先要找到心裡不穩定情緒的果，是什麼原因導致現在的心情不穩定的。根據實際情況做好正確的分析，要讓其內心靜下來，做好溝通，讓話題達到一致，慢慢引導對應解決問題的方向來，達到認可，認同！一切根源是心出問題，那就在心上找出問題，讓心乾淨，做到心靜如水，心性達到一定境界，要有一定的時間溝通，問題可以解決！

怎麼進行心理引導，使情緒不穩定的人情緒穩定下來？

認知有對錯，情緒有好壞，好的情緒然人心情平靜，生活踏實，身體健康，壞的情緒，如焦慮自責，會讓人坐立不安，工作學習生活一攤糊塗，影響身體健康。

著名心理學家艾利斯提出了理性情緒療法，認為，人看問題的角度不同，會產生不同的情緒，美國的貝殼提出了認知行為療法，不合理的認知，會產生焦慮情緒，讓一個情緒不穩定的人，變為情緒穩定的人，就是找到來訪者大腦的不合理認知，修正為正確認知，並透過訓練，把正確認知成為自動執行的思維程式。

杞人憂天，一個杞華人總擔心天塌下來，整天悶悶不樂、憂心忡忡，這是因為他對天的看法有問題，這麼大的天連一個柱子都沒有，總覺得天會塌，時間長了變為自動化思維，控制不住的想，這是認知產生的焦慮，如果這種錯誤認知被強化，某人告訴他某地的天塌了，他會焦慮升高，可能達到驚恐的程度。再就是這樣的人一般都是好敏感多疑的人。

透過改變不合理認知，建立新的思維模式，最佳化個性，來達到情緒穩定，工作學習高效的目的。

一個人的情緒時常處於一種失控的狀態：證明他的感官意識無法內收，所以才會受外界太多的干擾，以至於失去了自己的方向！

如何才能做到感官意識的內收？

首先應該明白自己所處的位置，從自我的角度去分析問題，而不是和他人攀比。比如你來自農村，家境貧寒，到了城市後好不容易找到了一個立身之所，此時此刻你應該是倍加珍惜和感恩，而不是去羨慕嫉妒那些比你過得更好的人，更有甚者去憎恨你的出生，讓自己處於一種情緒崩潰的邊緣！

其次你要明白自己的付出是否值得，不要盲目的去付出一切，學會保留三分給自己。這世上從來沒有無怨無悔的付出，如果有，那也是一時糊塗。既然明白了這個道理，就要學會有所保留，這三分的保留是給自己留一條後路。

然後你要學會提升自己，轉移視線！不管是男人還是女人，都要學會＂有淚不輕彈！＂沒有誰願意在一個弱者的身邊停留太久的時間，就好像雨天久了，大家都會覺得厭煩，還是晴天好！提升自己的方法，比方說你可靜下心來多讀讀書，讓自己融入到一種文化氣氛當中去，提高自己的人生觀、價值觀；你也可以去拓展另外一種比較適合你的興趣愛好，然後持之以恆的堅持下去✊

在提升自己的同時，要學會強大自己的內心，這個強大首先要讓自己的身體強大起來，要學會多參加一些集體的戶外活動，多融入到集體的圈子裡面去，提升自己的身體素質和內心素質！

最後要學會微笑面對，就如老師我一樣：自然樸實乾淨的微笑，不帶任何的修飾，不帶任何的目的，發自內心的微笑

呵呵，祝大家早日擺脫情感的束縛，不要再做情緒的奴隸，早日做回最美的自己，加油

這個時候不要激怒他 ，觸碰他心裡的防線——自己在意的那些東西。說些肯定的讚美的鼓勵的話，把錯誤歸咎自身，而不是指責他人，更不要隨口的抱怨。

著名作家王小波曾說:“人的一切痛苦本質上源於對自己無能的憤怒”。當一個人情緒不穩定時，是他對自我產生懷疑的時刻，這個時候你要支援他，肯定他，在乎他 。這樣他的情緒會穩定下來，自然而然的反省自身……