你是想用便捷的方式應對早餐吧?

1.粥(外邊買的)

2.豆漿饅頭包子油條之類的.

3.維維豆漿(泡的)+雞蛋或者麵包之類的

這是一個特別常見的問題，對於現在的年輕人來說，很多人都是晚上睡得晚，早上起不來。早上又著急上班，經常不吃早飯。

現在的人意識觀念改革了，知道不吃早飯對身體有很多的危害。但是外賣的早餐天天吃，又感覺會很膩，很油，而且有的也不衛生，也不健康。

下面推薦一些食品給大家。

1⃣吐司麵包兩片，牛奶一杯，雞蛋一枚，外加一根黃瓜或者西紅柿。

如果實在連雞蛋都來不及煮，那就把雞蛋pass掉。

其實完全可以準備一個蒸蛋器，或者是有賣煎蛋棒的，可以在洗漱之前，把雞蛋放進去，五分鐘左右就ok了。

2⃣還有一種方法就是，把菜和飯，放到電飯鍋裡燒成一鍋出。

頭天晚上，將電飯鍋放在預約檔位，第二天早上，就可以做好。

比如，排骨洋蔥燜米飯，雞肉胡蘿蔔燜米飯。（具體的做法可以下載一個下廚房的app，裡面有很多。）第二天早上起來的時候，飯和菜，就都一起好了。盛上一碗吃了特別方便。

如果實在連吃飯的時間都沒有的話，可以打包帶到單位去吃。

也可以頭天晚上多做一些飯，第二天早上用青菜和雞蛋做炒飯。

3⃣下面再說一些不推薦的食品吧。

比如餅乾，酥餅，奶油蛋糕，含熱量都特別高，不推薦。

泡麵，不但含熱量高，含鹽率特別高，不推薦。

香腸屬於加工肉類，為一級致癌物之一，不推薦。

特別推薦早餐吃肉或蛋，也事先做好一些醬牛肉，分一小塊一小塊放到冰箱裡，頭天晚上拿出來，第二天早上吃。

早餐還要有青菜，最方便實用的就是黃瓜和西紅柿，還有生菜。

看看這些早餐是不是並不像你想象的那麼複雜，那麼難做呢？希望會幫到大家。

這個問題我需要反問一下題者，你早上起床有沒有時間刷牙？有沒有時間上廁所？有的話，這個問題很好解決！沒時間？！除非你睜眼就去上班！哈哈

言歸正傳，煮雞蛋不知道題主會不會。

準備好一些雞蛋，一口小鍋，早上起床直奔廚房打水放雞蛋開大火，然後去刷牙，刷完牙齒洗完臉後關小火，慢燉5分鐘，這個時間夠收拾自己了，關火，雞蛋放入冷水（一會會就好），出門的時候記得在廚房取走雞蛋。

時間是不是特別緊湊，收拾好自己也有了熱雞蛋吃，有條件的話可以帶點牛奶，水果麵包之類的，總之早飯一定要吃，而且要吃好吃飽，一天的精力就靠早餐，怎能不對自己的胃好點！

（其實還可以更加節省時間的，比如說提前晚上睡前給煮器放好水，）

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