心態好，感覺自己一胖為美，生活舒心，對外在的東西不是很在意。我一個朋友，以前很愛美，愛打扮特別注重自己的形象，可她的婚姻並不幸福，而且也沒地擋住她的男人出軌。後來，他又再婚，他們感情非常好，兩個人的穿著打扮很隨意，只要兩個人真心相愛，踏踏實實過日子，彼此不會在乎對方胖瘦，該吃吃該喝喝，懷著一顆平常心，順其自然！

從心理學上講，男人肥胖，是在內心意識中壓抑自己的性別特徵，女人過於肥胖是在內心意識中壓抑生育的願望。

所以過於肥胖而不節制，是對自己性別功能的抵抗。

這種抵抗不但表現在體型上，也表現在對同性的敵對上。在人際關係中表現為，很難和同性形成良好的人際關係。同時，也有更有趣的反向表現，那就是在外人看起來，這些人和同性的關係超級融洽，而這正是當事人為了掩蓋和同性關係的敵對，故意採取的錯事。

一旦發生矛盾，這種人就會和那個看起來關係最好的同性朋友打得不可開交，甚至決裂。

人體增肥滿足兩個條件

1、每天必須額外攝入500千卡熱量。當人體攝入的熱量大於消耗的熱量時，才能有多餘的熱量用於肌肉和脂肪組織的生長，經研究表明，體重無變化時，攝入和消耗的熱量是相等的，此時在飲食量和消耗量不變的基礎上，額外增加攝入3500千卡熱量，便可增重1斤左右。科學健康的增重方式是：將額外增加的3500千卡熱量分配到1周內攝取，即每天額外增加熱量攝取500千卡，1周的體重增加數控制在1斤左右。

2、攝入熱量的分配必須科學。人體攝入的熱量主要來自蛋白質、碳水化合物、脂肪這三種營養素，它們都可以產生熱量，但不能相互代替，否則對健康不利：如碳水化合物過多脂肪過少，會加重胃腸負擔；如脂肪過多而碳水化合物過少，則可能引起肥胖症、心腦血管疾病；如蛋白質過少，會使生長髮育受抑、機體抵抗力降低……所以它們的攝入必須有一個科學的比例：人體攝入熱量的50％~60％左右應來自於碳水化合物，20％左右來自於蛋白質，其他來自於脂肪——這樣的比例，才能增“重”——感覺結實，而不是增“肥”——感覺虛胖，同時提升體能狀況。

所以，增加熱量的攝取，並不表示可以毫無忌憚地大吃大喝，也不是任何零食都可以隨便吃，因為目標是增“重”——感覺結實，而不是增“肥”——感覺虛胖，應該避免脂肪含量高的食物，如油炸品、肥肉、甜食等。

二、在增肥過程中需注意以下幾點：

1、“增重”不等於“增肥”

“增肥”顧名思義就係增加身體內脂肪組織的比例，而增重，其意義除咗包括脂肪組織的增加之外，仲函括肌肉組織比例的增加。

人體重量，來自骨骼、肌肉、脂肪、內臟以及水分，可以合理增加的只有脂肪與肌肉。健康增重其意義應該注重在肌肉上。脂肪的增加超過一定比例後對身體產生一系列的不良影響，最直接關係明顯的是心血管疾病。

如何健康增重，其主要方法有三大要素：合理飲食、科學訓練、規律生活。不過，這三句話真的是說得容易，做得難。很多人都無法真正做到。

2、增重者的運動

增重者的運動首先要與減脂者的運動區分開，減脂者以有氧運動為主，而增重者則以力量運動為主，有氧運動只是輔助作用，不必常做。

力量訓練對於增加肌肉比例效果非常明顯。藉助啞鈴、槓鈴與訓練器材的使用，配合大肌肉群的完全收縮與放鬆，再與飲食輔助補充，可以達到肌肉的建造工程。

3、增重者的飲食