大部分人都是這樣，脾氣一上來就控制不住自己，莫名的想發火，我感覺遇到事應該先冷靜下來，好好思考一下看這件事值不值得你生氣，可能事後又感覺又沒什麼大不了的，為什麼讓自己生氣呢！其實我也是這樣的人，忍一時風平浪靜，退一步海闊天空！

。。。我不能夠了解你當時發火的原因，但是可以確定的是引發導火線的一定是觸碰了您的底線，所以很欣賞一句話就是“你根本不瞭解我，憑什麼站在道德的高地上來評價我。”但是還是建議，深呼吸，讓自己平靜下來，你的智商，情商才會發揮到巔峰。相信你可以做到，加油↖(^ω^)↗

這是極少一部分人的所作所為，而監獄中關著的大部分正是此類人。

一介人易衝動，情緒失控，常常因某件小事而釀大禍，以至後悔不迭，追悔莫及。這是由於一個人從小受家庭影響，甚至有些受父輩遺傳，遇事不冷靜，易發火，並且從不顧及後果。

監獄中絕大部分罪犯皆有人格分裂症。主要表現為易怒，易動手，不計後果，任意妄為。此類人對社會危害極大，往往對自已，對他人家庭造成極大危害。

多讀書，尤其心理控制方面的，懂得控制如何控制自身情緒，接下來就是解析自己：一般什麼情況下會讓自己發怒，發怒時該怎麼進行處理，自己腦內多模擬下，多了就能形成暗示，到時候就能很好的控制住了

發火的時候，

大腦的智力即為零，

所以思維即停滯，

一切都就不受控制了，

所以儘量少發火，

適當控制自己的情緒，

用理智去解決問題

人有情緒的時候，情緒會抑制理性思維的，理性思維的通道就會變窄，就會出現思慮不周，甚至失去理智的現象！

如何控制自己的情緒呢？

要提高情緒的覺察力，覺察我要發火了！我會發火的！你再說，我就控制不住自己了！也就是知道自己什麼狀態下會發火，最好用筆記下來，至少記錄兩週的時間，看看有沒有規律。記錄內容包括時間，地點，因為什麼事情發火，別人說的什麼話，或者什麼情景會刺激你，然後好好分析，這裡很可能有什麼人生經歷，或者你把它和尊嚴，和侵犯，羞辱等聯絡在一起了！如果自己分析不出來，最好找專業的心理諮詢師的幫助！

覺察是第一步，覺察力強了，情緒就控制住了一半！管理情緒有很多種方法，比如壓抑，轉移注意力，情緒來的時候數數，合理化等。

我們每個人都有底線，任何人都不能觸碰的隱私。特別是當我們感性戰勝理性時，不管在任何環境因素下，都會憤怒，甚至於不顧一切後果，而時常會為我們的衝動而後悔，良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。

因為我們不是聖人，人非草木，孰能無過。我們可以嚮往於理性戰勝於感性，從一點一滴而行。

脾氣溫，福報深，也就是講我們要有溫和的度，才能不被感性所左右，身體內的五臟六胕也會平衡，才不會有失損傷。

脾氣暴戾的人，生命可曾長久。

生命只一次，我以前也曾動不動大怒肝火，大發脾氣，大聲喧囂抱怨埋怨。自從學會《般若波羅蜜多心經》後，每天早上五篇，脾氣慢慢隨和。也在自己腦海裡深深烙印著“平”的字形含量；更懂得了守嘴不惹禍，守心不出錯的“守”的律意。

特別是在忍無可忍的時候，學會了在空曠無人之地大聲吼，來釋壓；現在卻不用了，因為我學會了來自心底甜甜的微笑；更有甚時，腦海裡傳來天界的梵音《般若波羅蜜多心經》，讓我的內心如沐浴著春天的溫暖，讓心中的不欲隨風而逝，如禪意般的舒暢，全身無比輕鬆，內心卻無比平靜……