俗話說：胃，乃先天之本，胃不好者，難長壽！
這是因為，胃不和者，則寢難安，內傷脾胃，百病由生。
只有腸胃健康，方可吸收食物精華，為五臟六腑提供能量。
【喝3水】
1、桂花紅茶
桂花，性溫、味辛，入肺、大腸經。其煎湯、泡茶或浸酒內服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，並且可以緩解胃部不適，引起的食慾不振腹痛等症。
適量飲用紅茶，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。
所以二者相互搭配，對於修復胃黏膜，減輕胃部疼痛效果良好。
2、刺玫菊茶
刺玫菊是一種野生的小玫瑰，也是藥食兩用的，具有解鬱散結、活血化瘀的作用。
一些人胃不好，經常會感覺腹脹、腹痛、消化不良，將刺玫菊泡水喝，可以很好的緩解胃脘脹痛，起到暖胃消食的作用。
3、紅皮茶
紅皮，也是我們常說的陳皮，要達到3年以上，才有較好的效果。
它是一種很好的藥材，味辛、苦，入脾肺二經，可理氣健脾，調中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。
此外，紅皮所含的揮發油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食慾。
將其與黃谷丁搭配，製成黃谷丁紅皮茶，效果更好。
現代藥理研究表明，黃谷丁具有廣譜抗菌作用，在一定程度上，可替代臨床上的抗生素，對慢性胃炎、胃潰瘍有不錯的療效。其可殺滅、抑制幽門螺桿菌，促進潰瘍面癒合，減少疼痛。
【少3事】
1、生活不律
都市人的常態：工作忙，不吃早飯，點外賣，經常加班，熬夜通宵，吃夜宵等等。
殊不知，這樣毫無規律的生活習慣，會慢慢損傷胃部健康！
要知道，胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官。
如果在不正確的時間吃飯，或者經常吃夜宵，吃重口味的外賣，會打亂胃液的分泌習慣，使其沒有辦法及時對食物進行消化吸收，對胃黏膜造成損害。
2、脾氣暴躁
俗話說，生氣是“百病之源”！
生氣會傷損傷胃腸，導致胃“消極工作”，促使胃部血液流量減少，使胃腸蠕動困難。
另外，脾氣暴躁，還會引起交感神經興奮，從而導致胃腸蠕動減慢，出現食慾不振、胃功能紊亂等。
3、少燙食
人體的消化道黏膜，能耐受50-60℃的食物，超過這個溫度，黏膜就會被燙傷；
一旦反覆燙傷、修復，會引起黏膜質的變化，進一步發展變成癌症。
所以，日常要少吃過熱、過燙的食物
【動3處】
1、動小腿
小腿外側，犢鼻下3寸，有一處穴位：足三里穴。
此穴是胃經穴位，經常按揉，能促進胃部調節，增強胃腸的蠕動，促進消化酶的活力，並增強食慾。
臨床上，按摩此穴用來治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂等胃部疾病。
2、動背部
背部，當第十二胸椎棘突下，旁開1.5寸處，有一個穴位：胃俞穴。
按摩胃俞，能和胃健脾，理中降逆，調整胃功能，防止胃功能的偏盛偏衰，維護胃的正常受納與通降，從而保證消化的順利進行。
3、動手腕
腕掌橫紋的中點處，當掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，有一處穴位，叫大陵穴。
大陵穴在五行中屬於土，對應著脾胃，按揉此穴，可降胃火去心火，提升胃動力；
一些脾胃不和，消化不良的人，都可能會透過這個穴位來調節，調理。
俗話說：胃，乃先天之本，胃不好者，難長壽！
這是因為，胃不和者，則寢難安，內傷脾胃，百病由生。
只有腸胃健康，方可吸收食物精華，為五臟六腑提供能量。
想要腸胃健康，喝3水，少3事，動3處，分別指什麼？【喝3水】
1、桂花紅茶
桂花，性溫、味辛，入肺、大腸經。其煎湯、泡茶或浸酒內服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，並且可以緩解胃部不適，引起的食慾不振腹痛等症。
適量飲用紅茶，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。
所以二者相互搭配，對於修復胃黏膜，減輕胃部疼痛效果良好。
2、刺玫菊茶
刺玫菊是一種野生的小玫瑰，也是藥食兩用的，具有解鬱散結、活血化瘀的作用。
一些人胃不好，經常會感覺腹脹、腹痛、消化不良，將刺玫菊泡水喝，可以很好的緩解胃脘脹痛，起到暖胃消食的作用。
3、紅皮茶
紅皮，也是我們常說的陳皮，要達到3年以上，才有較好的效果。
它是一種很好的藥材，味辛、苦，入脾肺二經，可理氣健脾，調中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。
此外，紅皮所含的揮發油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食慾。
將其與黃谷丁搭配，製成黃谷丁紅皮茶，效果更好。
現代藥理研究表明，黃谷丁具有廣譜抗菌作用，在一定程度上，可替代臨床上的抗生素，對慢性胃炎、胃潰瘍有不錯的療效。其可殺滅、抑制幽門螺桿菌，促進潰瘍面癒合，減少疼痛。
【少3事】
1、生活不律
都市人的常態：工作忙，不吃早飯，點外賣，經常加班，熬夜通宵，吃夜宵等等。
殊不知，這樣毫無規律的生活習慣，會慢慢損傷胃部健康！
要知道，胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官。
如果在不正確的時間吃飯，或者經常吃夜宵，吃重口味的外賣，會打亂胃液的分泌習慣，使其沒有辦法及時對食物進行消化吸收，對胃黏膜造成損害。
2、脾氣暴躁
俗話說，生氣是“百病之源”！
生氣會傷損傷胃腸，導致胃“消極工作”，促使胃部血液流量減少，使胃腸蠕動困難。
另外，脾氣暴躁，還會引起交感神經興奮，從而導致胃腸蠕動減慢，出現食慾不振、胃功能紊亂等。
3、少燙食
人體的消化道黏膜，能耐受50-60℃的食物，超過這個溫度，黏膜就會被燙傷；
一旦反覆燙傷、修復，會引起黏膜質的變化，進一步發展變成癌症。
所以，日常要少吃過熱、過燙的食物
【動3處】
1、動小腿
小腿外側，犢鼻下3寸，有一處穴位：足三里穴。
此穴是胃經穴位，經常按揉，能促進胃部調節，增強胃腸的蠕動，促進消化酶的活力，並增強食慾。
臨床上，按摩此穴用來治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂等胃部疾病。
2、動背部
背部，當第十二胸椎棘突下，旁開1.5寸處，有一個穴位：胃俞穴。
按摩胃俞，能和胃健脾，理中降逆，調整胃功能，防止胃功能的偏盛偏衰，維護胃的正常受納與通降，從而保證消化的順利進行。
3、動手腕
腕掌橫紋的中點處，當掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，有一處穴位，叫大陵穴。
大陵穴在五行中屬於土，對應著脾胃，按揉此穴，可降胃火去心火，提升胃動力；
一些脾胃不和，消化不良的人，都可能會透過這個穴位來調節，調理。