禁食有很多種，全禁食，半禁食。要先確認自己的身體健康情況才能做禁食的嘗試。

如果在工作崗位時間，可以半禁食，如果休息日在家可以全禁食。

在健身減肥方面，想快速瘦下來，輕斷食是可行的，但也要掌握輕斷食的方法。

第一，輕斷食首先不要多於1天，而且斷食的一天要大量飲水。

第二，輕斷食不要固定在每週的哪一天，如果每週固定同一天，身體會很快找到規律，並提供給身體應對措施，所以不要固定斷食的日期，每週一次，間距可適當大一些。

第三，輕斷食當天要吃早飯，以蛋白質、水果為主，然後斷食到第二天中午，這期間只可以喝水，且大量喝水。

每週哪一天禁食對身體好？

每週一天的禁食，是風俗習慣？還是減肥？

我不懂得每週哪一天禁食對身體好，但我懂得如果是禁食一整天一定是對身體不好。

為什麼要禁食？如果是為了減肥，也得是在保證自己身體健康的前提下，合理的禁食吧？我想不應該是每週固定的某一天來禁食吧。

為了保持良好的身材，也為了自己的身體健康，我每天的早飯.中飯都必須吃，到了吃晚飯的時候，如果是肚子還不餓，沒有食慾，那晚飯就禁食，喝白水；或者在個別時候，不願吃晚飯，那就只吃個蘋果，或者是隻喝杯酸奶。

我是不會刻意的禁食的，也不會在某一天來禁食，為了健康，要根據自己身體的具體情況，而合情合理的禁食

每週哪一天禁食對身體好，其實少吃飯對於身體來說，只要滿足身體的需求，少吃還是有很多好處的，人體現在的很多疾病，都是來源於吃的過多，當然這其中人為極端的減肥方式引發的疾病不包含在其中，因為這是有特定的情況的。一般來說都是因為吃的太飽太多造成的，所以其實每週如過有一天禁食，對於身體來說也是不錯的，能幫助調整身體的狀態，緩解內臟的壓力，補過需要注意的是禁食不是每個人都能做的，也要看身體的情況。

對於禁食哪一天對身體好，其實並沒有那麼重要，但是選擇禁食之前，要首先看自己是否符合條件，首先一定是沒有任何疾病的，不論是心腦血管疾病，還是慢性疾病，或者有低血糖，低血壓等等問題的人，其次不要是消瘦的人，因為這些人群禁食會很快就給身體帶來不良的影響。最好是平時能量過剩，肥胖的人，壓力過大的人，便秘的人，情緒不佳的人，但是本身身體沒有什麼基礎疾病的人可以。

那麼對於禁食，建議最好找一個安靜的地方，不受任何事物的打擾，那麼一週的時間週末是最好的，可以在家裡，提前收拾好屋子，通風，在乾淨的環境中靜靜地坐這件事，另外也可以到山中，這樣安安靜靜禁食一天，不僅可以幫助調整身體的狀態，還能調整壓力，改善情緒，以及控制體重，但是另外還需要注意的是，可以不吃食物，但是絕對不能不喝水，建議一天的飲水量不低於2000ml，這樣才不會給健康造成過多不良的影響。

對於禁食來說，其實也分很多種，建議剛開始可以適當攝入一些新鮮的蔬菜和水果，不要直接什麼都不是，要讓身體逐漸的去適應，有維生素和礦物質，也可以促進身體的健康，減少禁食帶來的不良的影響，更重要的是第二天恢復飲食的時候要注意以清淡為主，不要一恢復飲食就大魚大肉，不利於腸胃的消化，反而造成不良的影響。

禁食會導致低血糖症，引發心臟大腦缺血性損傷，出現心悸，心慌手抖，出冷汗，腦供血不足，精神抑鬱恍惚，注意力不集中，頻繁禁食會導致心腦不可逆轉性損傷，出現低血壓，下丘腦閉經，胃炎，幽門螺桿菌胃炎。禁食不可取。會導致酮尿症和酮血癥。