先說一下分床睡對孩子有什麼益處。

孩子跟父母分床睡首先有利於孩子的身體健康。這是因為，從生理衛生的角度看，孩子與大人一起睡，大人撥出的二氧化碳多，空氣不新鮮，尤其不利於孩子吸入新鮮空氣。另外從睡眠質量看，孩子和成人睡覺，不利於保障孩子的睡眠質量。

其次，從心理成長來說，分床睡還有利於培養孩子的獨立能力，一個能自己睡的寶寶，對於陌生環境的適應能力同樣也不會弱。而一個環境適應能力差的寶寶，對媽媽比較依賴，可能跟同齡人關係不太好，也不願意跟陌生人交流。

父母要注意孩子跟父母分床睡是個過程，不是個時間點。

生活中，很多家長都追問，“到底什麼時候才是跟孩子分床睡的最好時機呢？”於是乎，上網一查各種答案眾說紛紜，有的說3歲好，有的說5雖好等等。其實，孩子分床睡是個過程，而不是個時間點。

什麼時候開始，要根據你家孩子的適應能力來決定，而不是到了3歲或者8歲就必須分床不可。一般來說，能在3-10歲這個階段內完成分床就算是比較合適。

因為每個孩子的性格或者身體狀況不同，比如一些獨立性比較強的孩子，可能在3歲的時候就完成了分床，而有的孩子可能因為性格比較喜歡粘人或是身體較差，喜歡跟父母在一起不分開，即使到了七八歲也不肯分床，這也是有可能的。所以最好的方法是，家長們應更多一些耐心，給孩子一個慢慢適應分床睡的過程。

跟寶寶分床睡，要使用一些小方法。

1.營造孩子睡覺的氛圍

在孩子睡覺前，可以給孩子洗個熱水澡，換上舒適的睡衣，然後給他（她）耐心地讀一個有趣的故事，幫助分散他們獨自睡覺的恐懼感。

2.藉助榜樣力量 心理暗示

買一些講述孩子一個人睡覺的兒童繪本，然後讀給他聽，潛移默化地告訴他，“自已一個人睡不是跟爸爸媽媽分離，而只是說明寶寶長大了，是一件很棒的事情！”，或者講述一個鄰居某某小盆友特別勇敢都自己分床睡，自家寶寶也可以等等；

3.佈置舒適的環境

讓孩子選擇自己喜歡的臥室風格和床單，讓他對自己的臥室有新鮮感和歸屬感。比如購買小夜燈、寶寶喜歡的小掛飾等，對有自己熟悉元素的環境，孩子往往能很快適應。

一開始孩子肯定是不習慣的，所以要循序漸進的給孩子做思想引導。首先在大人的床邊上放個小床，在同一個房間裡，孩子睡自己的小床她還是能勉強接受的。慢慢的她就會從不習慣到習慣，再到接受，就不會那麼排斥自己睡了。

平時我們帶孩子去親朋好友家拜訪串門的時候，當看到可以現學現教的例子，就及時跟孩子說：你看阿姨家的小寶寶真是勇敢的小天使啊，那麼小都能自己睡了哦！

有目的的讓孩子看親子類動畫片和教育類小影片。每當看到有孩子一個人睡覺的畫面，就可以對孩子說：小朋友真棒啊，可以自己乖乖的睡覺了，她一個人睡得真香！

孩子適應和父母同房分床睡一段時間之後，我們就可以帶孩子去買一些小飾品，裝飾畫之類的來佈置她的小房間了。讓孩子挑選她喜歡的物品，然後和她一起佈置，告訴她這是你的小房間哦，讓她喜歡上自己佈置的小房間。

孩子分房睡以後，在孩子睡前父母要跟孩子聊聊天，或者給孩子講些勇敢積極的小故事或者聽些輕音樂，讓孩子心情好，心情平靜，讓孩子喜歡的布娃娃陪她睡，告訴孩子布娃娃是她的好朋友會保護她。

在孩子分房獨睡的適應期，晚上可以開著小夜燈，讓房間不那麼黑。這樣孩子心裡就不那麼害怕，比較容易度過適應期。