首先不能吃寒涼、油炸、辛辣刺激性食物，刺激脾胃；其次儘量不吃肉，多吃素食，血液清潔，自然面板年輕化，自己就是受益者；最後多學知識，多長見識，心胸開闊，心態好一切都好；還可以透過使用淨素護膚品改善肌膚，無動物成分、無有害化學成分，綠色純淨，對肌膚無刺激無傷害。

在生活裡一般比較注重美的女孩子，出門的時候都會化一些淡妝。一個是看起來比較有精神，第二也是對別人的一種尊重。不管是明星還是一般人，面板不管怎麼樣好，如果不化妝看起來也比較沒有精神。因為不化妝少了一些顏色，同時也少了一些立體的感覺。如何改變自己憔悴的面貌，我認為不化妝的時候最起碼也有一個偽素顏。我的面板本身比較不錯，但如果不化妝看起來也是比較暗黃和憔悴，我做了半永久紋眉，因為對比一些明星來說，她們的素顏看起來沒精神，首先是眉毛太稀疏，如果眉毛太稀疏太淡的話，人就會看著比較邋遢，所以半永久紋眉整好解決這一個問題。其次是唇色的問題，有的人面板底子很好，但唇色不是太好，或灰白或有點烏色，這樣子的話很會影響整體形象，所以口紅或者唇膏是必備的，淡淡的塗抹一層，就會馬上變得精神起來。素顏雖然是檢驗一個女孩子到底是不是顏值扛不扛打的標準，但無論是哪一個人，都會多多少少有一些不完美的地方，這些地方就需要化妝來修飾，如果你認為很麻煩的話，那最起碼也要把面板整理好，潤滑有彈性是最起碼的。只要面板底子好，憔悴就會改變一點。但我認為女孩子出門還是需要化一些淡妝的，這可以讓我們更有自信感覺一天都元氣滿滿。

年輕是永遠的話題，也是大家熱議的話題，同樣的40歲有的人外貌看上去像30歲，有的人外貌看起來像50歲，為什麼有這麼大的差異呢，我認為有天生遺傳的原因之外，還有別的原因，也就是我們接下來要說的。

那如何使自己的外貌看起來比同齡人年輕呢？我認為要做到以下的這幾點：

一、睡前記得補水

在晚上這個黃金時間，睡前的保養很重要，擦水乳是必須的。但是所擦的東西要有針對性。白天的是以防護為主，而晚上的是以修護為主。晚上睡覺的時候，是面板吸收得最好的時候，所以這時候修復水乳的話，效果是最好的。

二、再淡的妝也要卸

有些仙女因為貪圖一絲的懶惰而在睡覺前選擇不卸妝。要知道臉上帶著化妝品睡覺，會堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，時間長了還會誘發粉刺，長痘痘。哪怕你只塗了防曬和隔離霜也要卸完妝再睡覺！

三、潔面工作好做好

卸完妝之後臉上難免會有點不舒服，不管是用完卸妝水還是卸妝乳，之後都應該使用洗面奶，清潔殘留在臉上的剩餘化妝品，這樣才能更有效的做到臉部清潔工作。

四、眼睛也要注意保養

是不是覺得晚上的護膚程式到洗面奶就結束了呢？還沒有，最重要的總是在最後登場。眼睛的保養是很多人會忽視的問題，其實夜間用眼霜是有效果的，尤其是熬夜一族，眼霜更是不能少。

五、睡前用熱水泡腳

腳上含有多個的穴位，每天睡覺前用熱水泡泡腳能夠起到促進氣血執行、活絡脛骨的作用。我個人的體質就比較寒，冬天的時候我睡覺前都會用熱水泡半小時左右，這樣睡覺會覺得特別舒服。