方身上獲取，那麼永遠都得不到滿足，也很容易造成兩敗俱傷。克服這些最大的敵人還是自己，應該使自己的生活充實起來，你既沒有時間胡思亂想，就算有一天被對方拋棄也不至於惋惜。

在兩性關係裡，關於如何避免多疑和猜測的問題，我個人認為夫妻之間要建立彼此的信任，彼此的尊重。當然男士可能有時有酒局或應酬，這個是難免的。在當今這個社會，做生意也好，單位上班也罷，都需要人際交往，但是隻要不要越雷池或做不應該做的事就行。賺錢是目的，工作是手段。夫妻雙方互相理解，相互信任，生活就會過得有滋有味的。

互相之間經常溝通，不要什麼話都埋在心裡，瞎猜最容易猜出問題。另外也應該有一定的信任，既然選擇了，有什麼事不能當面說清楚，而是相信別人的道聽途說呢？

分析原因：多疑和胡思亂想彷彿是女性的專利，這個要從原始社會說起，原始社會男人們外出打獵，他的目標只有一個，就是捕到獵物；而女人們在家看護老幼、織布、種植、做各種家務，另外還要考慮周圍會不會冒出野獸來，她的心思就特別分散，目標不能焦聚。就這樣代代相傳，最終形成了女人愛胡思亂想的慣性。

有人說女人的一生說的所有話，總歸起來就是一句話：你到底愛不愛我？而男人所說的所有話，也可以用一句話概括：我很厲害。

解決辦法：專注於提高自己，而不是憂思對方。你只要設定好自己的目標，並焦聚於目標，努力朝著這個方向前進就好了。記住一句話：讓自己變得更好，是解決一切問題的關鍵。

加油，讓生活放輕鬆一些，祝你幸福快樂！

自律給對方足夠的安全感和信任

不要輕易嘗試去考驗任何人

不要輕易考驗人性 人性經不起考驗

多疑和胡思亂想，一方面是因為自己不夠自信，一方面還可能是因為自己不那麼忙，給自己找個目標讓自己忙起來，另外，不斷地充實提高自己，使自己不斷自信！

1、自己做出改變

關係是兩個人的關係，要相信自己的力量，也許問題不是你的問題。

但是，在互動的過程中，我們做了什麼會引發對方的問題，對方的問題出現的時候，我們以什麼樣的態度來應對，都會得到不同的結果。

2、主動尋求心理諮詢，得到專業幫助。

敏感多疑會讓自己感到很痛苦，不少人也會因此尋求心理諮詢的專業幫助，經過諮詢也確實預後良好。

通過諮詢尋找到你們之間相處模式的問題在哪裡，通過互動模式的變化，讓他能夠信任你，信任心理諮詢的效果。

在男女兩個人的交往中，多疑和胡思亂想可能是對方讓你缺乏安全感，平時的交往中表現的的不是讓你很安心！也許你性格上比較自卑，害怕對方離你而去，兩個人在一起最重要的就是互相信任，在沒有石錘確鑿的證據下經常疑心疑鬼只會讓對方加快離開！這樣還會讓你成為無休止的無理取鬧的潑婦！生活中一定和另一半多親密交流和溝通，保持一點理性！把自己內心的多疑不安向對方傾訴來慢慢的消除內心的疑心和胡思亂想！

在兩性關係裡，不要把自己的注意力和精力全部放在對方身上，留一些精力放在自己喜歡的事情上。兩個人在一起既要把家庭共同的事情做好，也要有自己的獨立空間和自己個人愛好，開闊自己的眼界，這樣既給對方留空間也給自己留出空間，才能使日子長長久久！

兩性關係中，如何克服多疑。對這個問題我有以下兩個建議：

第一點，愛一個人就要充分的信任一個人，雖然這一點很難做到，但還是可以通過心理暗示來提醒自己，每當自己多疑的時候，就提醒一下自己，我又多疑了，這樣的話就可以把自己那顆多疑的心給拉出來，讓自己不會沉浸在猜疑中。

第二點，如果你本是一個非常多疑的人，那就要試著去接受自己這份多疑，不去對抗，也不去剋制，多疑來了你就順應接受它，也不要給自己什麼反應，就把它當做是一個簡單的防禦，把它正常化。

第三點，認清自己多疑真的只是自己多慮了，這個需要自在在生活中小心的求證，多疑來了，就提醒自己我又多疑了，但這是不是真的呢？我並不知道，多疑來了先晾一晾是個特別好的方法，這就如同克服當下情緒一樣，多疑也是一種情緒，需要理解它。

第四點，要做到自我的精進，多疑的本質大致都來緣於沒有自信，這是最根本的原因，在生活中要適時的增強自己的自信，在愛情中怎麼提高自己的自信，我覺得還是需要變得獨立一點，你要相信假設沒有他，其實很多事情你都是可以的，你並不是沒有他你就不能活了，另外一個提高自信的方法就是要加強學習，從學習中提高自信的能力。

第五點，高度的懷疑也是因為自己整天無所事事造成的，越是有人際障礙的人，越不能很好的與人交往，如果你喜歡懷疑，可能也會存在一定的人際障礙，所以，關鍵問題還需要你走出去，敞開心扉去接納那些你曾經不能接納的人和事，去發展好人際關係，這往往是雙向的，人際關係好了，你的懷疑猜測也變少了。

第六點，找到自已的興趣，發展自己的興趣，一定要有自己的愛好，哪怕是因為生孩子耽擱了一段時間，但小孩大了後，一定要撿回來，發展自己的興趣可以幫助你對抗時間，對抗多慮和懷疑。

感情再深，也要做好自己。有時間多疑猜忌不如提升自己，愛情不應當是一個人生活的全部。當一個人眼裡只有愛情的時候，肯定會疏忽其他的方面，這會導致有矛盾發生。

再說了兩個人相處不就是要開心嗎？當痛苦總是多於幸福，長久以往，結局可想而知。有的時候因為對方是自己最在乎的人的原因，胡思亂想的問題反而是最難克服的。不論男女在遇到這種問題的時候，總會自己腦補出很多劇情，所以還是要更信任對方一些會比較好，然後給自己多找一些事情做做轉移注意力。所謂猜忌只會讓你們的關係破裂，既然相愛了，雙方應該是去包容理解、慢慢變好，而不是互相不信任，這是很幼稚、不成熟的，是不會長遠的，胡亂猜忌在愛情裡是大忌，會讓對方的心裡感到心酸的。

當你把注意力從雙方關係中轉移一些，投入到生活與工作之中，胡思亂想自然就減少了，有時候不是存在問題，而是心理在作祟。另外多疑與胡思亂想，也是因為一方在生活中沒有感受到一定的安全感，可安全感不完全是別人給予的，只有你自己變優秀了，也能獲得安全感。所以在婚姻愛情中要注重經營、培養情感，情感升溫，這些問題也會隨之消失。

你好親愛的，我覺得兩性關係裡如果你經常懷疑對方，就是自己不自信缺乏安全感，另外一個就是時間太多！你如果有時間去胡思亂想還不如去多學習，充實自己，忙起來了就沒時間想這些了！還有一個就是控制慾太強，感情的事不是你怕 它就不來的，你既然選擇了對方就應該相信對方，那對方因為你對他的信任會更加欣賞你，珍惜你！

強大自己。把更多的精力花在提升自己生存能力，你會變得越來越優秀，越優秀越自信。

你自信了就不會擔心另一半被其他異性吸引，如果你夠優秀後傑出，不是你疑心他或她，而是另一半難免會疑心擔心失去你。

所以生活中很多人都習慣被動的守住自己的另一半，不管自己有沒魅力吸引對方，總是強制性的以拴住對方為手段，這是最愚蠢的方式。

因為，你栓得住他她的心求不住他的人。與其讓自己擔驚受怕，甚至忘我的憂慮，不如Sunny起來，動起來，跳起來。

改變自己，提升自己，包裝自己，把自己變得多才多藝，魅力無窮，Sunny開朗，讓他人為你疑心為你胡思亂想。

如果不是對方做了讓你沒有安全感的事，那麼就是你不夠自信，兩個人的感情，一定要彼此信任，只有彼此信任，才能建立更深的感情，才能走的更遠！

你好，兩性關係最好的狀態不猜忌不多疑，最好的方式是心胸開闊，相互信任。

有很多不幸福的婚姻，本來沒有大矛盾，都是從猜測多疑開始，日積月累相互疲憊。心胸開闊，不拘小節，學會嘻嘻哈哈也許能感覺輕鬆太多。

首先我認為需要判斷為什麼說是多疑和胡思亂想

萬事的判斷要有依據，不可人云亦云，也不能盲目信任，正所謂無風不起浪，我認為之所以胡思亂想和多疑，首先對方是不是真的令人信任？又有多少地方令人懷疑，信任建立的基礎在兩性關係中，應該是毫無保留的愛，如果你認為你在被懷疑，或者是你總是懷疑某一個人，首先想想自己和對方的愛情中還缺什麼？是否做到了坦誠相待？

俗話說得好“關心則亂”，因為在乎才會胡思亂想，這樣的事情在感情裡面太多了。

本來愛情就是自私的，沒聽說過誰看到女朋友和別的男人在一起可以真的無所謂，那樣的絕對不是“宰相肚裡能撐船”，只能說兩個人的感情沒到位，關係沒到男女朋友的那個地步。

當然還有另外一種說法“愛情是建立在信任的基礎上的”，男女之間的感情最基本的信任必須要有，適當的懷疑可以當做愛情的調味劑，嫉妒也好吃醋也罷，有這種感情都可以理解，不過整天沒事就琢磨自己的愛人，無論何時何地怎麼看都有問題，本身這就是嚴重不自信的表現，且不說兩個人這樣下去感情還能堅持多久，自己總這樣鬧不好就是心理疾病了。

多疑和胡思亂想偶爾有一點點，無所謂，如果情況比較嚴重的話估計只靠意志可能克服不了，還是建議去正規醫院檢查一下。

如何在兩性中，克服多疑與胡思亂想，首先是相信，如果不相信，肯定就會胡思亂想，如何相信，那就是要提升自己，特別是從內心，改變自己，提升自己，讓自己越來越強大，強大是解決一切問題最好的方法。