有效果！如果把走路換成快走或者慢跑，時間再略微再延長一些，只要不低於40分鐘，效果會更好！

我夏天減肥效果很明顯。早上要麼一個雞蛋，一盒脫脂牛奶；要麼幾片全麥麵包，一杯無糖黑咖啡。中午必須要有肉:牛肉、魚肉、蝦、雞胸肉都可以，蛋白質不能少。然後主食配玉米或者雜糧饅頭，我不能吃米飯，糖分太高，減肥效果不好。下午可以適當吃個香蕉或者一根黃瓜。晚上七點前吃點水煮青菜配靈魂蘸料，或者吃個火龍果。一天時間在晚上七點前不限量喝水，最少八杯。

記著，每天必須要有肉、蛋、奶、蔬菜和水果的攝入。然後再配適當的運動，保證營養，科學減肥。

不說了，我又要開始減肥了因為我是個吃貨，減肥成功就控制不住這顆躁動的吃貨的心[狗頭][狗頭][狗頭]

有效果，但瘦得慢，一週只能瘦2斤左右。而且必須堅持。同時還需要控制飲食，注意飲食結構及習慣。早晨吃好，中午半分飽，晚上不吃。不攝取油炸食品，含奶油、糖份高的甜食。它是一項比較溫和的減肥方式。適合中老年人。最有效果的減肥方式。個人比較推薦跳繩、游泳、長跑等。但同樣需要控制飲食。

應該有效果，我個人感覺不吃飯不好，一點不吃不能一直靠不吃飯保持吧，晚上可以不吃或者少吃主食，蔬菜和水果應該沒問題，我們減肥也要保持胃腸功能正常的工作，依靠不吃飯胃腸不工作對身體應該不好，一直不吃保持很難吧，或者飢一頓飽一頓也不好，可以吃不增脂的東西，蔬菜和水果應該沒問題，運動是減肥有效方式，一些有氧運動效果比較好，慢跑，游泳，攀爬，腳踏車等應該都不錯！

可以負責任的告訴你基本沒有效果，身體的脂肪燃燒是運動四十分鐘以後的事情。走路半個小時的話可以強身健體、促進新陳代謝、血液迴圈，但是對減肥實在是收效甚微，特別是你所謂的走路很可能是十幾分鍾一公里的配速，不如說成散步。如果你想減肥，並且已經行動起來了的話，給你幾條建議：一，加快散步的速度，把散步變成走路，再升級成快走，當然了終極形態就是慢跑，慢跑是在減肥運動中排名前幾位。二，給自己下載個運動軟體，每次運動用運動軟體記錄自己的運動資料，不斷地提升自己。三，拉長運動的時間，運動時間越長，燃燒的卡路里越多。最少也要四十分鐘以上吧。四，最最最關鍵的一條，就是持之以恆。前三條可以是選擇條件，但是最後一條是必要條件。你懂的。

必須有效呀朋友！！

坐著比躺著好，走著比坐著好，這是鐵律。例如我每天遛狗半小時，等於就是走路半小時了，一般選在飯後半小時進行，這就是運動量。有運動就會有消耗，不至於你吃進去的東西全部轉化為脂肪，畢竟消耗掉一點，能少轉化點脂肪就少轉化點。小小建議，走路的時候呢儘量不要拖拖拉拉，前腳抬不動後腳，可以適當的收腹行走，當你感覺到丹田有一股氣的時候，效果就來了；還有就是時而走慢點，時而走快點，這樣你的身體才不會快速的記住你走路的規律，適當的喘氣是最好的，有了更快節奏的呼吸更有利於減肥喲..

肯定有效果。1、但是我建議還是要吃飯的，如果只是一段時間不吃飯，那麼只要吃飯就會長肉，不可能以後每天只吃兩頓吧。再有就是不吃飯也不利於健康啊，可以少吃，吃些少油、少脂的。2、吃飯每天走路半小時也會瘦下來的，但一定要堅持。我堅持每天走路四十分鐘已經十年了，原來我是梨形身材，現在我覺得我的腿上、臀上的肉沒那麼多了。希望對你能有幫助。