隨著現在手機的越來越普及，人們的日常生活也越來越離不開手機。很多人即使是在長廁所的時候，也要帶著手機，一邊蹲廁，一邊刷手機。很多網友，都會戲稱，不玩手機的上廁所，是沒有靈魂的上廁所。但是上廁所的時候玩手機，一不注意，時間就跑的很快，等到想要站起來的實火，兩條腿已經很麻了。上廁所的時候玩手機，感覺是真的很爽，但是腿麻的感覺也是真的很不爽。那蹲廁所的時候，腿麻了，有什麼快速緩解的方法嗎？蹲廁所的時候，為什麼會腿麻？對身體有危害嗎？

蹲廁所的時候腿麻，有什麼快速緩解的方法嗎？

首先，想要避免蹲廁所的時候腿麻，最簡單的方法就是不帶手機，減少蹲廁的時間。上廁所本來就是為了排便和排尿的，很多人在上廁所的時候帶著手機，在蹲廁的時候玩手機，就會分散蹲廁的注意力。一不注意，時間就過去了好久，結果體內的糞便還沒有排乾淨。這是最容易造成蹲廁腿麻的現象。

其次，蹲廁時候，腿已經麻了，不妨試試立刻改變蹲著的姿勢。本來重心在左邊，那就換成右邊；若是本來重心在右邊，那就及時換成左邊。更換姿勢之後，最好加快排便的速度，否則腿麻的現象還是會加重的。

最後，蹲廁的時候，若是左腿麻了，那就試著舉起右胳膊，並且適當的活動右胳膊；若是右腿麻了，就試著舉起左胳膊，適當的活動一下左胳膊。這樣做的話，是可以適當地緩解腿麻的症狀的。主要原理還是在於人的左腦和右腦所主管的運動神經是不同的。

此外，蹲廁所時間太長，腿麻了，如果情況允許的話，最好能夠站起來活動一下。活動一下四肢，可以幫助血液快速的迴圈流動，有助緩解腿麻的症狀。

蹲廁所的時候，為什麼容易腿麻？

蹲廁所時間一長，就容易腿麻，主要還是因為人體在處在蹲著的時候，血液沒辦法及時的流通到下肢，導致下肢缺血缺氧，從而引起的麻木。蹲廁所的時候，基本上每個人都是處於蹲著的姿勢，下肢彎曲，血液沒辦法迴圈流暢，下肢的神經受到壓迫，就會引起腿麻。

但是，若蹲廁所的時間並不長，也還非常容易腿麻的話，就需要考慮是不是下身的炎症引起的反應。比如關節炎、滑膜炎等炎症，在身體一蹲下的時候，也是會引起腿麻的現象的。若是這樣的話，最主要的還是要去醫院進行檢查一下，及時治療關節炎以及滑膜炎等炎症。

蹲廁所時間一長，就腿麻，對身體會有危害嗎？

首先，必須承認，如果蹲廁所的時間一直都是很長的話，雙腿也老麻的話，對身體是存在一定的危害的。那具體有哪些危害呢？我們下面就來著重瞭解一下，希望大家瞭解之後，不要再把手機帶進廁所了，能夠適當的加快上廁所的時間，以防止這些傷害加重。

容易引起便秘

身體在排便的時候，也是需要注意力集中的。但是在蹲廁所的時候玩手機，就會大大分散注意力，你覺得是在打發時間的玩手機，可能也在阻擋著糞便的排出。長期這樣的話，會抑制正常的便意，導致排便出現困難的，誘發便秘。

容易摔倒，損傷膝關節

長時間蹲著，下肢的血液迴圈不流暢。這個時候突然起身的話，特別容易導致血液瞬間的流動，容易造成摔倒的問題。長時間的蹲著上廁所，我們的膝關節會受到很大的壓力，長期以往，壓力過重，也是會損傷膝關節的。

個人建議：找著地方躺一下或者坐會能緩解，

醫生建議：是用手指將大拇腳趾儘量的往上扳，保持不動，以此來拉伸，使腳麻症狀能夠快速的消除。

蹲廁所時間長對身體的危害，容易誘發痔瘡、直腸炎、肛裂等；久坐馬桶還會引起腦部發生短暫性腦供血不足，誘發心腦血管疾病。

所以蹲廁不建議超過10分鐘。